.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：怎样来组织晨练活动呢 第一，晨练内容的选择要简单、易行。早晨是幼儿园一天工作中比较繁忙的时间段，既要组织孩子，又要接待家长，所以晨练的内容安排要简单、易行。晨练时孩子们是陆陆续续来园的，不适合安排正规性的体育活动，也不适合组织竞赛类的活动
怎样来组织晨练活动呢
第一，晨练内容的选择要简单、易行。早晨是幼儿园一天工作中比较繁忙的时间段，既要组织孩子，又要接待家长，所以晨练的内容安排要简单、易行。晨练时孩子们是陆陆续续来园的，不适合安排正规性的体育活动，也不适合组织竞赛类的活动。主要投放小、中型的运动器械，比如篮球、跳绳、滑板车等。还要尽量做到人手一件，以减少幼儿等待的时间，保证活动密度。
在春、夏、秋三季可以安排器械类的活动，在严寒的冬季可以进行搏击操、武术操的练习。晨练襄在坚持，只要天气允许就要做到天天坚持不间断。
第二，晨练的音乐要选择活泼、富有动感的音乐。音乐的选用对提高晨练的效果来说非常重要，播放几首欢快、活泼、富有动感的音乐能够让人一走进幼儿园马上提起神来，有随着音乐运动起来的欲望。音乐的内容最好选择幼儿比较熟悉的歌曲，如《健康歌》《我爱洗澡》《机器猫》等。另外幼儿在音乐活动中欣赏过的比较欢快的乐曲也可以作为晨练活动的背景音乐，如《土耳其进行曲》《木瓜恰恰恰》《啄木鸟》等。
每天的音乐组合可以分为三段：第一段，世界名曲。放在晨练活动的开始，让幼儿在名曲的熏陶中步人幼儿园；第二段，欢快活泼的儿童歌曲。让孩子们听着自己熟悉的歌曲运动起来；第三段，优美的乐曲。在美妙的乐曲声中，幼儿由运动状态逐渐过渡到缓和状态，准备吃早餐。
晨练活动的音乐不能是一成不变的。应该做到一月之内周周不同，一年之内四季不同，让音乐常变常新，利用音乐的魅力吸引幼儿积极参与到晨练活动中来。
第三，要制定具体可行的晨练计划。首先要把晨练活动与其他教育活动同等对待，甚至要提高到比其他活动更重要的位置上来对待。俗语说“一日之计在于晨”，早晨是一天活动的开始，好的开端意味着好的一天。另外，早晨的时间虽然短暂，但却是家长了解幼儿园、了解教师工作、了解孩子表现的非常宝贵的一段时间。此时我们可以鼓励家长留下来与孩子们一起晨练，让他们带着放心、带着好情绪投入自己的工作中去。因此，对于幼儿园的晨练活动教师一定要重视，要制订具体可行的活动计划。
其次要根据本班幼儿的实际情况，学期初制定每个月的大目标和每周的小目标。在课程进行过程中再根据幼儿的动作发展情况，在周末制订下一周每天的具体活动内容与目标要求。比如，教师把篮球活动作为本学期的晨练活动重点，在制定计划时认真分析了本班幼儿的实际运球水平，制定了每个月的发展目标、每周的练习重点以及需要家长参与配合的内容。在实际操作过程中，教师发现幼儿对各类花样运球的掌握程度不一致，有的运球方式幼儿只用一周就能学会，而有的运球方式则出现了困难，而且幼儿之间的个体差异也比较大。针对此类情况，教师一方面加大难点的练习时间，另一方面鼓励家长的积极参与，采取一对一的指导策略。在每周的计划安排上，以一个内容作为重点，并增加家长配合的一项。
第四，晨练活动的运动量要适中。早饭前适量运动能促进食欲，但如果运动过于激烈则会引起消化不良。冬季早晨气温低，如果运动量不够将达不到振奋精神、舒展身心的目的：如果运动量过大，幼儿则可能因出汗过多而感冒。所以，教师要控制好运动量。另外，教师要做个有心人，每天注意收听天气预报，及时了解天气的变化情况，调整晨练的内容。如果出现大雾或气温过低则要停止室外晨练，在室内进行一些适宜的运动量较小的活动。
另外，晨练活动中，教师一定要特别关注特殊体质的孩子，提醒帮助他们进行适宜的活动量，尤其是身体较胖、容易出汗的幼儿，提醒其及时减衣、降低活动量，以保证早餐前进入安静状态。
教师还要提醒家长养成每天让孩子晨起适当补水的习惯。晨起适当补水，可使循环血量增加，血液粘度降低，但切记补水要少量多次，不要一次饮水过多，一次以150-200毫升为宜，晨练活动结束后再让幼儿补充150-200毫升水。
幼儿园的任何教育活动都离不开家长的配合。晨练活动的成功开展与家长的关系显得更为密切。再好的内容，再精细的安排，如果没有孩子的参与一切都是空谈。所以要想做好晨练工作必须要取得家长的理解、信任和支持，让家长成为晨练活动的支持者与参与者。
爸爸和儿子运动的晨练朋友圈文案(篇一)
1晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
2宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！
3旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
4登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
5宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
6我努力过了，不管成功与否不后悔。
7只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）
8早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
9人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
10脸蛋是天生的，身材可不是。
11撑过是天堂，放弃是地狱！
12好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
13女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。
14乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
15坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。
16理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
17锻炼健身，健身立命，立命立业。
爸爸和儿子运动的晨练朋友圈文案(篇二)18走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！
19汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。
20别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。
21我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
22利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。
23刘翔：中国有我，亚洲有我！
24对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
25我运动、我健康、我快乐！
26每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
27今天不走，明天要跑。
28快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
29把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。
30体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
31你付出了多少，身材知道。
33从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
34健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
爸爸和儿子运动的晨练朋友圈文案(篇三)35虽然认输不会死、但我死也不会认输！
36如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
37当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
38让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！
39令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！
40自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图
41不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
42健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。
43在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）
44没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
45读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
46多照照镜子，很多事情你就明白了。
47生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
48连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！
49我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
50每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。
六月宝宝出生爸爸妈妈晒朋友圈的文案汇总五十句六月宝宝出生爸爸妈妈晒朋友圈的文案篇一
1因为你的降临，这一天成了一个美丽的日子。
2一直提着的心放下了，我亲爱的帆帆顺利产下小公主一枚。祝愿小宝贝健康快乐成长。
3今日某时起，我老婆就要开始陪别人的老公睡啦，我还得幸福的伺候，洗漱更衣沐浴。
4把母子平安迎接回来，开始了新的生活，新的旅程～
5期待已久的小生命，终于来报道了。母子平安。谢谢大家的祝福！
6念念不忘放不下的人，一转眼孩子出生了，没有想法，也只是怀念。
7迎接新生命的到来总是让人非常开心的事情
82019年4月11日，农历五月二十四凌晨四点十一分，母子平安，欢迎八斤的佩奇到来。
9亲爱的爷爷奶奶、叔叔阿姨，我是XX，我今天出生了！我可是个小王子（小公主），有X斤X两呢，妈妈顺产（剖腹）生下我，把她给累坏了！谢谢你对我们的关心，我一定会快乐健康的长大！
10八斤六两大胖娃，开始攒钱娶媳妇！
11今天一个朋友生了一个女儿，感觉身边好多生女儿的，不晓得我家宝贝是男是女，而且希望时间能快点，期待宝宝的到来
12老婆你辛苦了，生孩子真的是太辛苦了，感谢你给我带来的小公主！
13有了你以后，妈妈就有了铠甲和软肋！
1420xx年6月9日9时，媳妇进产房了我好紧张一身汗。愿母子平安。
15安静地与母亲和孩子见面，开始新的生活，新的旅程~~
16你究竟走了多远的路，才从生命的源头跌到我的怀里。
17愿幸福像花儿的你继续幸福美满迎接新生命的到来！
六月宝宝出生爸爸妈妈晒朋友圈的文案篇二18孩子噗哧一声笑了，露出了两排碎玉似的洁白牙齿。
19七月15日中午12点14分，老婆剖腹产下一男婴，重8斤整，母子平安。感谢各位的关心！
20月21日23点18分打卡，母子平安。感谢老婆，愿小宝贝平安健康茁壮成长。
21兄弟们！！我当爸爸啦！我媳妇儿刚给我生了个6斤8两的闺女儿，可漂亮了。今后哥们儿我彻底沦为两个女人的奴隶了。身兼窈窕奶爸，人肉摇篮，奶粉钱提款机数职哎，这发短信的功夫，我宝贝闺女儿正攥着我手指起劲儿嘬呢这感觉别提有多爽啦！哥们儿，恭喜我吧！
22宝宝4斤6两，剖腹产。母子平安。
23母子平安，俩儿子，不得不感叹母亲的伟大。
24一声啼哭便是生命的宣言，一张照片记录下生命最初的模样。
25额外的新叮当，母亲和孩子是安全的！
26第一次感觉到宝宝在动，觉得好神奇好激动，第一次那么真实的感觉到宝宝的存在，好幸福，也越来越期待TA的到来~
27天空一声巨响，俺家娃娃闪亮登场，当当当，8斤的胖妹，母女平安！
28孕育一个新生命，期待着你的到来，任重而道远。爱你，宝贝。
29母亲和孩子是安全的！妻子，你努力工作，我爱你！欢迎你的宝贝给我们的世界
30我家小猪出圈了哦，看好自家的白菜。
31初次见面，我却仿佛爱了你很久
32亲人是缘分，这辈子，即使无法与你一路伴行，但在风雨交加的时候，总会想着为你遮风挡雨一程！即使无能与你一路并肩作战，但在艰难险阻的时候，总会想着与你一同分担苦痛！
33母亲和孩子的和平！ 7磅3个两个小儿子！！妻子你努力工作！
34给为生闺女的同志们，看好你们家的白菜，我家的猪今日出栏啦！
六月宝宝出生爸爸妈妈晒朋友圈的文案篇三35宝贝，爸妈呵护你，伴你成长。
3610月30日凌晨1:58分诞下小棉袄，从此走进另一种生活！愿你健康成长，此生足矣！
37经过39周漫长运输，你终于出生啦~我的宝贝，
38宝贝，爸爸妈妈欢迎你！爸爸妈妈都爱你！
39亲爱的爷爷奶奶、叔叔阿姨，我是，我今天出生了！我可是个小王子(小公主)，有斤两呢，妈妈顺产(剖腹)生下我，把她给累坏了！谢谢你对我们的关心，我一定会快乐健康的长大！
40儿子因为你的降临，这一天成了一个美丽的的日子从此世界便多了一抺诱人的色彩，儿子生日快乐！妈妈爱你
41这位女神，你很好，请照顾其余的。
