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导读：早睡早起是必须的，早起运动也是需要的但是，一定要做的是，晚上不要长时间的用大脑，或者说，不要玩电脑、看电视。用我一句经典的话说“兴奋会让肾脏分泌大量的肾上腺素”，但是读书上课可不是兴奋的事，自然如果晚上太兴奋了，早上难免“肾上腺素不足”，人
早睡早起是必须的，
早起运动也是需要的
但是，一定要做的是，晚上不要长时间的用大脑，或者说，不要玩电脑、看电视。
用我一句经典的话说“兴奋会让肾脏分泌大量的肾上腺素”，但是读书上课可不是兴奋的事，自然如果晚上太兴奋了，早上难免“肾上腺素不足”，人也就不能集中注意力去学习了。
关于肾上腺的作用呢就是一个“扩展血管，增大血液流量”如果激素分泌不足，供血也就会不足，于是大脑就容易疲劳。。
还有呢，在保证自己夜晚的正常睡眠之外，防止上课瞌睡还需要下课的多多活动。但不要激烈的活动！！让大脑多多休息。
可能的话，在课堂上多多跟老师交流，或者多问一些问题，自己参与课堂交流，也能在相当程度上赶走因为乏味或者无聊带来的假性睡意。
对于家长来说，每天早上送孩子上学就像是打仗一样，很多的家长在早上送孩子上学的过程当中都会显得非常的匆忙，认为时间会不够用，甚至会造成自己上班迟到，那么早上送孩子上学太紧张的情况之下，家长究竟该如何提前做好一些规划呢？
一、提前20分钟或15分钟叫孩子起床其实在早上的时候叫孩子起床就占据了大部分的时间，有些孩子在早上的时候起床会非常的困难，经常前一秒钟还在清醒着，后一秒钟就会进入到梦乡，有些孩子叫了半个小时依然还是起不来，所以家长为了避免这种情况的发生，尽量提前20分钟或者是15分钟就叫孩子起床，让孩子有一个苏醒的心理准备，这样等到真正到点该起床的时间，孩子也会更加的容易一些，这样就可以大大的缩短早上浪费的时间了。如果发现孩子在早上的时候起床非常困难的话，家长也需要在头一天晚上的时候尽量让孩子早点睡，养成早睡早起的好习惯这样也能够避免送孩子上学时间太紧张。
二、让孩子提前把衣服和书包用品整理好另外很多孩子在出门之前的时候都会现找衣服穿，有些孩子还会非常的爱美，进行一些衣服的搭配，这就花费了很多的时间，甚至有些学生在出门之前才想起来整理书包，而在整理书包的过程当中也会比较慌乱，经常在路上发现自己的书包里面缺少了某些东西，又会原路返回，所以家长为了避免孩子出现这种情况，一定要在前一天晚上睡觉的时候，让孩子提前将第2天想要穿的衣服拿出来，并且放在房间里面，在写完作业之后，要让孩子养成收拾书包，整理书包的习惯，一切准备就绪之后。第2天早上只需要起床洗漱，吃完早餐之后就能够穿衣服出门了。
三、家长要提前准备好早餐食材孩子在起床之后自然是需要吃早餐的，但是有些家长在做早餐上却花费了大量的时间，其实家长为了能够缩短第2天浪费的时间，可以提前将第2天想要做的早餐食材准备出来，并且包裹上一层保鲜膜放到冰箱里面，等到第2天起床的时候，就可以直接将这些食材放到锅里面做熟即可，大大的缩短了时间，这样也不会显得时间太过于紧张，更不会造成孩子迟到自己工作迟到的情况发生。
很多孩子都厌烦过，家长要理解孩子，不要骂孩子，孩子出现厌烦的问题，说明孩子一定遇到过问题，这时候作为家长我们要多观察孩子，和孩子沟通，帮助孩子摆脱无聊。
十六岁的孩子不想上学怎么办？1、控制情绪不骂孩子，好好沟通。孩子不想上学，作为父母肯定会生气，但还是要控制住自己的怒火，要知道责骂解决不了根本问题，只会让孩子更加叛逆，要做的就是和孩子，要了解孩子不上学的原因，看看是什么原因导致孩子不想上学。
