已被列入黑名单的饮料 千万别再给孩子喝了
导读： 夏季炎热，孩子的新陈代谢偏快，出汗多，又不喜欢主动喝水，于是很多家长用果汁、冰镇的饮料代替没有滋味的白开水，哄着孩子喝，也不管饮料是否对孩子的身体有害，只要能补水就行。但是现在很多饮料，里面添加的东西对于孩子们

夏季炎热，孩子的新陈代谢偏快，出汗多，又不喜欢主动喝水，于是很多家长用果汁、冰镇的饮料代替没有滋味的白开水，哄着孩子喝，也不管饮料是否对孩子的身体有害，只要能补水就行。但是现在很多饮料，里面添加的东西对于孩子们的身体不好，可能会影响孩子们的成长和发育！下面跟随一起来了解一下吧。

饮料危害：

更易增加脂肪堆积

另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

8天就让你依赖甜饮品

此外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。

人工色素影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

饮料会让你贫血？

果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

哪些饮料孩子不能喝？

以下三种饮料，被医生列入了“黑名单”，对孩子的身体不好，但是却是孩子们最喜欢的口味！

爱孩子的家长们看完千万要记住了，少让孩子喝这些饮料。

1 优酸乳等乳制品饮料

现在有很多牌子的优酸乳，孩子们最喜欢各种口味的酸酸乳。对于孩子们来说，甜甜酸酸简直就是味蕾的最爱。但是其实优酸乳里面其实是添加了很多“料”。

其中那个包括很多香精、色素等，这些东西对于孩子的身体都有伤害。并且孩子的成长需要营养物质供给，但是这种乳制品并不会给孩子的身体带来好的影响，反而不能提供足够的营养物质。

所以，孩子不能经常喝这些加了添加剂的乳制品，对身体的伤害还是很大的。

2 雪碧等碳酸饮料

对于孩子来说，可乐雪碧简直就是他们的最爱！这些碳酸饮料带给孩子们的，是开心刺激的感觉。所以很多小孩子会用成绩换取一顿炸鸡配可乐这样对于小孩来说，可谓是一顿“豪华大餐”了。

孩子对于碳酸饮料的热情仿佛与生俱来。但是碳酸饮料在医生看来，对于孩子的身体伤害很大。碳酸可能会腐蚀孩子的牙齿和骨骼，要想孩子好好地成长，碳酸饮料一定要少喝！

3 果汁

很多家长觉得，自己鲜榨的果汁，含有维生素、纤维素等多种营养物质，还没有添加剂，孩子喝健康又营养。

殊不知，鲜榨果汁经过破壁，纤维素几乎损失殆尽，其它成分也损失很多，营养价值大打折扣，而且好几个水果才能“浓缩”成一杯果汁，糖分含量非常高，给孩子的脾胃带来很大负担。

孩子到底该怎么喝饮品？

简单来说就是，用完全不含糖也不甜的饮品“白水”“咖啡（无甜味）”和“茶（无甜味，市面上的冰红茶等等算含糖饮料）”来代替含糖或不含糖但是有甜味剂的饮品。

说白了，远离甜味。

看完上面的这个不可以那个不可以，是不是开始困扰人生还能喝点什么了？可以喝酸奶啊 （低脂不含糖不含甜味剂的那种）！也可以来杯牛奶啊（低脂不含糖不含甜味剂的那种）！

总之就是，饮品方面不要甜的（人工甜味剂也不行），别用喝果汁代替吃水果，尽量选择更健康的水果。低脂牛奶和酸奶有利于降低糖尿病的发生，可以养成习惯每天来一点。

每个孩子的成长都凝聚着父母的希望，只有强壮的身体，孩子的未来才会越来越好。每个父母都希望自己的孩子健健康康的，所以，孩子的健康要从小事抓起，从嘴边的饮料抓起。

并不是所有的饮料都适合孩子饮用，父母应慎重选择。 第一级：适合孩子的饮料 ●白开水最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。 科学实验证实，新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。 ●自制饮料孩子最适合饮用家庭自制的饮料。 如夏季用绿豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。 ●取自天然的矿泉水 它含有人体所需的矿物质，是适合儿童饮用的饮料，但不合格的矿泉水往往含有病原微生物，以及有害重金属和铅、镉、汞等，不能让孩子饮用。 第二级：不宜常喝 ●碳酸饮料大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因。喝起来口感清爽甜美，很适合孩子的口味，但喝多了会摄入太多糖分。 ●营养型饮料因加入果汁、牛奶等而倍受父母欢迎，被认为既能满足孩子食欲，又可以补充营养。但这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等对孩子无益的物质，并不宜多喝。 第三级：儿童禁用 ●营养滋补型饮品它绝对不适合儿童引用。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的孩子来说不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分，喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。父母还要注意，别被虚假广告误导，造成严重的后果。

我有一个弟弟，他从小就是在娇惯中长大的，不管他要什么，家里人都会尽力满足他，他在笑的时候，特别喜欢喝饮料，几乎每天都喝，有时候甚至一天三瓶，完全没有克制，如果家里人要阻止他，他就用哭闹来反抗，有时候大人很不忍心看到他哭，就会妥协，后来弟弟知道只要哭闹就能解决问题，只要有人让他不舒服了，他就会哭闹，弄得家里人都没办法。后来大人们都发现，弟弟竟然不长个了，才意识到问题的严重性，开始严厉禁止他在喝饮料，过了很长一段时间之后，才又恢复了生长。其实孩子喝饮料的危害不止这一个，还有很多，家长千万不要大意