42成功地生下一个小金！马马努力工作！有这款小棉夹克，马弹后不会冷
4310月30日早上1点58分，小棉夹克被送到了另一个生命！愿你健康成长，这就足够了！
44鞭炮为你鸣响，欢颜常挂脸上，千家为你祝福，万户争来道喜，我也不甘落后，快把短信送上，一来祝你喜得贵子，而来祝你育出栋梁，恭喜喜得贵子。
45恩兹和他的舌头，林涌到我家。十月，骨骼很难。小心超过七磅，而母亲正在和平。感恩的天地。
46终于等到你，妈妈的铠甲和软肋！
47蝌蚪变青蛙，一称六斤八，要问惊喜处，幸好不带吧。
48前面的路还长，你却让希望承载在我的翅膀。愿意带你去飞翔。
49刘制作，俞的制造业，产品10正式送货，母子和平，谢谢你的担忧。
50咔嚓一声震天响，一刀下去当家长
俏皮可爱的晒娃朋友圈文案汇总五十句俏皮可爱的晒娃朋友圈文案(篇一)
1希望宝宝健健康康成长。前途无量，有一个美好的未来。
2前面的道路还很长，但有了你我就看到了方向。
3我九分庆幸，一分妒嫉，你们睁开眼就是花的世界，一下子就沉浸在幸福里；我一声祝贺，九声期冀，愿你为后人创造更美的天地！
4你成长的道路千姿百态 呆萌、可爱、调皮又搞怪。
5不管你成功与否，爸妈以及所有爱度你的人都会微笑着站在你身后。
6你总能成为我热爱生活的原因。
7宝贝，妈妈会用一切力量来保护你，帮助你，爱护你，用妈妈所有的阳光来照耀你的人生。
8小可爱满月啦 你的每一次成长 我都想炫耀。
9虽然你还不会说话，但你的眼睛告诉我，你很爱妈妈，妈妈当然也很爱你。
10孩子，可要记住，哭泣的时候，妈妈就在这里等着你。
11愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。
12爸妈相信将来成功的你，必须会感激此刻努力百的你。
13辛苦是幸福的，熬夜是值得的
14感激我的小宝贝来到妈妈的身边，妈妈会用一生的爱来尽力的陪伴。
15美丽的图画，你需要用画笔来形容，无论有多么难以拥有我的宝宝。
16晒成黑铁蛋。
17你的可爱，是治愈生活的最佳良药。
俏皮可爱的晒娃朋友圈文案(篇二)18孩子学习成绩不错，还每周主动要求去上补习班。
19宝贝，你是来搞笑的吗？
20像大海一样广博，像阳光一样温暖，像雨露一样甘甜，像蜡烛一样无私，像时间一样无止无境。
21你是爸妈生生不息的希望。
22你是生生不息的期望，你是熠熠发光的宝藏。
23亲爱的孩子，你有着最令人羡慕的年龄，你的面前条条道路金光灿灿，愿你快快成长起来，去获取你光明的未来。
24多谢你，我亲爱的孩子！期望我们继续怀抱着童心和你一齐走世界，也期望你长大有一颗装得下世界的心。
25我牵着你，你牵着我，长长的路陪你慢慢走
26恒久不变的浓浓的爱，化作你发奋求知的动力，助你到达梦想的彼岸。祝愿你健康永远，爱心永恒！
27小布丁，真是哈哈哈贴心小棉袄！
28也许我不是你心目中最好的妈咪，但我尽我所能给你最好的。
29愿时光能缓 愿你赤忱善良。
30为了你，正式放下养生生活，加入熬夜修仙圈。
31让理想为你的人生导航，让知识为你增添力量，做一个成功的人！
32宝贝儿，你是爸爸妈妈最乖的宝贝，你是上天的恩赐，你是妈妈来之不易也格外珍惜的宝贝，顺利的孕育和分娩过程让妈妈的同事和朋友们都赞叹不已，没想到妈妈能在岁的高龄顺产下活泼健康的你。
33谁家能有，如此聪明仔仔。
34晒几张球球宝宝的照片冒个泡。
俏皮可爱的晒娃朋友圈文案(篇三)35愿你是风，鼓起白色的帆；愿你是船，剪开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑，勇敢地走上前去，将彩色的人生拥抱。
36感激你的光顾，愿你今生赤城善良，平安顺遂。
37绚丽的晨曦也许有风有雨但必须有有灿烂的阳光迎接；愿你健康，快乐，聪明，纯真善良你幸福所以我幸福！
38正是你的追随，时刻提醒着我绝对不能出错。
39睡着后是天使，睡醒了是魔鬼，永远都是我的小宝贝。
40孩子你要记住，在你哭泣的时候，妈妈就在那里等你。
41宝贝，你给我的甜早已盖过苦，陪你长大是门大学问，我会好好学习跟你一起成长！
42把宝宝画进童话世界，晒娃晒出新高度～喜欢吗
43你就是我的全世界，此刻是以后也是，看到你那可爱的肥嘟嘟，我就感觉很幸福。
44看着你一天天长大，觉得是一件很神奇很幸福的一件事情，宝贝谢谢你来到爸爸哈哈哈身边！
45感恩所有的奇妙相遇
46每当你搂着妈妈的脖子亲妈妈的时候，妈妈好希望时光永驻。乖女儿啊，你是妈妈的天使！是神赐给我的小精灵！
47小布丁，真是妈妈的贴心小棉袄！
48二年前的今日，你一天里多的时间都在睡觉，来看你的人多的都只能参观你的睡姿。一岁的你，每一天能哄你睡着的人，是家里最大的功臣。此刻的你，搂着妈妈的脖子，说着悄悄话，自己唱着歌不知不觉就睡着了。
