跑步戴哪种护膝比较好
导读：问题一：跑步用哪种护膝好 跑步护膝我本人觉得没有用，都没有缠绷带来得实惠，如果膝盖部位一用力就疼本人建议用避骨带，。。如果非用护膝可以用薄薄一层布的套腿的那种，轻便，也可以用粘贴式的露膝盖骨那种的，以前训练就只觉得这两种的比较好用。。

问题一：跑步用哪种护膝好 跑步护膝我本人觉得没有用，都没有缠绷带来得实惠，如果膝盖部位一用力就疼本人建议用避骨带，。。如果非用护膝可以用薄薄一层布的套腿的那种，轻便，也可以用粘贴式的露膝盖骨那种的，以前训练就只觉得这两种的比较好用。。

问题二：长期跑步应该选用什么样的护膝 光跑步的话髌骨带比护膝好用。如果你还需要膝盖保暖，那就得选择护膝了，半月板防护的，最好有硅胶环的那种。

问题三：跑步需要戴护膝么？跑步护膝哪个品牌好？ 跑的的确要注意膝盖的保护，跑步时对膝盖会造成磨损，所以要对膝盖进行保护，而选择专业的护膝对膝盖的保护才是最好的。目前比较好的运动品牌我推荐LP，能对膝盖起到很好的支撑作用。

问题四：跑步用什么运动护膝啊？跑步护膝哪个品牌好？ 虽然跑步护膝和其他的运动护膝差不多，但是专业的运动装备品牌会根据不同的运动种类做细分推荐，护膝也会有不一样的细节设计，所以选择专业的运动装备品牌才是正确的，我推荐LP的，他们是做专业的功能性运动装备品牌，是挺有名的牌子，而且运动细分种类很多很齐全。

问题五：请问这种护膝什么牌子的好一些 跑步用的 如图 10分 鲍尔芬比较好，但是挺贵的，基本款都要400多。LP挺好，但国内挺多假的。推荐慕乐，性价比很高

问题六：大家跑步选择什么样的护膝 您好，在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。

希望能帮到您，谢谢！

问题七：跑步用什么牌子的护膝好 越贵的越好呗，一分钱一分货。

长跑，3000m以上不推荐戴护膝，因为护膝多多少少都会跟皮肤有摩擦，只要跑步姿势正确的话是能很好的减少膝盖的损伤的。

说实话，护膝只是防止外部撞伤，跑步本来就伤膝盖，什么牌子的护膝都没用！

问题八：长期跑步应该选用什么样的护膝 带护膝用处不是很大 带髌骨带 半月板带 就很好

问题九：登山跑步带哪种护膝好 跑步护膝我本人觉得没有用，都没有缠绷带来得实惠，如果膝盖部位一用力就疼本人建议用避骨带，。。如果非用护膝可以用薄薄一层布的套腿的那种，轻便，也可以用粘贴式的露膝盖骨那种的，以前训练就只觉得这两种的比较好用。。

问题十：戴护膝跑步是好还是坏 好，这样可以防止摔倒伤到膝盖

跑步会对膝关节造成很大的伤害。因此，如果病人有膝关节损伤，一般不建议跑步。如果一定要跑步，可以使用护膝来保护膝关节。同时，可以买一些带缓冲垫的运动鞋，这样在跑步时对膝关节有一定的缓冲作用。膝关节损伤后，跑步会加重损伤，因此，建议定期到骨科门诊做磁共振检查，观察膝关节损伤是否加重。如果加重了，必要时需要进行手术治疗。

膝关节受伤后，如果要锻炼，建议游泳，因为游泳对膝关节的损伤很小。跑步前要热身。跑步前的拉伸可以使我们的肌肉进入紧张状态，唤醒身体的运动能力。在正式跑步时就不会出现肌肉拉伤。正确的跑步姿势。正确的跑步姿势首先应该是脚底着地，头部、肩部、臀部、膝盖和赤脚应保持在同一垂直线上。特别是膝盖的方向应与脚尖的方向一致，否则会增加膝关节的压力，增加受伤的风险。

合理的跑步强度和地点。应选择合理的跑步强度，运动量应以自己是否感到轻松或能承受为标准。如果运动量过大，会增加对膝关节的刺激，容易造成膝关节骨和软骨的损伤；无论是上坡还是下坡，对膝关节的压力都比在平地上跑步大得多，所以尽量选择平坦的跑道。建议跑者多慢跑，避免快速跑、急转弯和疲劳跑。慢跑对膝关节的损伤会更小。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

髌骨带、有孔护膝的区别是什么？

1、髌骨带：只针对于预防或减轻“髌腱炎”伤痛这一个问题，就是膝盖骨正下方的疼痛这一问题，其他膝关节伤害穿戴此款用处不大。

2、有孔护膝：开洞具有的功能是:

髌骨释压，针对一些膝关节或髌骨，髌骨软骨有伤的人，为了减轻髌骨下方或关节腔内压力的设计。如果开洞和旁边有圈固定垫，则多一个“固定髌骨”的功能，针对有髌骨侧移（外移较多）的人群。

同时补充说明下是否选择“带支撑条的护膝”？建议根据是否有旧伤和具体哪个运动项目来针对选择。已经运动损伤人群建议穿带支撑条的，这样可以减小运动中关节腔压力，缓震。另外运动如果是登山的话，不论有无伤病都建议有支撑条的，登山膝盖压力太大；自行车无论有无伤病都不建议有支撑的，反复弯曲支撑反而是负担