2、了解孩子厌学的原因。很多家长在知道孩子厌学的情况下，一定要先去了解孩子厌学的原因，才能更好的帮助孩子解决不想上学的问题。对于青春期的孩子本身就比较叛逆，家长如果在这个时候还骂孩子，只会让孩子越来越不听话，甚至会导致你们的亲子关系恶化。
3、根据原因解决孩子遇到的问题。孩子不上学，自然是有原因的，家长根据孩子不上学的原因，和孩子好好沟通，帮助孩子解决问题，如果孩子学习压力大，跟不上上课时，家长可以和老师沟通，减轻学习压力，在学校受欺负，不敢去，也稍微解决一下，消除孩子的心理顾虑和后顾之忧，才是解决之道。
4、配合老师。在学校老师与孩子相处的时间比家长多，家长不知道的事情老师肯定会知道，跟老师交流，然后一起去开导孩子，做好思考，解决孩子无聊的问题。
5、在家休息一会儿。孩子真的不想上学，特别是反感学校，没有办法摆脱的情况，可以让孩子在家暂时休息一下，当孩子整天一个人在家的时候，经过一段时间几天会觉得无聊，根据孩子的年龄让孩子跟着自己的工作，吃点苦和累，让孩子体会生活的不易，孩子记住了好学校，也会去上学
6、适当让孩子早点体验生活的艰辛。当孩子特别坚决的告诉家长，我就是不想上学，你说什么也没用，这时候家长就不需要给他讲道理了。直接告诉孩子，以后有文化靠脑力挣钱，没有文化只能靠体力挣钱。
1首先要搞清楚孩子不爱上学的原因，对症下药。一般来说，孩子厌学有几个原因，比如，有些孩子十分依赖家长，不愿意离开自己的父母；有的孩子是因为家长或老师对他们太严厉，从而使孩子对上学产生一种恐惧感等等。
2培养孩子独立的精神，与同学积极相处，融入到学校的大环境中。要从小培养孩子的独立性，让其多与同年龄的伙伴接触，从而具有一定的社交能力。鼓励孩子走出家门与小伙伴一起玩耍，对到自己家里来玩的小伙伴也应表示欢迎。
3在对待孩子的学习上，不要急于求成，对孩子施加太大压力，应逐渐培养孩子的兴趣，让孩子喜欢上学习这才是治本的办法。在这一点上，家长可以和学校沟通，让老师也同时给予孩子关爱，让孩子感到温暖。在轻松的环境中学习，能使孩子把学习看做是一件愉快的事情，使之从害怕上学而变为自觉主动地上学。在教育孩子的时候，表扬和鼓励应多于批评与责骂，也就是说，家长不要忽略孩子的任何一个进步，即便是孩子只取得了微不足道的成绩，也应给以表扬，让其树立自信心。指出孩子的不足之处和小毛病时，要尽量用温和的语气，使之容易接受。这样才能让孩子更好地学习和生活。
4对待孩子的逃学现象要切忌情绪冲动，不能不问青红皂白，就对孩子进行教训。这很有可能将孩子原本不多的求学热情扫荡得一无所存，也易使孩子因怕被打骂而撒谎。再者，如果家长教训得太重了，就会给那些不良分子以可乘之机，使孩子更快地向那些人靠扰，这样做的后果是不堪设想的。正确的做法应是来个“冷处理”，先平息自己心中的怒气，然后再积极地去了解孩子逃学的原因。弄清原因，才能对症下药，教育好孩子。
5为孩子创造一个温馨、和睦的家庭环境，这一点对孩子的成长起着至关重要的作用。不完整或者家庭气氛不和谐的家庭会严重影响孩子的心理健康，从而使孩子滋生孤僻、反叛的心理。父母应该充分考虑到这一点，尽量避免发生争吵及离异，以免给孩子幼小的心灵留下阴影。
不太好，因为早上是人体最有阳刚之气的时候，（即精力充沛之时），人体每一个组织细胞都已重新唤醒，这时可就适当的晨运，如不想运动可以阅读看报，或者做做家务都可以，总比休息好，如果真是感觉累/困，就休息吧，因为“困了就休息”也是养生哲学。希望对您有帮助
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