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导读：减肥全靠合理控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3
减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。
爸爸的计划
我的爸爸是一个十足的大胖子，体形庞大，重量惊人。他时常风趣地说，要除掉自己的“将军肚”，可就是没有实际行动。
终于有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，决定实行减肥计划。爸爸给自己制定了三大方案。A计划——“绝食”。这可是一个大难题，平时爸爸每餐吃两碗饭，可最近他只能眼看着桌上的美味佳肴而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地响个不停，似乎在强烈抗议。不仅如此，老爸开车时也饿得两眼冒金星。把红灯看成绿灯，把绿灯看成红灯。爸爸的绝食计划把我们全家折腾得不可开交，所以妈妈宣布爸爸的A计划失败。
“胜败乃兵家常事嘛，B计划绝对能成功！”爸爸自信地说。原来爸爸的B计划是——跑步。凌晨五点，爸爸的确乖乖地起来跑步，可到了第三天，他就贯彻不下去了。等他睡得饱饱的，看到妈妈忍着笑问他，床上跑步的滋味怎么样时，他只好假装糊涂，说：“我的手机没坏吧？怎么没有响铃呢？”就这样，爸爸天天都睡懒觉，天天都在床上跑步。所以我只能宣布爸爸的B计划失败了。
“我还没有使出我的杀手锏呢，等着瞧吧。”爸爸胸有成竹地说。C计划是 ——吃减肥药。原来，爸爸看了电视里的广告，听说吃减肥药能瘦下好几斤，便买了一大包减肥药决定尝试一下。这不，爸爸一口气吃了一包减肥药，还没等到奇迹发生，就抱着肚子跑进卫生间。到了第三天，爸爸有气无力地对我们说；“算了吧，我以后再也不减肥了。”
哎，爸爸如果你没有决心和毅力，是绝对不可能减肥成功的。
父亲为我们操劳了一辈子，其实不管送什么礼物，他都会喜欢的。
1送电动剃须刀
人上了年纪之后胡须就会长得特别快，然后可能父亲由于太忙，或者不太注重个人形象，对胡须总是疏于清理。你的父亲可能节俭了一辈子，现在可能用的还是那种传统手动刀片式的剃须刀。为此，你可以给你父亲买上一把电动的剃须刀，这样使用起来就非常方便。不过你一定要记得教会你父亲如何使用这种剃须刀。
2送皮带
男人们都很注重自己的皮带，在一定程度上皮带的档次显露着自己身份的高低，父亲为了儿女们辛苦了一辈子，并不舍得花钱为自己买一条喜欢的皮带。做儿女们的一定要考虑到这点，这既有一定的实用价值，也能完成父亲的一个心愿。虽然买回去后，他会责备你乱花钱，他不需要这些东西，但是心里却美滋滋的。
3送一套渔具
一般男性年龄大了之后就喜欢一些比较悠闲的娱乐活动，大部分的父亲都比较喜欢钓鱼，因为这样可以修身养性，而且不会激烈运动。为此，你就可以为他买上一套质量好一些的渔具，他一定会爱不释手的。这样既实用，父亲也能够喜欢。
4送打火机
像咱们父亲这一代人，大部分都抽烟。但是如果买烟的话，一方面对身体有害，另一方面烟总会抽完。为此，建议给有抽烟习惯的父亲买上一个加油的打火机，并买上一罐打火机油，这样父亲就可以用很长时间了，每次使用打火机的时候就会非常自豪的向身边的朋友炫耀，“这是我孩子给我买的”。
5送领带
领带可能对于大多数的父亲来说都不太适用，但是如果你父亲还没有退休，或者是从事的工作与他人打交道比较多的话，建议可以送上一条领带，不过选领带是有学问的，在买领带之前好好研究下吧。
