诚信承诺书
导读： 1、诚信承诺书2、给大学生监考是一种怎样的体验？3、监考员职责2020职责大全4、如果领导开玩笑说:你不怕我给你穿小鞋吗？我怎么巧妙回答5、院长突然打电话要求周末去监考一天，不想去，该怎么拒绝？6、一会就要操作考试了，有领导监考，怎样才能

• 1、诚信承诺书
• 2、给大学生监考是一种怎样的体验？
• 3、监考员职责2020职责大全
• 4、如果领导开玩笑说:你不怕我给你穿小鞋吗？我怎么巧妙回答
• 5、院长突然打电话要求周末去监考一天，不想去，该怎么拒绝？
• 6、一会就要操作考试了，有领导监考，怎样才能不紧张，紧张就会全忘
• 7、高考监考员工作流程

　随着社会不断地进步，承诺书与我们的生活息息相关，承诺书由标题、启语、正文、结语、署名、日期六部分组成。相信很多朋友都对写承诺书感到非常苦恼吧，以下是我为大家整理的诚信承诺书10篇，欢迎大家分享。

诚信承诺书 篇1

　考试将至，为创造诚信、公平、公正的考试环境，我班全体同学承诺如下：

　一、主动自愿签订诚信考试承诺书，严格遵照承诺书上承诺去准备每一场考试，杜绝考试作弊行为，做诚实守信的学生！

　二、正确认识考试对评价自己的重要性。充分利用个人时间，认真复习，满怀信心地迎接考试。

　三、严格按照学院《考试规则》认真复习每一门功课，精心准备每一场考试，考出自己真实水平。做到我班期末考试“零作弊、零违纪”。

　四、尊重每一位监考老师，严格遵守考试、考场规则，杜绝一切考试作弊行为。

　五、树立与不良风气作斗争的勇气和决心，敢于检举揭发考试作弊行为。

　承诺人：x

　20xx年x月x日

诚信承诺书 篇2

　为在 洁自律，本人作出如下承诺：

　一、自觉遵守国家关于物资采购项目以及有关廉政建设的各项规定。在业务活动中不发生违规、违纪、违法行为。

　二、不以任何形式向被采购单位索要和接受回扣、礼金、有价证 劵、贵重物品和好处费等。

　三、不以任何形式向被采购单位报销由本人支付的各种费用。

　四、不参加被采购单位任何娱乐、健身、旅游等活动。

　五、不向被采购单位介绍配偶子女或亲属与本公司采购物品有关的经济活动。

　六、不发生其它谋取不正当利益的行为。

　若有违反上述承诺行为的，本人愿接受组织处理或刑事追究。

　主办部门：

　负责人签字：

　年 月 日

诚信承诺书 篇3

　目前，平湖市检验检测机构共有平湖市汽车综合性能检测站、平湖市环境监测站、平湖市正信建设工程检测有限公司、平湖市滨海建设工程检测有限责任公司、平湖市交通工程试验室、平湖市疾病预防控制中心、平湖市产品质量监督检验所、嘉兴市纺织面料(服装)检测中心、平湖市保安机动车安全性能检测站、平湖市防雷设施检测站10家。

　为推动检验机构诚信体系建设，营造公正公平、科学准确、规范有序的检测环境，树立检验机构诚信公正、廉洁高效的社会形象，市检验检测机构监督管理领导小组携全市10家检验检测机构做出诚信检验承诺如下：

　1承诺遵守《浙江省检验机构管理条例》等有关法律、法规对检验工作的要求，严格依法施检，严格依据标准开展检测，确保检测公正、科学、准确。

　2承诺遵守《实验室资质认定评审准则》、《浙江省检验机构计量认证/审查认可(验收)评审准则》等规定，确保检验资质合法有效，禁止未通过计量认证开展检测服务工作。

　3保证对外独立开展检测服务工作，不受来自商业、财务等方面的干预和其他内部与外部的行政压力。

　4禁止伪造检验数据，禁止出具虚假报告，保证所出具的检验报告真实有效、数据准确可靠。

　5贯彻执行“科学公正、准确可靠、优质高效、方便顾客”以及自行规定的服务方针，对所有顾客都能做到公平、公正对待，保证提供同等质量的优质服务。

　6严格保守顾客的技术、资料、数据以及其他商业机密，不利用顾客的技术与资料从事技术开发和技术服务。

　7认真执行收费标准，规范服务行为，执行党风、行风廉政规定，廉洁自律，不以权谋私，维护检测机构科学、公正、廉洁、高效的行业形象。

诚信承诺书 篇4

　为践行社会主义核心价值观，扎实推进文明周口建设，推进市场文明建设，不断提高公民道德素质和社会文明程度，积极营造文明经营的社会环境，形成“说文明话、办文明事、做文明人”的`良好风尚。现承诺如下：

　1、自觉履行商品经营者的义务，保证所经销的商品符合保障人身财产安全的要求，保证所经销的商品应当具有的质量、性能、用途和有效期限，并自觉承担“三包”责任。

　2、不销售不符合保障人体健康和人身财产安全的商品。

　3、不垄断货源、哄抬物价、强买强卖、欺行霸市、迫使他人接受不平等或不合法的交易条件。

　4、不掺杂使假、以假充真、以次充好、短斤少两，不销售假冒伪劣产品。

　5、不销售有毒有害、失效、腐烂变质的商品和不合格的商品。

　6、不使用不规范、不合格的计量器具销售商品。

　7、不销售应当检验、检疫而未检验、检疫的商品或检验、检疫不合格的商品。

　8、不销售和国家明令禁止上市或淘汰的商品。

　9、不销售危害消费者身心健康商品，不对商品作引人误解的虚假宣传。

　10、本单位（个人）若违背以上承诺，除接受相关执法部门处罚外，并依法承担对消费者所造成的损失。

　11、自觉接受工商行政管理机关和相关部门的监督。

　12、自觉接受广大消费者的监督。

　承诺人：

　日期：

诚信承诺书 篇5

　诚实守信是中华民族的优良传统，是做人之本，立德之源。讲究诚信，回归诚信，是当代大学生对优秀传统的继承与发扬。为进一步增强自身的诚信意识，树立大学生的良好形象，努力使自己成为全面发展的高素质人才，本人庄严做出如下承诺：

　一、学习义务承诺：态度端正，严谨求实

　学习目的明确，学习态度端正，积极参加自习，勤奋学习，努力掌握最新科学文化知识;遵守学习纪律，不迟到、早退，不旷课，不剽窃他人作品;严肃考风，遵守考纪，不携带与考试相关的材料入考场，自己不作弊且不协同他人作弊。