49为了你，我辜负了我自己，我爱你，我的铠甲和软肋
50总有那么几个瞬间让你觉得，生活温柔又可爱
朋友圈晒夜宵烧烤的文案最新汇总五十句朋友圈晒夜宵烧烤的文案最新篇一
1艾米老爹，纵情畅想虾味。
2凌晨两点吃小龙虾，睡一觉起来觉得应该抽自己大耳刮子。
3夜宵搞起来， 烧烤太难吃了搞得我想再来一次。
4麻麻辣辣爽个够麻辣龙虾谢客赏，红红火火一年年。
5午夜吃完小龙虾现在口腔溃疡恍恍惚惚。
6一起向幸福出发，同品麻辣小龙虾。
7你点侬家来，为君宽衣带。
8中国的没事太多了，最爱的就是宵夜。
9最爱和朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。
10没有什么能够阻挡，我对小龙虾的热爱，是的，爱我就带我去吃小龙虾。
11从今天开始不吃宵夜不外食！一天长了一斤太可怕了。
12小龙虾品质茫茫，艾米老爹爱导航。
13旅游必备夜宵烧烤认准串意十足！每家都好吃！
14我爸大半夜把煮好的粉干端到我床边，不起来吃夜宵感觉对不起我的体重。
15吃的时候很开心，吃完就后悔了。
16一个对点没睡晚饭宵夜早饭连一块吃天天烟酒不离手想要身体健康想要开心快乐。
17自制小龙虾，自己动手，丰衣足食麻辣蒜香啥都有，一吃吃十斤。
朋友圈晒夜宵烧烤的文案最新篇二18深夜加班只是为了给自己一个吃宵夜的理由。
19昨晚是怎么了。操翻申花后。全部身边的人都在吃夜宵！
20舞腰浮动绿云浓，樱桃半点红。
21感情好，吃麻小；感情深，辣的真。
22饭后百步走，夜宵好胃口。
23嘴巴说着要减肥，夜宵天天吃起，不胖才怪。
24其实早睡就不存在要不要吃宵夜这种烦恼了，我就不信睡着了我还会勤快到爬起来吃东西。
25昨晚烧烤今晚羊脚和炒田螺天天夜宵吃到这个点也是没谁了。
26吃小龙虾吃到嘴肿，还以为自己过敏了，当湘妹的第二天：丢人！
27吃小龙虾就是香料和食材的激情交欢，舌尖欲罢不能，口腔欢呼雀跃。
28谁在早上吃夜宵谁说地球不可靠，谁看恐怖**笑谁的味道是可乐面条。
29几扎冰啤酒，几碟诱人小菜，再来几斤小龙虾，约两三好友，随意闲聊小酌，岂不美哉。
30大晚上的下着雨看着**的我给拉出门吃小龙虾，本该很不爽的，但是现在很平衡。
31只吃一口而已，能胖到哪里去。
32小龙虾吃的好爽。今天不止加了黄瓜，还加了魔芋，啧啧啧啧啧啧，人间美味！
33我感觉我就是为小龙虾而生的，太美味了
34龙虾的胡子又细又长，顶部还有一些尖刺，可真威武。
朋友圈晒夜宵烧烤的文案最新篇三35馅儿的香味浓厚，久久地在我的心里荡漾，让我回味无穷！
36夜宵，是一个城市的灵魂。
37欢言得所憩，美酒聊共挥。
38它们身上还长着两只巨大有力的前螯。
39夏日的晚上，冻啤酒加小龙虾，我们都是一家人啦。
40好想吃小龙虾！好饿！想回家，现在的女孩子怎么回事男朋友去哪里领的要排队我也愿意。
41小龙虾和西瓜的季节来啦，你们夏天最爱吃什么呀！
42吃吃吃，就是人生最大的乐趣。
43夏日的晚上，冻啤酒加小龙虾，我们都是一家人啦
44出去吃夜宵的叫上我，逛街休闲的叫上我，游超市公园的叫上我，看**的叫上我，喝奶茶的叫上我。
45自己做的那种）负罪感会减小。
46不要吃宵夜”。
47我竟然吃夜宵了，还是两个蛋挞，打破了这么久没吃夜宵的记录，我好有罪恶感。
48这就是唯一喜欢夏天的一点了。
49新美味·馨生活·心选择。
50夏天的标配:小龙虾、冰啤酒、夜排挡…
3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。
通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。
孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子 锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣。
否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。
居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。
夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。
四岁孩子的锻炼和营养
（1）学龄前儿童可以每天带着晨跑，以轻松不累为限，10―15分钟足矣，中间可休息2―3分钟。
（2）跳绳：先慢一些，以后逐渐加快要注意让孩子在两次跳绳之间休息片刻。（3）牛奶加鸡蛋，加强蛋白质和钙的营养，巧克力加含糖饮料消耗的能量。
