老年人吃什么水果比较好
导读： 1、老年人吃什么水果比较好2、夏季老年人吃什么水果好3、夏天送什么水果礼盒比较有面子？4、现在这个季节买什么水果送礼比较好？5、夏季时令鲜果哪些最好？6、送亲戚什么水果7、买什么水果送礼好夏天，新鲜水果正陆续上市。老人每天适量吃点水果，对

• 1、老年人吃什么水果比较好
• 2、夏季老年人吃什么水果好
• 3、夏天送什么水果礼盒比较有面子？
• 4、现在这个季节买什么水果送礼比较好？
• 5、夏季时令鲜果哪些最好？
• 6、送亲戚什么水果
• 7、买什么水果送礼好

夏天，新鲜水果正陆续上市。老人每天适量吃点水果，对养生很有好处。但是老人吃水果不能太随意。

食物进入人体后，会产生“寒、热、温、冷”的作用。老人在水果的选择上，应根据自己的体质进行合理搭配。体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应选择温热性的。此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。相反，实热体质的老年人产生热量多，经常脸红赤、口渴舌燥、便秘。这样的老人要多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人均可食用。

医学建议，患有糖尿病、肾炎的老年人不宜多吃苹果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果；经常胃酸的老年人不宜吃山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；有心脏病及水肿的老人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏负担并加重水肿。患有肾炎、浮肿病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含钾盐较高的水果。另外，菠萝含有菠萝朊酶，常吃会使某些老年人出现菠萝过敏症；柿子含大量柿胶酚，老人多吃会加重便秘。

老年人内脏器官衰老，生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果，可以少食多餐，最好在在饭前1小时和饭后2－3 小时吃。

夏季

老年人

多吃五中水果：

橙子能减轻

皱纹

。橙子中丰富的

维C

有助于逆转

阳光

和污染引起的

皮肤

损伤，

减少皱纹

，提高皮肤的整体

质地

。

梨能

预防癌症

。因为梨中的

膳食纤维

要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们

结肠

中

致癌物质

的排出，从而降低我们患上

结肠癌

的机率。

苹果有益于大脑。苹果中含有的

抗氧化剂

槲皮素

，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的

研究者

则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了

人们

患上

认知障碍

症的风险。

香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、

钾元素

、维生素C和

维生素B6

协同工作，能确保

心脏

处于最优的工作状态。

葡萄有助于

燃烧脂肪

。葡萄中富含的

白藜芦醇

，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出246倍。

老年人吃水果的注意事项：

　　经常胃酸的老年人。专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色

生活中

应该少吃一些比较酸的食物，常见的有

李子

、

山楂

以及

柠檬

等等，因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况，也就是会出现

便秘

。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及

桔子

，但是千万不能吃

柿子

，避免便秘的情况加重。

　　经常

腹泻

的老年人。这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及

桃子

，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。

　　患有心脏病以及

水肿

的老年人，这个时候应该少吃一些

水分

含量

比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的

负担

，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有

西瓜

以及

椰子

等等。

　　患有

糖尿病

的老年人。如果患有这种疾病，那么老年人在

日常生活

中应该少吃糖，并且也要少吃一些

含糖量

比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及

雪梨

等等。

　　患有

肝炎

的老年人。这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有

维生素

比较少的水果，例如桔子以及

红枣

等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。

　　患有

高血压

的老年人。这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。

1主要选择中高端水果。作为水果礼盒，最好选择价格贵的，看上去比较高档，作为礼物送人非常有面子，例如选择火龙果。莲雾，蓝莓，奇异果，杨梅，红提，这样的水果。

2水果要有主色系。一般不要各种颜色随便搭配，送人的话。选择红色系的搭配比较好看，红色的火龙果，苹果，桃子，杨梅，车厘子，再适当搭配一些**的砂糖橘或者是绿色的提子作为点缀。