　二、守纪义务承诺：遵纪守法，弘扬正气

　遵纪守法，遵守公共场所的有关规定，不扰乱秩序，不恶意损坏学校公共财物;遵守学校校园管理制度，不打架斗殴，不赌博、不酗酒、不吸烟;不观看传播反动、*秽书刊和声像制品，不信谣、不传谣，不浏览不健康网站，自觉抵制黄、赌、毒不良诱惑。

　三、缴费义务承诺：以信立人，履约践诺

　不恶意拖欠学杂费等费用，按时足额缴纳各种费用，如学费、住宿费、书费等;不恶意透支信用卡、电话卡等贷记卡;申请贷款时不提供虚假材料，如获得助学贷款，要按时还款付息，珍惜个人及学校的信贷信誉;不弄虚作假骗取各类奖助学金和补助。

　四、文明义务承诺：创建和谐，注重形象

　注重公共文明，不高空掷物，不乱扔垃圾，不在图书馆、教室等场所大声喧哗，不起哄，男女交往文明，仪表整洁，待人礼貌;爱护公共财物，对图书馆、阅览室、教室、实验室、宿舍等场所的设备要爱惜和保护;在宿舍不喧哗打闹，不影响他人的正常学习和休息;勤俭节约，热爱劳动;同学之间以诚相待，宽以待人，严于律己，创造和谐的生活环境。

　五、诚信就业：自尊自爱，修身明礼

　择业时向用人单位提供的自荐材料要真实，如实填写履历和各种表格，不向学校及社会提供虚假证明;不向用人单位提供虚假的成绩单、获奖证明和资格证书等，不编造虚假的在校任职记录与社会实践经历;要自觉履行与学校和社会签订的各种合同。

　承诺人签名：_________

学号：_________

　___年___月___日

诚信承诺书 篇6

　餐饮服务单位诚信经营承诺书

　作为餐饮服务单位的业主，本人深知我们所提供食品的质量安全和卫生，直接关系到消费者的身体健康和生命安全。为切实保障人民群众饮食消费安全，维护消费者的正当权益，本业主郑重承诺如下：

　一、严格遵守国家《食品安全法》、《餐饮业食品卫生管理办法》、《消费者权益保护法》等相关法律、法规，严格执行餐饮业行业规范，牢固树立安全第一、诚信经营的观念。

　二、严格执行从业人员持有效《健康合格证》上岗制度，定期做好从业人员健康检查和卫生知识培训工作。

　三、采购的饮料、酒水等食品及原料、调味品符合相关的卫生要求，不销售假冒伪劣的食品，为消费者提供安全的服务设施和消费环境。

　四、餐饮具使用前必须洗净、消毒，符合国家有关卫生标准，未经消毒的餐饮具不得供顾客使用。

　五、实行明码标价，在菜谱和价目表上明示经营的面点、菜肴、酒水等有关商品的价格与规格等项目。

　六、餐饮服务单位的业主（法人代表）作为饮食安全的第一责任人，对餐饮经营的食品安全负总责。如因提供的食物损害消费者权益的，自愿按照《消费者权益保护法》等法律法规的规定，接受处理。

　以上承诺请社会各界人士监督。

　承诺单位名称：（盖章） 承诺单位业主：

　（法定代表人）

　卫生许可证号：

　营业执照号： 监督单位：（盖章）

　监督人：

　承诺日期： 年 月 日

　

诚信承诺书 篇7

广大消费者：

　为加快建立“诚信经营、放心消费”的良好消费环境，推动李堡镇争创“南通市放心消费示范镇”工作的顺利开展，建立健全“放心消费一条街”诚信经营理念和放心消费环境，特向广大消费者承诺如下：

　1、诚实守信依法经营，做到守法经营、诚信经营。

　2、合同规范公平竞争。做到童叟无欺、诚心经营。

　3、价格标识清晰明确。做到价格公道、诚实经营。

　4、产品可靠服务快捷。做到货源正宗、诚意经营。

　承诺人

　日期

诚信承诺书 篇8

　一、守法守规。自觉遵守国家法律法规、行业行规，讲信誉、重服务的良好形象。

　二、文明经营。遵守社会公德，注重保护环境，重视精神文明，语言文明；尊重客人宗教信仰和民族风俗，提供健康、文明的经营项目。

　三、朴实诚信。履行服务承诺，公开标准，明码标价；反对欺诈行为，货真量足，不出售过期、变质和假冒伪劣商品。

　四、优质服务。突出xx村特色，弘扬xx传统文化，坚持“以人为本”、“顾客至上”，热情待客用敬语，服务主动有耐心，规范操作讲礼仪。

　五、确保安全。强化安全管理，完善安全措施，确保客人的人身、财物安全；加强食品卫生管理，确保饮食安全，严防食物中毒。

诚信承诺书 篇9

　我是报考参加xx年医师资格考试的考生，我已阅读并知悉了《医师资格考试考场规则》、《卫生部关于修订 医师资格考试暂行办法>第三十四条的通知》、《卫生部关于明确医师资格考试暂行办法>中参与有组织作弊情形的通知》、卫生部医师资格考试委员会印发的《医师资格考试违规处理规定》、《医师资格考试医学综合笔试分数的公布》等医师资格考试相关文件和规定。经认真考虑，郑重承诺以下事项：

　一、 保证报名时按要求提交的个人报名信息和证件真实、完整、准确。

　二、 自觉服从考试组织管理部门的统一安排，接受监考人员的检查、监督和管理。

　三、 保证在考试过程中遵纪守法、诚实守信。

　四、 在考试期间，如不能提供有效身份证明属于自动放弃考试。 如违反上述承诺，自愿按相关规定接受处罚，并愿意承担由此而引起的一切后果。

承诺人：

　x月x日

诚信承诺书 篇10

　为塑造名牌企业诚信形象，自觉做到守法经营，信守合同，讲求质量，严格遵守《产品质量法》等法律、法规，我么承诺：

　一、建立质量诚信教育和奖惩制度。组织员工按照制度要求学习质量诚信规范，提高质量诚信意识，并做好相关记录;结合员工的岗位职责落实质量诚信责任，形成质量诚信绩效评价和奖惩机制，推动员工积极参与企业质量诚信建设。

　二、建立质量诚信检验制度。按照有关规定配备具有资格或相应能力的检验人员;对原材料和外购、外协件进行严格的检验或验证，并按规定保存相关的检验或验证记录;配备必需的出厂检验设备，按照标准要求对最终产品进行严格的质量检验，确保不合格产品不出厂，并按规定保存产品出厂检验记录;对在用的检验检测设备定期进行验定或标准，确保检验检测设备符合要求。

