员工餐吃甲鱼放什么辅料

2023-12-03 19:44:39 员工 0 67

员工餐吃甲鱼放什么辅料,第1张

员工餐吃甲鱼放什么辅料
导读：可以加入西洋参和红枣，补血益气。原料：活甲鱼一只（约500克），清水1500ml，西洋参片25克，红枣8颗，姜3大片，黄酒1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（3克）。做法：1) 将甲鱼去头和内脏，斩成四大块，洗净后备用。2) 汤锅中倒

可以加入西洋参和红枣，补血益气。

原料：活甲鱼一只（约500克），清水1500ml，西洋参片25克，红枣8颗，姜3大片，黄酒1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（3克）。

做法：

1) 将甲鱼去头和内脏，斩成四大块，洗净后备用。

2) 汤锅中倒入水，大火煮开后，倒入黄酒，将甲鱼块和壳，一起放入沸水中焯2分钟后捞出，并撕去甲鱼壳内侧透明的硬皮。

3) 把西洋参和红枣用清水洗净备用。

4) 砂锅内放入清水1500ml，大火煮开后，放入甲鱼煮2分钟，如果再有浮沫的话，就撇除干净，然后放入西洋参、红枣和姜片，盖上盖子，改成小火煲煮2个小时。

5) 食用前，加入盐调味即可。

适量吃鱼并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内。因此引起肥胖一个是热量摄入过多，另外长期摄入过多，同时又不注意锻炼消耗热量，这样才能造成体重的增加。

适量吃鱼会为人体提供优质的蛋白质，特别是含有不饱和脂肪酸。对我们人体的心脑血管有一定的益处。适量吃鱼不会造成热量超标，如果其它的饮食也控制，鱼的摄入量适中，不吃煎鱼、炸鱼，注意其它的含糖食物，高脂的肉类尽量避免，有助于锻炼，适量吃鱼不会热量超标带来肥胖。

要想避免肥胖，健康的饮食非常的重要，饮食应该均衡多样化，包括主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少也不能超量，肉类既可以选择像鱼肉、鸡肉、鸭肉这样的白肉，也可以选择红肉交替食用，只要掌握好量就不会带来肥胖。

吃鱼通常并不容易长胖，因为鱼当中含有的是优质蛋白质，脂肪含量比较少。有些鱼类的脂肪也多为不饱和脂肪，对人体而言非常有益，对人体脂质调节会起到一些帮助的作用。

在吃鱼的时候记得放心，优质蛋白质并不会导致长胖，但是也要控制好数量，任何食物摄入过多以后都容易导致总热卡的超标。鱼当中的蛋白质1g可以提供4大卡，而脂肪1g又可以提供9大卡，相对于其他含脂肪比较多的肉类，鱼肉确实是比较好的选择。在吃鱼肉的时候，建议大家可以选择清炖的方式，可以减少总热卡，更加有利于控制体重。

高校捕捞5000斤鱼送给学校千余名教职工，这必须是年终奖的节奏。在此春节临近之际，我想任何一个物资的免费发放，都可以和年终奖扯上关系。

四川科技职业学院在学校的生态湖内，捕捞了5000斤生态鱼，免费送给了学校的老师。对于这样的生态鱼，也是受到了大家的欢迎，更多人对于这样一个事情，也是投来了羡慕的眼神。

大学作为很多学生们学习最终的阶段，大学校园的风光，也让很多人流连忘返。湖泊作为校园中风景点缀的焦点，更是成为了无数人喜欢踏足的地方。

很多学校的湖水中，都养殖有鱼存在，但能够做到年终时候，将这些生态鱼捕捞起来，却是少之又少。

就我个人看来，四川的这所高校，能够将湖中的鱼打捞出来，并且免费发放给学校的教职工，这本身就是一种年终奖。之所以会这么认为，从下面这两个方面就可以看出来。

一、时节临近年终

眼下正是各地高校开始放寒假的时间，对于高校师生来讲，也即将离开学校，回到自己的家乡。

能够在岁末时候，将学校湖水中的鱼捕捞起来，并且分发给全部是师生享用。我想这样的事情，对于学生和老师来讲，都有着十分重大的意义存在。

而且年终奖的形式多样，将自己学校内的生态鱼，作为年终奖来发放，也是一件未尝不可的事情。

相比平日里的柴米油盐，我个人觉得生态鱼这样的年终奖，会变得更加新颖、难忘。

二、生态鱼福利佳品

现在的人们生活水平提高了，我们不再处于吃不饱、穿不暖的阶段，而是追求吃得健康、放心。