3一个水果礼盒的水果种类不要太多。一个水果礼盒里面，一般五到八种比较合适，太少的话，会给人单调感，太多又太乱了。

4水果最好采用泡沫网套好。有的水果太软，可能容易损坏，太硬又可能碰坏其他水果，因此。可以用泡沫网把水果套好，像提子这样的颗粒水果。可以用纸皮包装好。

5水果果型不要太大或者太小。水果不要选择过大或者是过小的果型，可以选择大小适当的果型！

6选择的礼盒包装要高大上，水果礼盒的包装最好选择纸盒的，有包装图案的，另外就是盖子可以是镂空设计的，这样可以一眼看到里面的水果！

给领导送水果，一般都是要挑一些贵的、稀有的，别管他好吃不好吃，就记住一条：能撑得起门面的水果。那些便宜的，日常生活中都能见到的水果就不要轻易拿去送了，如果你跟领导的关系贼好贼好，那倒也无所谓；如果你们就是普通的上下级关系，那就不建议了。

一般来说春节期间比较稀有的水果也很多：

车厘子：车厘子这种水果不能说是稀有，但是贵在好吃，但是送领导的时候还是要注意，能选大果就不要选小果（JJJ级的果实相对比较有面子，其次是JJ级，然后是J级，XL级别的留着自己吃就可以了，别送领导拿不出手）

草莓：这个东西本身价格就不便宜，而且也比较好吃，酸甜可口；如果送礼给领导，也是比较合适的。而且草莓是国产的水果，也不用担心会受到新冠病毒的影响。

释迦：这个东西产自我国的台湾，说实话吃起来并不是觉得特别好吃，味道特别齁甜。但是相信很多人没有吃过这个玩意，所以算是比较稀有的一种水果吧。

奇异果：奇异果分为国产的和进口的，国产的奇异果叫做猕猴桃，但是口感上没有进口的奇异果味道鲜美甜。国产的奇异果味道比较偏酸甜一点，但是酸度稍微高于甜度。进口的奇异果酸度就要少很多，但是进口的奇异果要比国产的奇异果贵很多。但是二者之间的营养其实都差不多。

阿克苏苹果：苹果是一种特别常年的水果，但是苹果也分地区和品种的，红富士苹果之前还可以，但是现在好像已经烂大街了，真正的红富士苹果也不一定能买到。所以现在有了一个新品种新疆阿克苏苹果，味道也不输红富士，送礼给领导也比较有面子

夏季时令鲜果可以吃这一些:

哈密瓜

大家知道，哈密瓜是我国新疆特产，也是国家地理标志产品，这里的哈密瓜的生长环境可优越了，长时间的光照使得哈密瓜的甜度非常高，加上昼夜温差比较大，糖分和营养都挺高的，我国市面上大部分的哈密瓜都来源于此，而哈密瓜有着好几个品种，比较有名的有香妃瓜、西州蜜、黄蛋子、伽师瓜等，都是那么好吃。

哈密瓜在夏季是非常受欢迎的水果之一，哈密瓜有着芳香的果肉和甜蜜的果汁，实在让人想要多吃一些。市场里，一个普通的哈密瓜大概也就20块左右，大老远运送过来，说实在的是非常便宜了。

桃子

桃子在硬度上分类的话有两类，一种是软的桃子，一种是硬的桃子，适合各种人群。而在地区上来分类的话，有南方产区的，有北方产区的。很多人不知道，其实江苏、浙江的桃子是非常出名的产地，品种实在太多了，有油桃、水蜜桃、毛桃、蟠桃、扁桃等。

那么夏天，就是桃子成熟时，此时有大量桃子上市，味道爽甜的桃子把一众吃货的心给虏获了。桃子的果汁丰盈，有着不错的解渴消暑的作用，但建议在吃桃子之前，先吃一些食物填一下肚子。

李子

李子，在5~8月成熟的水果，在时间上虽然并不一定是在这个范围，但也差不多能够概括全部的李子成熟时间了。在我国，李子较为有名的要数三华李了，其在广东和广西均有种植，价钱便宜得很。

其实很多人对李子的印象还停留在酸酸甜甜的口感上，其实李子到了成熟后，会变得非常甜。李子那丰盈的果汁可以让人解渴，实在是好吃的呢。

樱桃

樱桃在盛夏上市，北方朋友能够经常吃得到新鲜的樱桃，而南方的朋友估计要通过空运才能吃得到了，因为樱桃在我国的产地几乎在北方，而樱桃是属于落叶乔木，需要落叶并且储蓄营养才能很好地开花结果。在南方的温暖天气，是比较难种植樱桃了。我国比较出名的樱桃产地有黑龙江、吉林、辽宁等地区。