　三、建立售后服务制度。向顾客提供产品使用说明;建立顾客档案;建立售后服务网络，在承诺的时间内帮助顾客解决产品使用过程中遇到的问题;公布投诉电话，妥善处理顾客对产品质量的抱怨和投诉，努力使顾客满意;开展顾客满意度调查，了解顾客需求，持续改进质量。

　四、本企业对涉及人体健康和人身、财产安全的产品，建立有效的召回和追溯制度。对发现存在缺陷的产品，能够及时召回;对出现产品质量事故，能够及时妥善处理，并追究相关责任人的责任。

　五、开展用标识明示质量等形式的质量诚信自律活动。对产品使用的原材料、有效成分、质量性能或质量等级反映产品质量状况的特性进行明示或作出公开承诺。

　如果本企业产品质量问题导致国内外通报，退货或销毁的，本企业自愿接受国家和相关条约按规定要求作出的相关处理，由此产生的法律和经济责任企业完全责任。

　我们的投诉电话是：XXXXXXXXXX

　_________公司

　企业承诺人： 20xx年6月25日

有经验的来了！

不是我吹，监考费我都赚了小一千了，算是见过大风大浪的了。

但关键是我不是正式老师，就一小兼职，监考的动力就是监考费，当然第一次还是很激动的，毕竟，多年的媳妇熬成婆，还有一点小骄傲。

但是不得不说，第一次监考挺尴尬的。第一次没在意，就按照我平时的着装去了。当我走上讲台的一刹那，我觉得同学们的内心OS肯定是：woc，怎么找了个学妹监考。我当时监考的是大二的一堂期末考，虽然当时我已经研究生了，但天生长得嫩（好吧，其实是个子矮），总之，看上去跟本科生也没啥实质的区别，加上我一身休闲服，感觉是参加考试的，而不是去监考的。

没办法，来都来了，还有几分钟就要考试了，我就开始组织大家考试，让同学们隔一个座位坐一个人，尴尬又来了，木有人听我的。呵呵。没办法，只能先让大家签到，这个还好，同学们还是比较听话陆续来第一排签名，还有同学问我是哪个班的，让我放水。呵呵。之后还让大家要把跟考试有关的书籍、书包等都放到前面了，手机关机静音等等。但一直都是吵吵闹闹的。直到主监考老师来了，看了大家一眼说了一句：“你们是考试呢，还是上课呢，分开坐”，同学们才开始按照考试的座位坐，当时就觉得自己挺没有气场的，镇不住同学。之后就比较顺利了，同学们开始答题，我就开始转悠，当然还要检查同学们的姓名、学号等有没有写，学生证是不是本人等等常规的工作。而且我一般监考都在后面巡视大家，因为我觉得未知才是恐惧，在考生看不见的地方才能让他们心生忐忑（哈哈，机智如我）

之后，陆续又监考了几次考试，每次去之前，我都要挑出我最老气的衣服，梳上最老气的发型，不能穿高跟鞋，脚疼。上讲台以后，表情严肃，不说话，先巡视一番，然后中气十足的说，快考试了，按考场位置做好，没签到的同学第一排签到，书包和跟考试有关的书籍放到前面，手机关机或静音，一气呵成，不苟言笑，不能再气势上输阵。

真正考试的时候，监考挺无聊的，作弊的人其实不多，也就是到最后收卷的时候，有人可能会浑水摸鱼，但是绝大部分时间同学们都是在认真答题的，当然也有一些挺好玩的。其实从考试的状态就能分辨学霸和学渣，一般学霸拿到卷子后就埋头苦干，根本没有抬头观察老师的时间，而学渣渣，首先坐姿诡异，不是趴着，就是歪着，或者抖腿，然后不时就抬头看监考老师两眼，间或一轮，证明是个活物。遇见不会做的题，大多抓耳挠腮、哀叹连连和发呆。 说实话，观察考场百态，还是挺好玩的。

工作中最痛苦的事是监考，监考中最痛苦的事是看到你答错了，却不能传道授业解惑，还把自己气个半死。

为啥大家都 交卷了，他怎么还不写完！ 两个监考老师陪最后交卷的同学坚持到最后一刻

大学生交卷速度一般很快。很少有一直写卷子写到最后一刻的，所以给大学生监考也相对比较早结束。

但是总有学生坚持到最后，最后老师都问写完了不要再坐着了，及时交卷复习其他科目。

如果是给自己的学生监考那不要看学生卷子，害怕自己看学生答得太差痛心疾首的。上次一老师出卷子问什么是一带一路，某学生答:宽带。后来。监考老师在朋友圈说看到一同学写宽带，被出卷人看到了。最后朋友圈一长条诉苦。

我来说说吧~~~我是我们院学生部的，我们学校第一场大型考试是校规校纪考试（我想一般学校都有的吧^ω^），然后就让我们学生部监考，当时真的很兴奋，我说终于轮到我监考别人了。于是我那一天考试的时候我早早地就到了(• ᴗ• )و ，首先清点人数，然后签到，到时间了就分发试卷。

但是现实往往是残酷的……他们考试的时候是真的好无聊( ・ ᵌ・ )，一开始走来走去看着他们做题感觉挺有意思，但是嘛 ω ，之后就灰常灰常的无聊( • _• )，表说我不认真，我很认真的！！

现在大学生都挺自觉的，作弊的处罚也很严重，所以可以说给大学生监考还是比较轻松哒 ( )ʃ，希望能帮到你哦(๑ ๑)

那要看你监的是哪种考了。大学相对来说更加的可以称为应试教育。你可能想象不到，有些课程就那么上着，然后到期末，老师把试卷一发，把答案一发，然后就做着等你抄完。懒的同学当然是过不了了，字好看些的分数也就当然多点了。还有一种就是，把试卷一发，带回寝室去做吧，然后过几天再交上来。这种监考基本没多大意义，都是大学生了，也不会存在一直闲聊的状态。

下面这种就是比较正规的了。考试一定要带学生证或者身份证，否则能不能参加考试都是个问题。不允许带电子产品，在进门之前会进行扫描，从头到脚也不放过，还会安装屏蔽仪来屏蔽手机等电子产品的信号。监考老师是俩个，全程都是摄像头开放，中途还有人在外面巡逻视察。监考的看见你有一点小动作都盯的特别紧，你要是真的作弊他也不会放过你的。因为在他的背后还有一双眼睛——摄像头。

