.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：如果你遇到膝盖疼痛，那么，你可以选择按摩膝盖。膝关节疼痛，很有可能是因为膝关节软组织老化，尤其是现在很多老年人，都会感到膝关节疼痛。而有效的进行按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性，还可以缓解膝关节衰老的速度。减少运动可以增强自己的体质，当膝盖
如果你遇到膝盖疼痛，那么，你可以选择按摩膝盖。膝关节疼痛，很有可能是因为膝关节软组织老化，尤其是现在很多老年人，都会感到膝关节疼痛。而有效的进行按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性，还可以缓解膝关节衰老的速度。
减少运动可以增强自己的体质，当膝盖疼痛时，就应该减少一些运动。运动员是膝关节损伤的高危人群，膝盖受伤是在比赛事故中造成的，这是很常见的。所以只要发现膝关节疼痛，就应该马上停止运动，避免让膝关节损伤的更加严重。如果一定要在这个时候继续锻炼，那么就会导致膝关节软组织发生第二次摩擦，这会造成损伤和造成更大的疼痛。
膝关节的疼痛也可能是类风湿性关节炎造成的，老年人更容易患此病。许多人在冬天骑自行车也容易患上这种疾病。病人会觉得他们的膝盖很冷，然后就会觉得有疼痛感，这时，他们就需要膝盖保暖。每个人可以穿戴上护膝，穿上保暖裤，在寒冷的天气里更应该经常使用，以减少冷空气侵入膝盖，保持膝盖的温度，缓解膝盖疼痛。
我们身体中的有机物减少或无机物增多，都是会导致我们的膝关节疼痛。有机物是指钙离子，它可以补充有机物的流失。同时，补钙还可以帮助强化骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的弹性，并且有利于身体的调整。如果当你有严重的膝盖疼痛的症状，就应该立马到医院进行检查，然后再根据病因治疗。
众所周知，膝盖是人体非常重要的承重部位。平时生活中，人们无论是在站立还是行走过程中，都需要利用到膝盖。因此，膝盖部位在长久使用的过程中，会自然发生磨损，而且随着年龄的增长也会老化，膝关节可能比其他关节或者骨骼造成的退行性变要更加严重。因此，平时生活中，人们需要注重膝盖的保养，多做对膝盖 健康 有益的事情，可以通过科学的饮食以及适当的运动来促进膝盖的 健康 。那么，想要保持膝盖 健康 ，需要多做哪些运动呢？
想要保持膝盖 健康 ，需要多做哪些运动呢？
1、游泳
游泳是生活中比较常见的有氧运动，通过进行游泳可以有效促进膝盖的 健康 。因为在游泳过程中，全身的肌肉以及关节都在参与到运动中来，使全身的肌肉都能得到锻炼。而且，在游泳过程中，身体在水中受到了浮力，自身体重对膝盖造成的压力会减少，从而起到保护膝关节的作用。体重过大的人群可以通过游泳的方式减肥，防止损伤膝关节。
而膝盖有损伤或者骨质增生的人，也可以通过游泳来保养好膝盖，防止膝盖再次受到损伤，这样膝盖才会更加 健康 长寿。
2、伸腿运动
平时在坐着或者躺着的时候，可以有意无意地伸直膝关节。伸直的情况下，膝关节收到的保护最大，可以伸直膝关节之后，把脚尖勾起，反复运动可以锻炼股四头肌。肌肉更强，对于膝关节的保护也就更强。因此，可以通过这样简单的方法来养护膝盖。喜欢挑战的人也可以将沙袋绑在小腿上，伸直后，进行抬腿运动，这样也可以进一步增加肌肉的力量。
如何促进膝盖的 健康 ？
1、多吃补钙食物
想要膝盖保持 健康 ，人们平时在生活中需要多吃补钙的食物。因为膝关节是负重很大的一对关节，只有补充足够的钙质才能满足身体的营养需求，促进骨骼 健康 ，让膝关节更加强健，也可以促进膝关节损伤的修复。防止某些关节疾病的出现。平时生活中，含钙量较高的食物，比如豆腐、牛奶、奶制品等都可以适当多进食。
2、合理进行按摩
想要有效促进膝盖部位的 健康 ，平时生活中可以通过自己按摩膝盖的方式来改善关节状况。通过对膝盖局部的按摩，可以有效促进局部血液循环，带走一部分炎性因子，对于缓解膝盖损伤的疼痛也是大有好处的。平时可以多按摩、揉搓膝盖，充分保障膝盖 健康 。
父亲节马上要来了，很多人想给自己的父亲置办一些礼物，如果父亲不抽烟不喝酒不玩游戏的话，给父亲选择的礼物种类还是有很多的。但是最好的礼物永远是陪伴。
看父亲年龄送礼物当然要送到心坎上，虽然无论你买什么礼物，父母都会高兴，但是我们也要秉承着经济实惠有用的理念。首先就是要看父母的年龄和性格。如果父母的年龄较大。则可以送一些可以帮助我父母缓解身体疲劳的东西。如果父母比较年轻而且比较新潮。可以送一些新奇的玩意儿或者送一些父母感兴趣的东西。
