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导读： 家有上学娃，多做4道家常菜，营养美味又健康，孩子爱吃长得快 对于家有上学娃的家长而言，最担心的除了学习就是孩子的营养了，在万物复苏的春季，只有孩子的营养跟得上了，身体的才能长得又快又好，不妨试试这4款好吃又简单的家常菜，营养又美味
家有上学娃，多做4道家常菜，营养美味又健康，孩子爱吃长得快
对于家有上学娃的家长而言，最担心的除了学习就是孩子的营养了，在万物复苏的春季，只有孩子的营养跟得上了，身体的才能长得又快又好，不妨试试这4款好吃又简单的家常菜，营养又美味，孩子爱吃长得也快。
一、荠菜豆腐羹
食材准备：豆腐、荠菜、鸡蛋、胡萝卜、胡椒粉、鸡精、盐、香油、淀粉
1将荠菜洗干净后焯水10秒，捞出过凉水，随后把水分挤干切碎备用；
2胡萝卜清洗干净去皮切成沫，鸡蛋打散、豆腐切丁（嫩豆腐最好）备用；
3随后将豆腐焯水过凉水下锅，锅中加水用大火烧开后加入提前备好的胡萝卜；
4根据孩子的口味加入盐、鸡精和胡椒粉提味；
5然后将水淀粉倒入锅中，期间用筷子搅拌，鸡蛋液也重复这个步骤，撒上荠菜沫，淋上香油提味即可。
二、豆腐肉沫蒸蛋
食材准备：猪肉、豆腐、鸡蛋、蚝油、老抽、白糖、盐、花生油、生抽
1将鸡蛋在碗中打散，加入适量的盐调味；
2在蛋液中，加入蛋液15倍的清水充分搅拌，随后用筛网过滤出气泡；
3将豆腐（最好选用嫩豆腐，这样做出来的口感更好）放在盘子中，把蛋液倒进装有豆腐的盘裹上保鲜膜，蒸锅蒸10分钟；
4在炒锅中倒入花生油，加入肉沫、葱姜蒜，并根据口味加入适量的生抽、老抽、白糖、盐来调味，翻炒熟后，加入清水煮开，大火收汁；
5把蒸好的豆腐鸡蛋取出，将肉沫浇在上面，即可食用。
三、奶香发面小饼
食材准备：面粉、驼奶粉、鸡蛋、酵母
1在碗中倒入面粉、驼奶粉和鸡蛋搅拌均匀，再随后加入适量的水和酵母，一直搅拌至絮状备用；
2将搅拌好的面絮揉成面团放入碗中，并覆上保鲜膜静置10分钟；
3静置结束后将面团分成大小适中的小面团，继续静置20分钟左右；
4将锅加热放入少许的油，放入醒好的圆团，小火慢烙，直至两面金黄即可。
这个奶香发面小饼用牛奶做会有腥味，而用驼奶粉做，在保留食物本身香甜奶香味的同时，更是营养满满，驼奶中的钙和维生素含量更是牛奶多倍，不腥不膻，吃起来更加可口。
除了用作 美食 制作外，直接冲泡的畅哺优驼，入口甘甜更，蛋白分子小易于吸收，不会给孩子带来消化负担，醇香的口感也是孩子喜爱的口味。
四、芝麻酱拌菠菜
食材准备：菠菜、花生、芝麻酱、生抽、糖、盐
1菠菜择干净后放在一旁，准备一碗带有冰块的凉水备用；
2起锅烧水，水烧开后将菠菜放入焯水30秒捞出；
3将菠菜放入事先准备的凉水中浸泡，随后将其捞出控干水分，切成小段放在碗中备用；
4将芝麻酱、花生、生抽、白开水混在一起搅拌均匀；
5按个人口味在调好的酱中加入糖和盐调味，最后把调好的酱汁淋在菠菜上即可食用
今天的分享就到这里结束了，孩子只有吃得好，营养跟得上，才能更好更快地长身体，家长不如试试这4道好吃营养的 美食 吧。
我觉得这种做法非常接地气，这既是对学校的肯定，也是对教职工人员的肯定。
当孩子到了上学的年纪，学校和家长会成为影响孩子成长最重要的因素，而只有家长和学校一条心，孩子的成长才会更顺畅，而在山西临汾，一位家长就通过自己的方式来表达对学校的肯定和信任。
家长送学校750斤蔬菜，只为感谢孩子在转学后成绩的进步。事情发生在山西临汾，一位学生家长给学校送了750斤蔬菜，每一个袋里有5斤茄子，5斤西红柿，一共有75袋，学校教职工人员和后勤人员每人一袋，而家长之所以这样做，是因为孩子在转学到这家学校之后，成绩取得了很大进步，家长为了表示感谢，再加上自己家里是种菜的，才通过这种方式表达感激。
在家长送菜时，校长也曾拒绝过，但家长依旧坚持要送。学校校长称这是对学校的肯定，也是家长和学校一条心的表现。
我觉得这种做法很接地气，可是在现实生活当中并不值得提倡。这位孩子成绩进步的家长通过给学校送菜的方式表达感谢，这行为真的很接地气，也真的能让人感受到实实在在的感激。这种行为是对整个学校的肯定和认可，我个人表示非常佩服。
在佩服之余，我觉得这种行为并不值得提倡。现在这个季节，750斤蔬菜的价格肯定要超过千元以上，这对于部分学生家庭来说或许并不多，但肯定有很多学生家庭无法负担。
我相信家长之所以这样做是出于感谢，可是这次他送了菜，而且还引发了大众热议，下次有学生进步时，学生家长如果不送点什么，心里是不是会觉得有疙瘩？可是如上面所说，这样大手笔的送东西并不是每个家庭都能负担的，而且给学校送东西总会有一些流言蜚语存在，这对学校的声誉同样会有一定的负面影响。
正是因为这种原因，我觉得这种行为值得人佩服，但是却不值得在生活中提倡。
其实学生家长能够配合学校对于孩子的教育工作，就已经是对学校最大的尊重了。如果真心要表示感谢，我觉得送锦旗比送其他东西更合适一些，或许也更容易被大众接受。
孩子的健康早餐至少应含三类食物。根据“学龄儿童膳食指南”，一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物：谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等；肉蛋类：鱼禽肉等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等；奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等；果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。
具体来讲，比较清晰的安排是：1杯300ml左右的奶，1个煮鸡蛋；主食尽量选择固体食物，粗细搭配，粗粮可选择杂粮馒头、全麦面包、玉米发糕、蒸红薯、山药等；果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜。
扩展资料：
对于上学的孩子来说，要通过早餐获取合适能量及充足营养，如蛋白质、维生素、矿物质、必需脂肪酸和膳食纤维等。若选择牛奶、鸡蛋、肉类、粗细搭配的主食和蔬菜、水果，就意味着选择了高营养食品。反之，若选择高加工程度的蛋糕、饼干、方便面、奶饮料、咸菜、香肠等重口味或方便食品，不仅意味着高热量、低营养，还可能过多摄入亚硝酸盐、反式脂肪酸等危害健康的物质。
人民网-这样的早餐，孩子吃了更健康