但是大家不必太过担心，一般大学考试都比较容易，只要注重平时认真听讲，考试前复习就不会挂科了！

谢谢悟空邀请。 开始感觉有点紧张，后面觉得挺奇特的呢。

在我博士的时候，导师教授的本科生课程，我经常帮忙监考或者有标准答案的题目阅卷。

估计这也是不少博士的日常，哈哈。

也不知道是长得快了点呢，还是现在的90后太实诚，进去看到了就喊我老师，我说是导师的博士，人家才改口学长。

自己考试的时候，还不觉得考试的好玩，哈哈。监考才发现许多有趣的事情。

比如，15分钟左右我就发现不少男生开始抬头乱晃眼睛啦，第一次我还以为他是要找老师咨询啥，特地跑过去问他怎么了，他自己吓一跳。

观察多了，我才知道他这是会的都写完啦……无聊的晃啦。

一般这种男生最后运气不好，就挂科啦，哈哈。

专业课考试女生真的比较认真，最后10分钟都还在认真检查，男生在1小时后好多人就提前交卷跑路啦。

最后收卷的时候，发现就几个女生在啦……

收卷后，还问我学长今天的考题怎么那么难啊，能不能给分高一点之类的呢……

我监考过几次，偶尔发现有作弊的，都是站他旁边几分钟，一般就不会再搞啦。

只有一次，我都站旁边啦，还当看不见我，哎，只能无奈的把他的时间收了，最后没给他上报，怕影响他一辈子。

寄语

其实现在不少考试都不难，多看两天书，混个70分问题不大。

当然想要90分，就得认真复习和听课啦。

85年大一期末考，曾见过当年作弊学生直接被拿掉学位，没有余地，橱窗里立刻展示，一丝不挂的感觉，很震撼，没有见过现在的监考，条友们自己脑补一下吧。

十余年高教生涯，历经各种监考无数，简单分享一下:

1初为人师，感觉有些小威风。考试是最严肃的教学环节，所以，作为监考教师，从检查证件到整顿秩序再到四处巡视，那种居高临下的牛逼轰轰的感觉让人有些飘飘然。

2久而久之，感觉有点小累。监考的时间长了，次数多了，突然发现，其实不但不好玩，而且很累，甚至比讲课都累。讲课时，教师全情投入，所以感觉时间很短。监考的时候，自己成了旁观者，等待者，所以感觉时间好漫长。尤其像大学生四六级考试监考，基本上都是一整上午或者一整下午，都在等待中度过，真的不好受。 遇到自己的学生，自己所教的课程，而学生偏偏答不上来。还会有深深的挫败感。

3关于监考费，聊胜于无。学期末常规考试，以前的单位没有监考费，现在的单位，10元一场(100分钟)；四六级考试，从前几年的40，80，到现在的150；艺术类高考监考，300一天。还有学校承接组织的的各类成人考试，监考费一般200一场。关于监考费，其实是象征性的，尤其是最常见的学期末考试，本就是正常教学环节，本人觉得，发不发无所谓。

4遇到作弊，抓还是不抓？最好防患于未然，尽量避免这种尴尬的情形出现。不过每年都会发现作弊行为，作为监考老师，发现了，究竟抓不抓，做不做记录，这的确有些为难。按照考纪考规，上报教务处，考生会面临记过，留校察看，甚至开除学籍等严重后果；睁一只眼闭一只眼，放任作弊，则有失教育的严肃和公平。我的做法是，发现某位同学有作弊苗头，先提醒甚至警告，若不听劝阻一意孤行，那就只好公事公办，后果自负了。

考试中，还会遇到一些比较棘手的事情，比如学生上厕所，证件不全，收到人情条等等，怎么处理，以后有机会再做回答。

第一次监考是大三，挂着监考牌发卷感觉巨爽，有种多年媳妇儿熬成婆的赶脚。

那会儿在学生会主席，是熟脸，很多同系的学弟学妹都认识，然后他们就特别不好意思作弊了，走过去看看那么简单的题，冲他们一笑他们就慌得埋下头再不抬起来……天知道他们作弊我也会睁一只眼闭一只眼的；最爽的是监考数学系，监考中途闲得无聊，随手翻了个妹子的笔袋，尺子上密密麻麻全是公式，没收了尺子，那个妹子就以为会被处分，找我求了三次情，知道我说“我真的真的只是没收尺子，不给你留记录，你要不放心我把尺子也还给你”才放心……大一的小菜鸟紧张的样子真的特别萌……

大四监考是常事，也是最囧的……监考前一晚有个学弟让我帮忙划重点，因为他们听说那门课的教授跟我关系不错。据说学弟宿舍集体学了一晚上……第二天监考古代文学作品选，一发卷子我就懵了……给学弟划的重点一个考出来……满卷子的一点印象都没的名词解释和解析《金瓶梅》的文学价值。那天晚上，QQ 空间一片哀嚎……

这个问题我来答！上了研究生以后，还是有很多机会监考的，一般都是老师找你帮忙，有时候是期中小测，有时候是补考什么的！

一期中小测

第一次监考是大一的期中小测，因为是文科，没有什么计算的题，主要就是背背背！但老师题目不会出的太难，有填空，有选择，有连线，也有几道简答题。

卷子传下去，就是众生百态了，有人面露喜色，有人愁眉苦脸，有人眼色鬼鬼祟祟，有人运笔如飞。在讲台上一看，就能看出大概分布：那几个运笔如飞的同学前后左右总有那么几个鬼鬼祟祟的。

考试过了一半，下去巡视一圈，一道原著连线对应作者的题，看了五个人，没有一个图形一样的！（好吧，我也不知道正确答案，早还给老师了……）

二双学位考试

还有一次是双学位的考试，因为双学位嘛，大部分人都不会太重视，自己的专业课都学不过来呢，怎么可能好好的复习。当然啦，这是大部分人的状态，但总有几个学霸，复习的特别认真特别好，交卷也很快。

双学位的考试比较松，考试人也多，我们监考也就睁一只眼闭一只眼了。当门外有学院领导巡考的时候，才会主动抓一个两个。

学生们也知道不会抓太严，就各展本领了。有的同学手段比较原始，直接用铅笔抄在桌子上，抄完就擦掉。巡考的时候就会看到他桌子特别干净，有一个区域白到发亮；有的同学是胶带上有字，粘在水杯上，你就会发现他总喝水；有的同学是缩印的，手总是攥着拳头；有的是拿手机百度，这样的人会穿个大袖子的衣服，方便藏手机。