樱桃有着非常丰盈的果汁，并且甜而不腻，可好吃了。它含有非常多的维生素A，在水果行列中它是位居榜首的，比苹果和橘子要多呢。虽然有时候樱桃的价格比较贵，但是还是可以买点来尝一尝的呀。

杨梅

6~7月，是杨梅成熟的时候，而杨梅在我国大部分地区可以种植，因此杨梅的价格非常便宜，大概20块一斤。相传曹操带兵征战，长途奔袭，由于缺少水资源，士兵们都喊着口渴，于是曹操传话喊道，不远的前方就是一片梅林，那里有很多的杨梅，又甜又酸，可以用来解渴。士兵们听到杨梅就口中分泌口水了，这就是望梅止渴的典故。

杨梅含有大量的糖分、酸素、维生素、矿物质，而且含有人体所需的8种氨基酸，是非常有营养的水果呢。

黄皮

黄皮在夏天成熟，品种有很多个，其中较为有名的是黄皮鸡心，它的果形比较大，果皮有点厚，甜度非常高，果肉白黄，形如鸡心。一个非常有趣的现象，就是在南方农村，想吃黄皮根本不用钱去买，因为几乎每家附近都有一颗黄皮树，每到夏季挂满枝头。

黄皮在南方非常常见，在北方的网友可能就比较少见了，因为它的抗寒能力不强，想吃的话，只能通过快递了。

在选择送给亲戚的水果时，可以考虑一些寓意吉祥的水果，以下是一些常见的选择：

苹果：寓意平平安安，阖家团圆，适合作为年节送礼的选择。

柿子：寓意事事如意，世代安康。可以选择红色的柿子或者金**的柿子，颜色喜庆，寓意吉祥。

火龙果：寓意生意兴隆，财源广进。由于其造型独特，颜色粉嫩，深受儿童喜爱，也可以作为年节送礼的选择。

橙子：寓意诚心诚意，象征大吉大利，还可以和苹果一起搭配送礼。

葡萄：寓意人丁兴旺，象征多子多福，一般送两串即可。

此外，梨、香蕉、橘子、柚子、橙子、火龙果、葡萄等水果也是常见的年节送礼选择。在选择水果时，应尽量选择当季新鲜水果，数量也要注意避免单数，以双数为吉利。另外，具体的水果种类可以根据亲戚的口味和喜好来选择，以让对方感受到自己的用心和诚意。

现在送礼物几乎已经成为了社会上的一种普遍的潜规则，不论是逢年过节，还是到一个地方去工作，或者是想要拜托别人为自己做一些什么事情，都离不开送礼，这时候或许又让一些人就开始头疼了，因为如果送的礼太过便宜，那么就显不出自己的诚意，人家也肯定也不愿意为自己办事情，如果太贵的话，自己又条件有限，送不起，所以送礼也是一件非常麻烦的事情。

如果要送亲戚朋友的话，你可以逢年过节的给他们送去一些水果或者是买点营养品，这样的东西他们每家每户肯定都不嫌弃，如果你是要给领导送礼，让他以后多关照关照自己的话，这时候你想要送水果的话，就需要特别注意了，首先要看季节，不能送一些冷门的水果，要送当季的水果给领导，并且要用礼盒装好，这样显得自己才有诚意，如果在中秋节的话，你可以选择送苹果，对苹果预示着平平安安，也预示着工作当中顺顺利利。

也可以选择送洞冠梨，因为好多人都喜欢把这个作为送礼的佳品，它又叫皇帝梨，因为它比较珍贵，在历史上都是作为贡品给皇上，而且被称为我国第一宝，他的个头也是非常的大，在外面几乎看不到卖的地方，都是需要到果园里面亲自去摘的，价格上也还比较公道，所以说我觉得送那个铜冠梨的效果是非常好的。

在夏天的话，你也可以为领导送去一些樱桃，夏天正是樱桃成熟的季节，但是有一些地方因为地域条件的限制，所以就种不了樱桃，而樱桃又是普遍受到人们的欢迎和称赞，樱桃在夏天如果从冰箱里刚拿出来吃的话是非常美味的，一口一个，在价格上也能拿的出手，也是送领导的不二之选。