6送手表
手表已经成为成功人士的标配，手表现在的功能主要不是看时间，而是装饰。如果给你父亲买上一块不错的手表，身份一下子就上去了。其实喜欢手表是男性的共性，所以买上一块手表，你父亲一定会非常开心的。
都说父爱如山，父亲为我们操劳了一辈子很辛苦。作为子女想送给父亲一份礼物，表达一下自己孝心，那么送什么会比较合适呢？
01根据爸爸的年纪、喜好、职业去选择合适的礼物最好。想想爸爸有什么习惯有什么爱好，根据这些去选择礼物。还有就是买礼物前需要做好预算，这个很重要。
0230-60岁的爸爸，可以送年轻类的礼物，比如：装饰物品、生活工具、个人养护三类。
装饰物品类，是用于保持或表现个人形象的东西，比如剃须刀、西装、领带、腰带、墨镜，还有手机、电脑等也能显示身份品味。
生活工具类，指的是通讯工具、劳动工具、交通工具等，这类东西属于实用型的，平时用得着，这样爸爸就不会说你乱花钱买没用的东西了。
个人养护类，指保持健康用的保健品或器具，如握力器、拉力器、保养品、保健品、按摩捶等，这些礼物很适合这么大年纪的人，也体现了你比较注重爸爸的健康。
除此之外，如果爸爸吸烟可以送爸爸一个过滤烟嘴、还可以送爸爸磁疗的项链、手链等。关心爸爸的每一个细节。
0360岁以上的爸爸，就需要送年长类的礼物了，比如：娱乐休闲用品、保健用品。
娱乐休闲用品包括与爱好相关的东西，如鱼竿、球拍、收音机等。
保健用品包括保健药品和保健食材，如各种对健康有益的杂粮等。
除此之外，也可以选择一些染发剂、运动服、运动手表之类的实用性物品。
04其实，最好的礼物是陪伴。
在父亲眼中，我们一直就是个孩子，尤其当她们年纪大了，最需要的其实是我们的陪伴。陪他吃顿饭，唠唠嗑，可能就是他最想收到的礼物了。
送父亲好礼物：手表、剃须刀、渔具、领带、老花镜。
1、手表
让爸爸每次看时间的时候都可以想到这是自己孩子送的，别人问起来的时候也特别骄傲！注意：尽可能选质量比较好的，档次高点的。这样就可以一直保留下来，代代相传了，不过价钱有点贵！
2、剃须刀
非常实用的礼物，每天都用得上，要买全自动的哦，这样老爸用起来才方便嘛！注意：买这东西也要注重质量哦，用起来舒适嘛！老爸用得舒服，当然特别开心啦！买剃须刀比较省心，一定用得着，又不用担心买错或者买了回去用不上！
3、渔具
一般男性年龄大了之后就喜欢一些比较悠闲的娱乐活动，大部分的父亲都比较喜欢钓鱼，因为这样可以修身养性，而且不会激烈运动。为此，你就可以为他买上一套质量好一些的渔具，他一定会爱不释手的。这样既实用，父亲也能够喜欢。
4、领带
领带可能对于大多数的父亲来说都不太适用，但是如果你父亲还没有退休，或者是从事的工作与他人打交道比较多的话，建议可以送上一条领带，不过选领带是有学问的，在买领带之前好好研究下吧。
5、老花镜
帮老爸买了最新款的智能手机，老爸也变成低头族了，可是看手机总是很费劲。奔波操劳了大半辈子的父亲，曾经的黑发已经悄悄白了头，眼力也不如从前了，看东西变得越来越困难。不妨给老爸配一副合适的老花镜，让他的眼睛明亮起来，轻松玩手机看报纸，尽显做儿女的贴心。
你才刚刚16岁，不要乱用这些所谓的减肥产品。因为这些产品有很多是有副作用的。你还小，正处在长身体的时候。如果因为吃了这些减肥产品，给你的正常生长发育带来危害，那就太不值得了。
我不知道你是否特别的肥胖。即使是有些肥胖，但是在长身体的时候也是不应该减肥的。等你到了成年的时候，再去尝试减肥也不迟。我身边很多这样的例子。都是靠运动来减肥的，他们的经验就是少吃多运动。