当然，最有意思的是有一次，有个同学直接带了课本来，放在腿上，太明显了好不好！这样的同学，不抓你抓谁！

三小结

其实作为老师监考也是很累的，因为规定了不能看报纸看书，不能玩手机，只能巡逻监考，监考两个小时也是很无聊的。

看到很多孩子用尽办法要抄一抄，感觉也很有意思，总而言之，还是痛苦与快乐并存吧！

您好！谢谢您的提问，让我有机会先来初步统计一下自己自2007年毕业以来，参与监考的场次（当然这只能是一个大致的数据） 。

2007年09月——2011年07月，在一所私立的高校任教，监考任务比较重，每学期期末基本有12科课程需要监考，这样大概是（8学期12科=96科）；

2011年09月——至今，换工作到一所公办的本科院校，监考任务相对轻松，每学期期末平均4门课程需要监考，这样大概是（13学期4科=52科）；

除此之外，在学期中间还可能被会安排监考诸如四六级考试、省计算机等级考试、国家计算机等级考试（因为本人是工科计算机专业的教师）、建造师考试、公务员考试等等，虽然并不是每一场都会被安排到， 但是平均一个学期大概也有3科要监考的，这样总计就是（（8+13）学期3科=63科）。

综上，我总共的监考次数是 大于 （96+52+63= 211 ）科的。呜呼，不算不知道，一算吓一跳啊，没想到，工作十余载，大大小小的监考我居然监考了这么多场呢。

所以，对于监考大学生，特别是这段时间正在经历期末监考的我来说，还是有很多体验的，简单说说以下三点：

1、对于考试不提前到教室甚至迟到的学生，零容忍。

从教十余载，我对学生最基本的要求之一就是上课不能迟到，同时也 规定自己每次上课至少提前10分钟达到教室 ，做好上课前的 各种 准备，当然也是希望能起到“以身作则”的带头的作用。我们学校对监考老师的基本要求是，至少提前20分钟到达教室，做好考前的各项准备工作。对于学生，考试的时候，我想提前5-10分钟进教室，应该是能够做到的。但这么多场次的监考看下来，依然有少部分同学，不遵守考试时间，不提到到教室也就罢了，踩点到达或者迟到的也常有所见。对这类同学，我是零容忍的，因为这完全是 一个态度的问题，一个时间观念的问题 。

大学生朋友们，你们可别忘了，大学的课堂是最能锻炼你自己、最能帮助你养成各种良好习惯的地方。不妨试一试，每节课、每场考试，你都坚持不迟到，或者坚持早到5-10分钟，看看你能有什么样的收获？

2、对于不在“考生信息栏”填写自己个人信息（包括所在院系、班级、学号和姓名等）的学生，零容忍。

也许有人会觉得这一点都零容忍，也太夸张了。但是，只有自己经历过才知道，这其中有很多同学是没能按照要求来做的。在第一点中，我之所以强调学生提前进教室，也是为了这一步来做准备的。每次试卷发下去后，我都会不断地提醒考生：（1）在做题目前注意检查自己的试卷，有没有出现缺页或者印刷错误等问题；（2）提前 将自己的个人信息完整地写在每一张考卷 （包括答题纸和草稿纸）上。但不管怎么强调，每次在监考过程中在检查他们的证件顺带检查他们的个人信息是否按要求填好的时候，都会出现不少的同学，压根就没有将自己的信息写上去，反倒还要监考老师一个一个来提醒。如果每位同学都能按要求填写好这些信息，在考试结束的时候，不仅减轻了监考老师的工作，同时，如果在任课老师阅卷的过程中，出现缺少试卷或找不到某同学的试卷时，还有办法能补救。

这虽然是一件很小的事情，但我们在处理事情的时候，不正是应该 从小事着手，注重每一个细节 吗？要知道，在大学的课堂上， 要学的不仅仅是知识，更要学会做人、做事，学会养成各种良好的习惯 。我相信这些对他们日后走出校园、走进 社会 参加工作，都会起到良好的作用。与其以后后悔，为啥现在不好好改进呢？

3、对于考试作弊的学生，更是零容忍了。

在我看来，作弊绝对是零容忍的。这是 考验一个人的诚信问题 ，如果我们连基本的诚信都没有了，那做人、做事就失去了它原本的意义，所以，我是特别反感作弊的。但凡被我发现考试过程中有作弊的同学，视情节严重，要么将他“逐出”考场，要么上报院系或者学校，绝不姑息！该严格的时候就应该严格，该严肃处理的就应该严肃处理！

关于监考大学生的体验，我就说以上三点，希望能跟您产生共鸣，并祝好，谢谢:)

我是小C学堂的小C老师，持续关注小学堂里的大学问:)

　监考员就是考点工作人员，明确职责、任务和分工，以下是我精心收集整理的监考员职责,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

　监考员职责篇1

　第一条参加考前培训，认真学习有关考试的制度、法规，明确监考要求。

　第二条严格遵守考试纪律，不迟到，不早退，不擅 离职 守。

　第三条提前20分钟到考场，将监考人员姓名写在黑板上;组织学生入场，检查学生规定证件是否与本人相符;安排、调整、检查学生座次;要求学生将与考试无关的物品集中存放。

　第四条考前向学生宣读《山东大学本科考试考场守则》，按时分发试卷。

　第五条在监考过程中，关闭通讯工具，不做与监考无关的事。

　第六条严格维护考场纪律。对有违纪作弊动机的学生应及时制止;发现违纪作弊现象时，在《考场情况记录表》上写实性记录，要求违纪作弊学生在《考场情况记录表》和违纪作弊材料上签名确认，并将相关材料及时送至监考人员所在学院。不应因执行纪律而影响考场正常秩序。

　第七条对于试卷中印刷不清、错、漏和须改正的地方，应及时协调处理，不允许解释考题。

　第八条有权制止与考试无关的人员进入考场。

　第九条考试结束前10分钟提示考生。严格遵守考试时间，不得擅自提前或拖延考试开始和结束时间。

　第十条考试结束后，收取和整理学生的考卷(含答题纸、答题卡、草稿纸等)，清点无误后方可允许学生离开考场。将整理好的试卷等连同填写好的《考场情况记录表》一并交主考教师或指定工作人员。

　监考员职责篇2

　考前工作：

　1监考人员在考前须参加监考培训和监考测试;

　2主考教师从开课学院领取《浙江大学考场情况记录单》;

　3监考人员必须佩戴监考证参加监考工作，在考试之前30分钟领取试卷，提前15分钟进入考场;

　4在黑板上公布本场考试科目，起止时间;按照考场座位具体情况排座;

　5组织考生有序入场，检查学生的有效身份证件，确认学生对号入座;

