小孩子适合吃什么零食?
导读：问题一：小孩吃什么零食好适合小孩吃的零食 小孩子爱吃零食，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，但也不能一概反对孩子吃零食，家长要用心纠正孩子的不良习惯，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。　　小孩子吃太多零食要反对：　　科学给孩子吃零食是有益

问题一：小孩吃什么零食好适合小孩吃的零食 小孩子爱吃零食，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，但也不能一概反对孩子吃零食，家长要用心纠正孩子的不良习惯，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。　　小孩子吃太多零食要反对：　　科学给孩子吃零食是有益的。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食，但是不能让孩子贪吃零食。有的家长往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃，或者一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。因为吃得量太多、吃无定时、吃无选择都会影响正餐的食欲，从而影响孩子的营养吸收。医生建议，零食以少量为好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等，肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。　　一般讲，适合小孩吃的零食，坚果类食品对孩子的脑神经发育有益，但不能多吃，因为坚果含油脂较高，可以适当少吃一口主食。另外，零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的，凡是摊头食品、含色素的食品等等都不要吃。在时间选择上，可以在餐前餐后半小时左右、晚餐后看电视时或在吃点心时吃。另外，三岁以下孩子不适合吃蛋白质含量、脂肪含量都比较高的坚果，如果特别想让孩子吃，可以改变它们的形状或加工方式，如核桃仁馅，炸花生改为煮花生，但一定不能吃得太多。　　（1）奶制品。各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。　　（2）水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃，长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。　　（3）谷类食物。谷类食物（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。

问题二：一般小孩子喜欢吃什么零食？ 90 后的孩子喜欢吃什么零食呢？现在市面上的零食多种多样，琳琅满目。 瓜子，花生，棒棒糖，薯片，口香糖，巧克力，当然还有猪肉干，七喜，百事和果粒橙等等，这些都是我记忆中的零食，那么我们的90 后孩子们的童年时代喜欢吃什么零食呢？ 看看小盒子们在盒子推推里是怎么讨论这个话题――晒晒你最爱吃的零食吧！ 可爱之盒：海苔，青叶片可环，紫值和太片，薯片，安岸彩爱粉，堂渊可乐。 梦幻奶茶：鸡腿，鸡翅，薯条，汉堡，冰淇淋。。。。。。 粉红公主：烤香肠，虾条薯片，冰淇淋，巧克力豆海苔。 爱丫丫：我最爱薯片、薯条、香肠还有鸡柳，果冻。好吃爆了！还有牛奶心语里的什锦奶昔 孙永勇：很多都喜欢啊，薯片，薯条，雪糕真的说不完 诺小芒：巧克力，冰淇淋，果冻，海苔，双皮奶……还有奥利奥、趣多多……如果再配上奶茶简直是人生一大享受。。。对于一个吃货来说爱吃的东西是永远说不完也吃不完的……如果此生没能吃遍世界上所有美味我一定倍感遗憾…… 想念你的笑：香肠，干脆面，糖，薯片，饼干等等 孔涵：水煮串。瓜子。巧克力，花生。冰淇凌。肯德基。

问题三：现在中小学生和儿童喜欢吃什么零食 零食少不了糖果的啊：巧克力（好时、德芙、明治、费列罗），乐事薯片薯条，口香糖（绿箭、炫迈、木糖醇），话梅，瓜子坚果，水果干，豆干等。既要营养还要好吃的：大黑松小俩口牛轧糖，好吃！有点小贵，甜甜的不黏牙，小孩子和老人都适合！樱桃爷爷的牛轧糖也不错，就是比较贵。三只松鼠的小核桃也不错。卤味豆腐干也挺好吃的，推荐得意中华顽皮豆干，没有烟熏油炸也没有各种乱七八糟的添加剂，卤的时候还用了天然药材，会比较健康。pintwn千层派和小泡芙也不错，最近迷上pintwn雪Q饼就是有点小贵，办公室零食，下午茶、课间点心必备，真心好吃啊～