按摩仪首先给大家推荐的就是按摩仪了。如果父母年纪较大，而且也不舍得花钱让自己享受一下，就可以给父母送上按摩椅这种比较贵的东西。年纪较大，身体总会有不舒服的时候，你可以询问自己的父母哪里不舒服，一般都是腿脚，膝盖，脊椎，腰等部位会不舒服，这个时候就可以给父母送按摩仪，膝盖不好可以送膝盖按摩仪，腰不好送腰按摩仪。保护父母的身体关节。其次就是泡脚桶这种，当然也可以买一些高级一点的边泡脚边按摩的泡脚桶，这是给父母缓解疲劳的一种很好的方式，不仅实用，更体现出你的孝心。
养生神器除了按摩仪之外，还有各种各样的万金油型的养生神器，无论送什么都是父母比较喜欢的。第一个就是保温杯，一个好的保温杯，可以让父亲用到天荒地老。第二个就是茶壶，可以送父亲一套比较好的茶壶，然后父亲可以在家里养生。第3个种类就是床上用品和生活用品了。比如乳胶枕头，一些好的床垫等等，这可以让父母更好的生活。
常用小物件还有就是常用的小物件了，比如钱包，皮带，这种东西父亲是一定可以用上的，每一次用的时候都会想起你。这也是很好的礼物。
投父亲所好送礼物永远离不开投其所好。如果父亲不喝酒不抽烟。但是你的父亲一定有一些喜好，比如钓鱼，比如开车等等，如果喜欢钓鱼的话，可以送他鱼竿什么的东西，喜欢车的话，自己经济能力不足，可以给他送一些车里面小配饰车里面的熏香坐垫等等。
无论送父亲什么礼物，有一个礼物永远都是最好的——陪伴父亲，常回家看看，多带着自己的孩子和爱人，看看自己的父母，和他们一起聊聊天，一起做顿饭，玩玩游戏，这才是最好的礼物。
膝关节疼痛取犊鼻穴
对于膝关节炎，犊鼻穴是个很有效的穴位。 犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用 ，因为关节炎本身就是慢性疾病，而人的膝关节随着年龄的增长也会逐渐退化。
犊鼻穴正好位于膝盖下面，经常按摩可以起到润滑的作用，防止膝盖老化，对于固护关节和下肢都有益处。
“犊鼻”怎么解释呢？“犊”是指牛犊，“犊鼻”就是指小牛犊的鼻子，大家可以看看膝盖的那两个窝像不像个小牛犊的鼻子。《会元针灸经》说：“犊鼻者是两膝眼如牛犊之鼻状，故名犊鼻。”
膝关节疼痛取内膝眼穴
内膝眼穴属于经外奇穴，有活血通络、疏利关节的功效 ，缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等作用。
在唐代孙思邈撰写的《千金要方》中对膝眼穴位置就有这样的描述：“膝眼，在膝头骨下，两旁陷者宛宛中”。
END
原始点按摩手法教程：
常用五种手法：手肘法、豆状骨法、拇指法、拳头法、食指法。
人体原始点：头部原始点、颈部原始点、背部原始点、臀部原始点、膝盖原始点、肩部原始点、腰部原始点、足部原始点、手指部原始点、肘部原始点。
使用步骤：
第一种手肘法：就是把手心朝上或朝下对准人体的原始点部位进行按摩治疗。
第二种豆状骨手法一般用来按摩肩胛骨及背部原始点进行按摩治疗的。
第三种拇指手法：拿出自己的大拇指指对准人体的手指原始点、足部原始点等原始点按住用力按摩即可。
第四种拳头手法：把手握起拳头来对准人体的背部原始点、腰部原始点等原始点按摩治疗人体的疼痛。
第五种食指手法：将拇指按照食指，对着人体的颈部原始点、头部原始点等原始点进行按摩治疗即可。
只要在起源处适当的处理,那麼疼痛就会消失;而临床应用在患者身上,一样有立竿见影之效 疼痛原始点疗法具备了没有副作用、并能事先预防疾病的发生与有效减少医疗费用的支出，只用双手推揉，没有医疗废弃物的产生；不用吃药、不必打针、不须推揉疼痛处，即可帮助患者缓解疼痛并有效治疗各种难治疾病，且此套疗法相当容易学习与复制。
正常情况下,关节表面有一种半透明的、有弹性的致密结缔器官 部位的软骨层吞噬殆尽,甚至“啃”掉骨头,致残率膝关节周围有血哈穴、足三里穴、凉丘穴、卫中内外膝穴等。通过折叠膝关节的急性穴位，在膝关节周围进行针灸治疗，如膝内眼、膝外眼、足三里、阳陵泉、阴陵泉、血池、梁丘和阿是穴等，都可以发挥作
涂抹红花油并摩擦膝关节，以减缓膝关节的释放。人体最重要的急性点主要出现在髌韧带的内侧凹陷处，即当我们伸直下肢时，膝盖内侧会出现明显凹陷，即膝盖的急性内侧。睡眠疼痛和虚弱；在外部力量条件下，一条腿站着，膝盖略微弯曲，另一条腿弯曲，手指略高于地面，然后在此姿势下蹲。缓慢地执行此过程，并尽可能保持身体平衡。
几秒钟后，当膝盖伸展和弯曲时，可以听到咆哮声。用手指按住方向盘可以感觉到疼痛。疼痛的特点是直挺挺地站在膝盖上完全压扁时没有疼痛。只需将手指按在半弯曲的位置，找到膝关节周围的压痛点，然后用拇指和食指的腹部摩擦到压痛点，压痛点有四个尖点，食指控制膝盖的内眼，指环的手指控制膝盖的外眼，拇指控制血海，小指或指环控制直接支撑梁的口吻和指柄。
阳陵泉上方的三个拇指，膝盖外，股骨外侧上髁凹陷。（阳陵泉体位：在膝关节下方，靠近侧腿中线，你可以触摸到一块凸出的圆骨，这是腓骨的小头，前部和下部凹，后部有腘窝。
小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。