　6监考教师必须向学生宣读考试纪律和有关注意事项，宣读考试违纪处分条例的有关规定;其他监考教师做好考场清理工作，要求学生将规定不能带入考场的物品如书籍、讲义、笔记、资料、手机、电子词典、计算机等放在指定位置，学生周围切勿有相关物品放置。特别强调无论开卷或闭卷考试，手机等通讯工具均应关闭，并放在指定位置，不能作为钟表使用;

　7发放试卷，提醒考生在答卷(含答题卡、答题纸等)规定位置书写姓名、学号等信息，看清试题要求和答题方式。

　考中工作：

　8再一次全面清场，做好考试违规物品的清理收缴工作;

　9核对考生姓名、学号与考生所填姓名、学号是否一致;发现不相符或替考、代考者，应将有关情况填入考场记录单，按作弊相关规定处理;

　10认真履行监考职责，自始至终维持好考场纪律。不能看书看报、接打手机、聚众聊天、擅离职守、给学生暗示答案，不能对考场上的违纪作弊行为不加制止、不如实记录或隐瞒不报;

　11认真检查学生遵守考场纪律情况，对违反考场规则的学生，可令其退出考场;迟到20分钟以上的考生，不允许其入场，以旷考记录。如发现学生有违纪或作弊倾向，应立即给予口头警告;如发现学生有作弊行为，应当场认定并没收作弊物证，收回试卷，令其退出考场，在其试卷上注明“作弊”字样并签名;若认定学生有作弊行为，未按本规定处理，将对监考教师按《浙江大学本科教学事故认定与处理办法》的相关规定处理;

　12考试期间，拒绝一切外来无关人员进入考场，对上级领导和巡视员临场检查，应积极配合;

　13如发现考生突然发病，且短期不能缓解，无法继续考试，应立即送往医院救治。

　考后工作：

　14同时邀请2名参加考试的学生共同当场清点试卷份数，并由学生代表在记录表相应位置上签字;

　15如实填写《浙江大学考场情况记录表》并签名，对缺考、违纪、作弊的学生及主要情节应作明确的记录和认定;

　16主考教师应在考试结束后三天内将《浙江大学考场情况记录表》上交开课院、系。若有异常情况发生，主考教师应在考试结束后立即交至相关院、系本科 教育 科，院、系应立即向学校相关管理部门联系、上报。

　17监考教师遇特殊情况不能参加监考工作，应至少提前一天向院、系相关部门办理请假手续，并由院、系另行安排监考人员。

　监考员职责篇3

　第一条监考教师应认真阅读并执行《浙江树人大学考试规则》。

　第二条每个试场须配备2名监考人员，各教学单位按规定将监考教师名单报教务处备案。

　第三条监考是一项教学任务，监考教师要严格履行监考职责，考前十分钟必须进入试场。认真做好清场工作，临时排定座次;逐一核对考生的准考证、学生证(或身份证)。

　第四条严禁在监考时接听手机，监考教师在监考时间内必须将BP机、手机置于关闭状态。

　第五条每次考试开始前，监考教师要向考生宣讲考场纪律，考试期间应轮流进行全场来回巡视，不得在考场内吸烟、阅报、谈天以及作其他与监考无关的工作。不得擅自离开考场，如因公需离开试场，必须有人代替。

　第六条为了让学生及时反映情况，监考教师应将自己的姓名和工作部门公布在黑板上。对考生所提有关试题的问题，只回答印刷模糊方面的问题，不回答 其它 问题，更不能提示。不准以任何方式向学生泄露试题。

　第七条监考教师应严格执行考场规则，对考试犯规者，应当场指出其错误。对于舞弊现象，应立即没收试卷，取消其考试资格，并及时向主考汇报情况，如实填写考场纪录。

　第八条监考教师要严格掌握考试时间，不提前或延长。考试结束时，应即令学生停止答卷，收卷完毕应当清点卷数，以切实防止答卷丢失，并封装成册。如发现问题应立即查清上报。

　第九条监考教师要及时、认真、如实填写《考场情况登记表》，并交给学生所在学院备查。对违反考场纪律的行为情况应于当天报教务处，由教务处公布处理决定。

　第十条监考教师如果违反上述条例，工作失职，按教学事故记录，各有关学院亦应对其进行批评教育，严重的要进行纪律处分。

　第十一条监考教师应认真阅读并执行本职责。

监考员职责篇4

　一、监考是一项教学任务。每个考场须配备监考人员2人，按《考场安排表》规定分别为主监考、副监考，负责本考场的监考工作。

　二、监考人员必须熟悉并严格执行《广东工业大学考试纪律与违纪处分办法》。

　三、监考人员必须在考前准备好试卷，必要时准备好草稿纸。开考前15分钟进入考场，做好考场的清理和随机编排考生座位号等工作。

　四、开考前5分钟要核对考生人数和试卷份数，核查考生的学生证并让学生签到，明确考试科目、开考时间和交卷时间，宣布考试纪律和有关注意事项。

　五、监考人员不得就试题内容向考生作任何解释，更不得给学生作任何涉及试卷答案内容的提示。对学生提出试卷印刷不清的询问，应当众答复，试题有更正时应及时当众板书公布。

　六、监考人员要严格执行考场纪律，维护考场秩序。如发现考生违反考试纪律，有作弊行为时，应即时处理，当场宣布，将违纪情况记录在案，不得隐瞒袒护，并 报告 巡视员或教务处。

　七、监考人员在监考过程中应集中精力，严肃认真，忠于职守，不得随意离开考场，不得抽烟、聊天、阅读书报、使用手机及做其它与监考无关的事情。

　八、严格掌握考试时间，按时发卷、收卷。不得提前或拖延考试时间，在规定交卷时间前5分钟提示学生准备交卷。考试时间终止时，要求学生立即停止答卷，防止和制止结束前的混乱现象。

　九、考试结束，收齐并点清试卷份数，确认无误才能让考生离场。要认真如实填写《考场情况记录表》，并于考试当天交教务处。

　监考员职责篇5

　1、明确主监考和副监考的职责。主监考负责取送试卷;副监考负责核对学生考试证，组织学生签到(外语类考试需取送录音机)。

　2、主监考在考前20分钟到考务办公室领取试题(卷)后进入指定考场。副监考提前15分钟直接进入指定考场，排好考场，将书桌桌口朝前。

　3、要求学生严格按考场座次表指定位置就坐，并在考生签到表上签名。要督促学生将随身携带的书籍、笔记、纸张、书包、手机、BP机、商务通、随身听等涉嫌物品集中存放于指定地点。不允许学生自备草纸。