问题四：孩子适合吃什么零食好 纯牛奶，酸奶，奶酪 新鲜水果类，增强抵抗力。坚果类，如瓜子花生，葡萄干，开心果，松子，杏仁

问题五：小孩子喜欢吃什么零食送礼 最好是把水果当零食给孩子吃吧，这是最好的了。营养好，而且不会有什么副作用。

问题六：小孩吃什么零食好 零食还是少吃点

问题七：四至六岁的小孩适合吃什么零食 宝宝四到六岁，可以吃的零食有很多了，如生的花生、核桃之类的竖果类，补充大脑发育，益智，牛奶，一天500CC左右，面包，水果，都可以。可以选择儿童奶酪、酸奶（牛奶发酵的那种，不是什么爽歪歪、酸酸乳之类的含乳饮料）、乳酸菌饮品（养乐多）、新鲜的水果蔬菜（黄瓜，番茄，洗净去皮）、新鲜的果仁（不要选择什么琥珀桃仁，含糖量高又吃不出桃仁是否新鲜）。不建议吃什么薯片、米饼、旺旺仙贝、火腿肠、话梅、糖果、巧克力。

新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分

可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。

适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。

限量食用：罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。

奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。

可经常食用：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。

适当食用：奶酪、奶片等奶制品。

限量食用：炼乳等通常含糖较多的食品。此处该强调的是乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，不可以替代纯牛奶。

坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。

可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等

适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B 族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。

可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。

适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。

谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。

可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的极佳来源这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素如B 族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。

适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。

限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。

肉类、海产品、蛋类零食不仅能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，而且味道鲜美、营养丰富、饱腹作用强。

可经常食用：水煮蛋等在制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。

适当食用：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。

限量食用：炸鸡块、炸鸡翅等。

小朋友吃什么零食比较健康

小朋友吃什么零食比较健康，孩子们都爱吃零食，与其让孩子自己买一些不健康的零食，不如我们当家长的给他们挑一些好吃又健康的零食。以下了解小朋友吃什么零食比较健康。

小朋友吃什么零食比较健康1

1、水果和蔬菜：新鲜水果一般针对小孩而言还是十分的可以接纳的，味儿还是非常好的零食，可是针对蔬菜水果而言，大部分的小孩都无法接纳，味儿古怪吃起来瑟瑟的，可是还是有写瓜类蔬菜可以被接纳，例如：丝瓜、番茄、小胡萝卜这类的，父母能够考虑到多给孩子服用，是在吃不下来便是买苹果酱水果汁这些干躁的，这种全是健康的零食。

2、杂粮类：例如吐司面包，全麦吐司、曲奇饼干、雪饼这类的，这写全是以全谷为原材料的零食，小朋友吃有利于身心健康，小麦和稻谷上都含有有膳食纤维素、维他命和矿物，也算是得上是身心健康食品。

3、乳制品：例如自己做的豆桨，能够给孩子出示丰富多彩的蛋白和钙，也算作称之为是健康的零食。

父母给少年儿童吃零食应留意什么问题

1、不适合吃夜食。许多小孩在晚饭以后，边写作业边吃零食，或是边看电视剧边吃零食，甚至有之后也要吃零食。那样进餐的结果，必定造成进餐过多，而这段时间，小孩又没什么精力活动。长久以往，非常容易造成休重超标准。

2、不适合过多吃煎炸食品。在我国少年儿童的营养成分特性是：蛋白和能源提供充裕，人体脂肪和食用盐过多，而钙、铁、锌、维生素D、维生素b22及其膳食纤维素提供不够。

3、理应适度降低人体脂肪提供，而提升矿物、营养元素及其膳食纤维素提供，如多吃蔬菜、新鲜水果和杂粮。如今小孩喜爱的小食品多是煎炸食品，脂肪率太高，如炸薯片、炸薯片、炸鸡、炸羊肉串及其干脆面等。脂肪率过多的食品还包含鲜奶蛋糕、冰激凌、无盐黄油类食品及其各种各样果干，如花生仁、葵瓜子、核桃仁等。煎炸食品对食材中的维他命毁坏较多，不适合吃得过多。

小朋友吃什么零食比较健康2

小孩吃零食的原则

零食像一把双刃剑，如果进食不当会导致孩子体重增加、营养不良、胃口受损；如果恰当食用不仅可以给孩子补充三餐营养摄入的不足，避免正餐吃得过饱，还能给生活增加无限乐趣。

目前市场上的零食种类繁多，许多是高糖不健康的食物，过多地食用就会危及孩子的健康，不利于儿童的生长发育，并可能导致营养不良等。所以，在选择食品的时候家长要掌握一些购买原则，把好孩子的零食关。选购零食时需要遵循的原则一般有下面几种：

