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导读：用人单位安排劳动者上夜班不违法，劳动者有服从安排的义务，劳动合同约定了不上夜班的除外。另外，单位需要支付夜班津贴，如存在加班情况，还需支付加班费。：1，《中华人民共和国劳动法》是为了保护劳动者的合法权益，调整劳动关系，建立和维护适应社会主义
用人单位安排劳动者上夜班不违法，劳动者有服从安排的义务，劳动合同约定了不上夜班的除外。另外，单位需要支付夜班津贴，如存在加班情况，还需支付加班费。
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1，《中华人民共和国劳动法》是为了保护劳动者的合法权益，调整劳动关系，建立和维护适应社会主义市场经济的劳动制度，促进经济发展和社会进步，根据宪法，制定本法。
2，1994年7月5日第八届全国人民代表大会常务委员会第八次会议通过。根据2009年8月27日第十一届全国人民代表大会常务委员会第十次会议《关于修改部分法律的决定》第一次修正。
3，夜班指的是晚上进行工作，相对于白天上班来说，晚上上班的班次，叫夜班。
有的机构或企业，一天分成两个班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班。也有8小时一个次班次，一天分为三班次的，分别称为早班、中班和晚班（夜班）。
4，保养步骤
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：
1、上班前
先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前
忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前
a。先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证睡眠
保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
公司要求员工上夜班需要考虑劳动法规，如有违法之处员工可以拒绝，或者协商解决。公司如果突然更改员工工作时间需要提前通知并经过双方协商。
关于公司突然要求员工上夜班的合法性问题，需要考虑以下因素：1 劳动法规。《中华人民共和国劳动法》规定，用人单位应当依法与劳动者订立书面劳动合同，并在合同中约定工作内容、工作时间、工作地点和劳动报酬等事项。如果公司要求员工上夜班超出原工作合同规定的工作时间范围，需要合法合理的缘由，并经过员工同意。2 通知与协商。如果公司要求员工上夜班，需要提前通知员工，并经过双方协商。如果公司突然更改员工工作时间，员工可以拒绝，或者与公司经过协商解决。3 工作风险。上夜班存在一定的安全风险，如果公司不能确保员工的生命安全和身体健康，员工可以拒绝上夜班。总之，公司要求员工上夜班需要考虑劳动法规，如有违法之处员工可以拒绝，或者协商解决。公司如果突然更改员工工作时间需要提前通知并经过双方协商。
如果员工因为上夜班导致身体不适，是否可以向公司索赔？如果员工上夜班导致身体不适，可以向公司索赔。根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位应当保障劳动者的劳动安全卫生，保护劳动者的合法权益。如果公司不能保障员工的身体健康和安全，员工可以请求公司承担赔偿责任。
对于公司突然要求员工上夜班的问题，员工需要注意劳动法规，如有违法之处可以拒绝或协商解决。如果公司要求员工上夜班需要提前通知并经过双方协商，同时保证员工的劳动安全和身体健康。如果员工上夜班导致身体不适，可以向公司索赔。
法律依据：
《中华人民共和国劳动法》第四十一条 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时;因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
对于驾驶车辆的司机来说，他们的工作都是分配不同的，有的是夜班，有的是白班，对于送货跑长途的司机来说，他们应该保持足够的体力和精神去开车，是不可以在开车的时候教的是会给你带来危害的危险，所以说再感觉途中有一些困乏的时候，需要找一个休息的地方，休息一会儿，再继续开车，因为休息好了之后，驾驶车能保证你的人身安全，也能是对自己的负责任和对他人安全起到了保障，所以说在开车的时候一定要保持很好的状态对于驾驶车辆的司机来说，他们的工作都是分配不同的，有的是夜班，有的是白班，对于送货跑长途的司机来说，他们应该保持足够的体力和精神去开车，是不可以在开车的时候教的是会给你带来危害的危险，所以说再感觉途中有一些困乏的时候，需要找一个休息的地方，休息一会儿，再继续开车，因为休息好了之后，驾驶车能保证你的人身安全，也能是对自己的负责任和对他人安全起到了保障，所以说在开车的时候一定要保持很好的状态