　4、考前10分钟副监考向学生宣读《考场规则》。对照座次表，核对考试证、学生人数。考前三分钟主监考分发试卷，要求学生填写好班级、学号和姓名。

　5、监考教师对试卷的内容不作任何解释，但学生对试题印刷不清楚等不涉及考试内容的问题提出询问时，应核查后予以当众答复。如试题确有明显错误，应由考场工作人员通知任课教师更正。

　6、开考30分钟后，考生不准再进入考场;60分钟后，考生才能离开考场。

　7、监考教师要认真履行职责，不得漏岗、迟到。不得擅自离开考场，如因特殊情况不能继续监考时，必须经主管考试负责人同意，并在接替人到达后，才能离开考场。不得任意缩短或延长考试时间。考场内不准吸烟，不准看书、报、杂志，不准聊天、接手机或做与监考无关的其他事情。

　8、在进行外语听力考试时，监考老师要格外注意保持考场的高度安静。

　9、监考教师要严格执行考场纪律。对违纪者，要及时制止。对严重违纪和作弊者当场没收试卷，在试卷上注明“作弊”字样，令其退出考场，并填写《考试违纪记录表》一式三份，签名后连同收缴的有关证据立即送教务处。对拒不听从指挥，扰乱考场秩序的学生，监考教师有权立即取消其考试资格。

　10、考试终止前10分钟，监考教师可提醒学生注意。考试结束时间一到，立即收卷(包括试卷、草纸)，待试卷清点无误后方可允许学生离开考场。若发现试卷份数和学生人数不符，造成试卷缺失，要追究监考教师的责任。

　11、监考教师必须在考生签到表上签字。考试结束后，要求必须由两名监考教师一同将试卷、空白试卷、考生签到表等送到指定地点，当面密封试卷后方可离开。不允许只有一名监考教师交送试卷。

　12、监考教师应自觉接受主考、巡考检查监考工作。如考生有违纪或作弊行为，监考教师姑息迁就、不追究处理或不如实记录或有意隐瞒不报等，一经查实，要视情节轻重追究监考教师责任。

　监考员职责篇6

　l监考人员须在考试开始前10分钟持试卷进入考场，要求考生按规定就坐，对不按规定要求就坐的考生，监考人员有权调动其座位，并认真核对考生的学生证(准考证)，对无有效证件的考生，监考人员不得让其参加考试，并清查考生人数。

　2监考人员须在考试前严肃地向考生宣布考场规则;认真清理考场，不准考生将书包、书籍、 笔记本 、纸张、BP机、手机、电子辞典及具有记忆功能的计算器等涉嫌物品带入考场，已经带入考场的必须要求考生存放在指定的地方。如考生未按规定就坐或考场未清理完毕，不得发卷。

　3监考人员须认真监考，在监考过程中不准吸烟、看书、看报、打瞌睡，不准擅自离开考场。

　4监考人员应坚持原则，不讲情面，对试卷不作任何指点或启示，否则考生可以向二级学院(部)或教务处直接反映。

　5监考人员应认真执行考场纪律，对违犯考场纪律的考生要及时提出警告，对有违纪行为者，一经发现，应立即没收试卷，责令其退出考场。并填写《学生考试违纪纪录表》一式二份，经总监考人员签名后报考生所在二级学院和教务处各一份，由教务处及时负责处理。

　6监考人员不得随意延长考试时间，考试结束，立即收卷，对延时不交卷的考生，监考人员有权不收其试卷，并认真核对考生数与试卷数是否相符，若发现不符，立即追查，并填好考场纪要，将试卷按规定整理后与课程所在二级学院(部)办理交接手续。

　7监考人员应自觉接受总监考人员检查、指导。如遇解决不了的问题，应及时向总监考人员报告，并妥善解决。

　8监考人员必须认真履行职责。对监考工作认真负责的，给予表扬，对马虎大意，不认真监考的，给予批评。监考人员发现考生有违纪行为，姑息迁就或包庇隐瞒，除给违纪考生按学院有关规定以严肃处理外，还要追究监考人员责任。由监考人员失职引起不良后果的，视其情节轻重给予批评教育直至必要的行政处分，具体按《浙江 财经 学院教学事故认定及处理暂行办法(试行)》执行。

监考员职责篇7

　一、监考人员是考场的执法者，是考试实施真实有效的鉴定人。监考人员必须以高度负责的精神作好考试的监督、检查工作，严格维护考场纪律，确保考试公正，顺利地进行。

　二、监考人员要工作认真、作风正派、责任心强、忠于职守，能够坚决抵制一切舞弊行为和不良风气。

　三、监考人员应遵守回避制度。遇有亲属参加考试或其他可能影响公正执法的情况，监考人员应主动声明回避。

　四、监考人员要接受有关工作培训，认真学习有关政策、规定，明确监考任务和工作流程。

　五、监考人员必须佩带统一印制的监考标志，遵守考试作息制度，不迟到、不早退，不擅离职守。

　六、监考人员要认真发行监督职责，严格遵守监考工作流程，做好考试记录，保证考试顺利进行。

　七、监考人员要热情耐心，关心爱护考生。

　八、监考人员要为人师表，模范遵守考场纪律。

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这个时候这个样回复的呀，

肯定不怕呀，因为你是我的领导呀，肯定会为我着想的，所做的一切都是为我好。

我们如何和领导相处呢？看看下面的三点建议，希望你能够工作的愉快

1 重视真诚，在大佬面前别玩心机

能走上领导岗位的，99%都不是傻子，都是经过可以说是腥风血雨的厮杀，才能一路走上来的，千万记得，别把领导当傻子。很多在职场混了几年的人都有一个小毛病，觉得自己很聪明。你可以觉得自己很聪明，但是不能把别人当傻子，尤其是不能把领导当傻子。

于是他们在同事领导面前卖弄心机，卖弄小聪明，殊不知，这种行为真的很傻， 就好像是当着监考老师的面做小动作一样，老师看得一清二楚，无非就是不想抓你罢了。

在大领导尤其是大领导面前，一定要真诚，不要卖弄可怜的心眼。是什么就是什么，如实汇报。给领导一种你很坦诚，不复杂的印象，这种印象是你成为领导心腹的关键之一。

就算你的领导是阴险狡诈之徒，坦诚对你也没有坏处，把事情讲清楚，很多时候责任就明确了。

2 重视关键，在大佬面前言简意赅

我总觉得，一个人的逻辑思维决定了他的做事思路。逻辑思维清晰的人做事情一定稳重靠谱，同样，逻辑思维清晰的人汇报事情条例也通顺。

汇报能力很重要，工作不光是干得好，也得宣传好。如何宣传，靠的就是个人的汇报能力，你把事情做得很好，但是说不好，说了半天前言不搭后语，没人听懂你在说什么。领导怎么可能对你留下好印象。