1、选择营养丰富的食品

奶类、蔬果类，还有坚果类，对儿童来说很有营养。家长给孩子选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值和是否有利于孩子健康才是要首先考虑的。

2、少吃油炸、过甜、过咸的食物

快餐、巧克力、方便面，这些儿童最喜爱的零食往往是油炸、甜腻、咸味重的。但油炸食品含有较多的脂肪，会增加肥胖的危险，过甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险，咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。

3、少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料

含糖饮料营养含量低，能量及糖分高，不仅易引起儿童超重和肥胖，还会腐蚀孩子的牙齿。含酒精饮料对孩子的心、脑、肾、肺等器官都会造成一定程度的损害，还会影响孩子的记忆力和智力。因此，父母应鼓励孩子多喝白开水。

此外，给孩子食用零食不能影响正餐，孩子吃零食时间不要离正餐太近，中间至少相隔15-2小时。睡前不要给孩子吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加患龋齿的危险。

父母可以根据孩子运动量适当补充一些零食，但每天食用零食的次数应该控制在3次，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。最好养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免零食吃过头。

小朋友吃什么零食比较健康3

小孩吃零食 小心产生食物过敏

首先，喂食副食品，新手爸妈最担心的就是过敏的议题，以下厘清3个重要观念：

不是避开食材，就能减少或不过敏

在台湾的敏儿很多，所以有些爸妈会希望让宝宝避开致敏食材，但其实这不能因此降低过敏发生率。建议应尽量趁宝宝满4个月之后，多元地尝试各种天然食材做练习，以训练宝宝对各种食物的'耐受性（蜂蜜和牛奶除外）。

越早尝试多种食材，体质会越好？

鼓励多元尝试食材，但不代表越早尝试的食材种类越多，就能让体质变好，这不是相对的。比较肯定的说法是，医学上发现，即使父母们很小心地帮宝宝避开过敏原，但是避开摄取某些食材却并不能改善过敏。

之前遇过一个诊间案例，一位妈咪来咨询他家敏儿宝宝的状况。宝宝的外公外婆很推崇鱼的营养，所以坚持一定要给宝宝吃鱼。于是妈咪从坐月子开始，外公外婆就持续烹调鱼给她吃，等宝宝出生长大、吃离乳食了，也一直给孩子吃鱼，但宝宝一直在过敏，还患了严重的皮肤炎。

我劝外公外婆不要再给宝宝吃鱼，建议换成猪肉等其他蛋白质。但是外公坚持要给宝宝吃鱼，他说：「鱼油不是具有降发炎的功效吗？怎么会皮肤炎呢？」

其实，鱼油来自鱼的脂肪，虽然是很好的营养素，但鱼的蛋白质很容易致敏，就算是再好的抗发炎食材，还是有人会对它过敏的。如果已经确定孩子的身体不适应还生病了，何苦还要继续吃它呢？我把这个道理分析给外公外婆听，他们终于了解这个道理，孩子也终于可以摆脱过敏之苦了。

食物过敏？还是食物不耐？

食物过敏与食物不耐是不同的，许多人一看到孩子对某种食物的反应不佳，就认定是过敏，其实并不正确。

爸妈每次给宝宝尝试一种新食物后，先观察当下的反应，如果吃之后的1-3天都有过敏反应，那就隔一阵子再试，看看是否仍过敏，如果下次吃就没有这种情况，代表只是食物不耐的状况。每一种新食材不要吃超过3天，时间到了就可以换一种新食材。

孩子如果真的对某一种食物过敏，而且是初次过敏的话，当下并不会立刻起红疹，症状反倒通常是从肠胃道开始，会出现先拉肚子、便秘。。。等肠胃道或敏的症状。因为过敏而排出来的稀便不会完全消化，而且粪便偏酸，所以当宝宝屁屁沾黏到粪便后，就会红起来而有尿布疹的反应。

食物过敏的症状，从轻微的皮肤症状开始，严重时则可能会发生过敏性休克。当宝宝出现轻微的过敏症状时（例如皮肤和嘴唇周围起一点红疹），可以继续尝试3次；但若是出现较严重的过敏症状（例如气喘），就不建议自行继续尝试，必须就医询问进行确认。