1经常喝饮料使骨钙流失

喝饮料多的宝宝往往饮食习惯不合理，容易造成钙的缺乏；另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，容易引起钙、磷比例失调，甚至出现骨质疏松。长期以后，不仅影响宝宝的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。我想这可能就是弟弟当时有一段时间不长个子的原因，所以家长千万不要对孩子喝饮料的情况大意了，否则会对孩子的身体健康造成很大影响。

2免疫力降低

饮料中的糖分过多，对于经常喝饮料的孩子，可能会因为体内摄入大量的糖分，而让体液变得酸性，导致机体内的酸碱不平衡。有些孩子经常动不动就感冒，除了天气原因之外，这还有可能是喝饮料的原因。而且，冰镇过的凉饮料对儿童更不好，宝宝的咽喉也比较嫩弱，突然受到过凉的刺激，会导致部分血管收缩，抵抗力也会下降，所以很容易就会患上呼吸道等疾病。

3影响睡眠质量

小孩子经常喝饮料还有可能会影响睡眠质量，这是因为很多的饮料中都含有咖啡因，像红茶、绿茶这类的饮料就含有大量大量的咖啡因，而咖啡因会让人处于一种兴奋状态，而且曾有实验指出每天喝大量饮料的人平均每天的睡眠时间在5小时以内，因此每天喝饮料对于孩子的睡眠质量影响是非常大的。

家长一定要重视孩子的饮食问题，引导孩子多吃新鲜果蔬，少吃零食少喝饮料。另外，一定要和家里老人沟通好，让他们千万不要以为孩子好的名义给孩子买零食饮料，让他们知道这是害了孩子。

引言：很多家长都不想让孩子喝饮料，喝饮料对孩子有很大的危害。

一、有什么样的危害呢？

如果一个家长经常让孩子喝饮料不喝水的话，孩子的身体也会受到一定的影响，父母一定要知道让孩子多喝一些温热的开水，这样的话孩子的身体也会比较健康，父母也不用很担心。有些孩子小的时候特别喜欢喝饮料，父母一定要学会去阻止孩子，让孩子可以适当的去喝一些温热的开水，不能让孩子身体受到影响，孩子身体是最重要的。有些孩子小的时候经常喜欢喝饮料，饮料比较甜的话，孩子也容易出现咳嗽的现象，父母千万不能让孩子一直喝饮料，一定要去阻止孩子。很多孩子小的时候会有一些不好的习惯，父母一定要及时的去帮帮孩子，有些孩子会由家里面的老人带，如果老人总是给孩子喝饮料的话，也会影响到孩子的食欲。孩子平时如果总不吃饭的话，孩子也没有办法得到发展，父母千万不要让孩子喝碳酸饮料。

二、总结

如果一个孩子经常喝碳酸饮料的话，孩子牙齿也会受到损害，父母一定要了解孩子的情况，如果孩子不能喝饮料的话，父母一定要强行阻止，不要害怕跟家人之间发生矛盾，一定要知道孩子的成长才是最重要的事情，父母一定要想一想，如果自己没有阻止孩子喝饮料，孩子出现了不好的情况，如果说孩子经常不舒服的话，孩子会受到什么样的影响，平时一定要考虑到孩子的情况，一定要想一想总是喝饮料对孩子有什么样的危害，就能知道孩子会受到什么样的影响。有些孩子小的时候都喜欢喝饮料，不喝就不愿意睡觉，父母一定要去纠正，孩子总是喝的太多的话会对孩子身体出现负担。

如何看待果汁饮料？可以给宝宝喝果汁饮料吗？不建议给儿童喝果汁。

1、营养评分降低，许多家长挤果汁后会把果肉扔掉。虽然果汁中有一些营养成分，但它们在水果残渣中失去了营养。从营养完整性的角度来看，整个水果是最有价值的。因此，果汁不能代替水果。

2、不利于儿童的发展，果汁是液体，无需咀嚼即可直接吞咽，这减少了儿童的口腔咀嚼次数，不利于儿童口腔的发育。特别是对于处于出牙阶段的儿童，一岁以下的儿童喝果汁没有任何益处。无论是儿童还是青少年，他们都应该适量饮用果汁。果汁中的糖含量高，容易粘附在牙齿上，形成龋齿。

3、只喝有味道的水的习惯，果汁的甜味最受儿童欢迎。但饮酒过量很容易“上瘾”。让孩子养成只喝调味水或甜水的习惯，这样孩子就不会想喝开水了。不要把果汁当成水喝，果汁不能代替水。

4、果汁需要稀释，鲜榨果汁需要按比例稀释，以便儿童饮用。孩子们不能喝纯果汁。这将对儿童的胃肠功能产生长期的负面影响，并容易产生腹泻。

5、如果你想给孩子们水果，你可以这样做！它可以制成果泥，保留完整的果肉，锻炼孩子咀嚼和吞咽，减少营养损失。它适用于六个月以上的儿童。水果切片不怕孩子呛。它可以在孩子出牙时制作。

碳酸饮料含有大量色素、添加剂、苏打水等，营养价值低，对身体不好。此外，碳酸饮料的含糖量也很高，很容易引起儿童龋齿和肥胖。尤其要提醒家长，当孩子胃口好时，也可以偶尔给孩子喝果汁、胡萝卜水和雪梨水，效果很小。但是如果孩子胃口不好，被饮料和果汁占据，他就会越来越不喜欢吃。此时，暂时不要给孩子喝东西。果汁和饮料不应作为儿童每天的常规饮料，也不应取代开水。开水是孩子们最好的饮料！