汇报一定要把关键事情汇报出来，也就是你做了什么事，取得什么结果，你是怎么做的，遇到了什么困难，借助什么方法。言简意赅、重点突出，会大幅提升领导对你的印象。一次精彩的汇报效果往往超过干好十件事。

好印象一旦形成，在有岗位需要的时候，在领导的心中可能会闪过你的面孔，就这一点，你就具备了很大的优势。因此，千万记得锻炼自己汇报能力，锻炼自己表达能力，锻炼自己逻辑思维能力，这很重要。

突出重点、重视关键、言简意赅、不说废话，记住，这就是优势。

3 忽视恶意，不要在意领导的批评

上面说的，是个人的脱变，这里我们说说和领导相处。不可否认的是，你很难遇到一个好领导，反而你经常碰到刚愎自用、任人唯亲、压榨下属的领导，笔者我也是如此，碰到好领导的几率非常小。

很多时候，我们在职场中接收到的恶意来自于领导，比如批评，很多并不是就事论事，而是上升到人身攻击甚至是侮辱的地步，因为领导需要这种压迫感来彰显权威，所以他喜欢熊人、喜欢考勤，无时无刻都散发着恶意。

对于这种情况，我们要学会从战略上忽视他，从战术上重视他。也就是，对于***身攻击和恶意，我们左耳进右耳出，不放在心里，不因为那些话而怀疑自己的能力，始终坚信自己可以能行，绝对不能因为领导的恶意陷入自我怀疑的怪圈，陷入自暴自弃的境地。

从战术上也得重视，要抓住领导批评的关键点，也就是个人需要提升的地方和存在的不足，这些东西需要记在心里，然后最短时间加以改正，这才是正确对待批评的方式和从批评中得到的最大收获。

在这种情况下，我首先建议你选择去，而不是想着怎么拒绝，要知道院长能够亲自打电话给你，并且让你去监考，说明他对你还是比较信任的。

而且从某种程度上来说这也是想要培养你的表现，特别在学校这种地方，如果你平时表现不积极的话，领导是不会愿意去提拔你的，毕竟大家都喜欢听话做事的人。且就算院长特别喜欢你，一意孤行的把你给升上来，别人也不会服气。所以这个时候你最好把你的时间给调出来，让给此次的监考。

但是呢，如果你真的是因为身体的原因或者说因为某一件事情你实在推不开，那你可以选择拒绝院长。并且在拒绝的时候，要把你的原因向院长表明清楚，最重要的要注意措辞，并且还要适当的表一下忠心，比如说下次再有这种任务的时候，一定随叫随到。

我相信院长听了你的这个拒绝理由以后，肯定不会对你产生什么样的想法，毕竟出现这种突发情况也是可以理解的。

而且在周一回到学校之后，你一定要亲自的去找一下院长，然后再向他赔个礼道个歉，只要你把姿态放得够低，我相信院长是不会怪罪你的，甚至还会因为你的此次行为在心目当中给你打一个很高的分。毕竟现在像这种做事有分寸，有礼貌的年轻人不多了，大多数都是那种以自我为中心的，天不怕地不怕的那种，根本不管你是不是院长。

在你生命中的某一刻,可能听过“放轻松,深呼吸”这样的建议,也许你觉得无稽,但科学显示这种方法真的可以让人放松。

1、吸气时,交感神经系统被触发,心率加快血压升高。而呼气时,副交感神经系统兴奋,心率变慢血压降低。因此,当你有压力或紧张时,放慢呼吸,专注在呼气上,使身体保持在副交感神经作用阶段可以帮助你放松。深呼吸可以让人平静,这是由于它迫使你把注意力从那些使你紧张的事物转移到身体上。

2、如果你感到有些压力或精神紧张,可以试试“478”呼吸法:首先,闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数4拍；接着,屏住呼吸,默数7拍；然后,呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次,花费时间不到2分钟。

3、作用原理:副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上,所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳,从而使血管放松 、血压降低。

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的,不妨合理安排一下时间,重要的工作先做,次要的放一放,待时间充裕再完成。

2、合理宣泄

压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸

当你心力交瘁时,最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸,然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气,从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,防止在压力下身体的免疫能力。

4按摩解压法

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做,可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏后颈部等,如果考生的父母懂得一些按摩的话,也可以请父母帮助按摩。

高考监考员的职责：

一、主、副监考员在考点主考领导下，主持本考场的考试，维护考场秩序，严格执行考试实施程序，如实记录考试情况，保证考试正常进行。

二、监考员必须熟悉掌握考试实施程序、《考生考试须知》、《考生考试守则》、《考点工作人员守则》以及《国家教育考试违规处理办法》。

三、开考前30分钟(第一科和外语科为开考前40分钟)，监考员到考点办公室报到，佩带标志按抽签决定的场次进入对应考场执行监考任务，严禁确定考场后监考员擅自相互调整考场。

四、开考前25分钟(第一科和外语科为开考前35分钟)，主、副监考员共同到考点办公室领取试卷、《答题卡》、草稿纸等，并要检查试卷袋是否破损，核对试卷袋上标明科目是否与本场考试科目相同，核对无误、履行交接手续后径直前往考场。

五、开考前20分钟(第一科和外语科为开考前30分钟)，主监考员负责管理试卷，副监考员组织考生有秩序地进入考场，对考生进行考风考纪教育，并向考生宣读《考生考试守则》、《国家教育考试违规处理办法》中有关内容。

六、开考前15分钟，副监考员向考生分发《答题卡》和草稿纸，并指导考生填涂《答题卡》的姓名、考生号、座位号、试卷类型及科目等。

七、开考前10分钟主监考员当众启封试卷袋，并认真核对，若发现试卷数量不符、漏印、重印、错印、错装等，立即请示主考，按照规定采取有效措施，保证考试实施。

监考员注意事项

1、一定要紧跟大部队，不管是去监考县市区，还是去考点或者监考完回去，都一定要跟着大部队，这样不会出现迟到等问题，如果发现问题，一定要及时反馈，比如有一年监考我忘记带监考证了，考点的考官又派司机送我去拿。

2、监考时一定要严格按照流程，比如收发试卷，一定要逐个发送到学生手里，不要像平时考试一样往后传。还有就是出现意外一定要按照考务手册处理。比如学生上厕所一定要一人跟随，学生生病及时通知流动监考等。

3、监考任务期间一定不要走亲访友，更不要接触家长，以免引起不必要的麻烦。