选购护膝时，需要考虑以下几个方面：材质和弹性、尺码和固定性、设计和功能、跑步环境和距离、质量和耐久性等。

-材质和弹性：护膝的材质应该是舒适、透气且具有一定的弹性。常见的材质包括氨纶、弹性纤维和乳胶等，它们可以提供足够的支撑和保护，同时也能够透气，减少湿气和异味。

-尺码和固定性：选择合适尺码的护膝非常重要，过紧或过松的护膝都可能导致不适和影响保护效果。应该根据自己的膝盖围度选择合适的尺码，确保护膝紧密贴合但不过紧。护膝的固定性也很重要，它应该能够稳固地固定在膝盖处，不会滑动或松动。

-设计和功能：不同的护膝设计和功能也各有特点。一些护膝具有加厚的支撑区域，可以提供更好的稳定性；一些护膝带有压力带或弹簧，可以缓解膝关节的压力；还有一些护膝带有透气孔或悬挂带，可以提供更好的透气性和舒适性。

-跑步环境和距离：不同的跑步环境和距离也可能影响护膝的选择。

-质量和耐久性：护膝的质量和耐久性也是需要考虑的因素。

跑步带护膝非常有用，而且非常有必要。

一、避免膝盖受凉，引发身体不适。

跑步的时候，很多人喜欢光腿，还喜欢早晚出去跑步，早晚温度相对偏低一些，光腿跑步的时候，膝盖很容易受凉，受凉后就会引起身体连锁反应。特别是有关节炎的，或者老寒腿的，就会加重腿部的疼痛，甚至全身的疼痛。如果跑步的时候，每次佩戴护膝，就会有一定的保暖保温，对膝盖和腿部的保健有很好的作用。

我喜欢跑步和打球，每次运动前我都带好双腿的护膝，原来因为有关节炎，现在经过锻炼，加上长期运动前都佩戴了护膝，所以我的关节疼痛现在已经消失了，这就是几十年佩戴护膝运动带给我的好处。

二、减少运动的冲击力，保护膝盖关节与肌腱。

因护膝都是绷带式的，有一定的韧性和弹力，在跑步时，会对腿部肌肉和关节都有一定的保护作用。因护膝本身的设计与材质，在跑步时如果跑步姿势不当，幅度过大，它自动都会有一定缓冲或者“限制”我们的运动，所以就巧妙的保护了膝盖的关节，防止肌腱和肌肉的拉伤。

三、有效预防突发事件，避免膝盖受伤。

记得有一次春雨蒙蒙的清晨，我到公园小道上听着班得瑞的钢琴曲，慢跑在公园里，突然脚上一滑，原来我踩到了一个“调皮好看的雨花石”，摔了，当时是正好是膝盖先着地，担心两个膝盖会摔坏，赶紧麻溜地拉开护膝，哇！我的膝盖完好无损，只是微微地泛红有点“害羞”，有点红而已，连皮都没擦破。感谢我有佩戴护膝的好习惯，护膝保护了我摔跤的膝盖。

我个人几十年在运动和跑步的时候都会佩戴护膝，所以我的观点就是，跑步时佩戴护膝不仅有用，而且有很大的作用。

跑步时护膝选择：

材料

在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。

带孔，透气排汗

绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。

粘贴

再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。

设计

选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。

注意事项：

在选购护膝时，要看它的做工好不好，以免穿上之后磨到肌肉。

每天跑步的话，其实有必要购买护膝，这样对骨骼保护会有更好的保障。特别是体重比较超标的人群来说，更应该购买护膝，不然的话就会引起骨骼错位或者是骨质增生，半月板受损，都是会对身体产生伤害。如果想定制护膝的话，可以到专卖店定制或者是去医院定制，医生都会根据自己的要求来配备。

虽然说锻炼身体是提高身体抵抗能力，但是经常跑步也会关系个人很多问题。当然伤害到膝盖的程度也会因人而异，并不会一概而论、有些跑步可能会痛苦消失，但有的时候却会增加疾病。本身人体膝盖是很复杂，每个膝盖部位都是身体整个承重的能力。没有运动经验就很常见受伤导致破损，有些人因为身体不舒适，锻炼一段时间之后疼痛感会消失，这样就可以加强运动的力量。

当膝关节周围的肌肉没有得到平衡的时候，或者是长期处于疲劳，引起膝关节旋转，肌肉劳损，有的也会引起肌肉疼痛，当然这都是膝关节的问题。跑步的时候可以通过机械运动，当肌肉力量比较强的跑步者会跑得更远。跑步姿势如果不正确，肌肉用力也不正确的话，也是会导致膝盖受伤。希望大家一定要找对姿势，还有购买合适的鞋子，这些都是最重要的方面。跑步的时候要适当前倾，鞋底的重心找对，才能够真正的帮助到大家锻炼身体。

发现跑步的时候膝盖很疼痛或者是有异响就应该及时停止，千万不要做剧烈的运动。应该及时去医院做一个全方面的检查，有很多跑步者当身体感到不适的时候，就疏忽大意，甚至还会增加步数，觉得锻炼疼痛感就会消失。但没有想到这种疼痛感不仅没有缓解，而且还会出现很大程度的伤害。当出现膝盖不舒适，应该及时停止运动，去医院拍片子检查听医生的安排。