.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：补钙补铁春季营养美味汤谱～能连喝2大碗鲫鱼豆腐汤；山药牛肉汤；生菜猪肝瘦肉汤；番茄豆腐菌菇汤；娃娃菜虾滑汤 ；丝瓜口蘑汤。一、鲫鱼豆腐汤：材料：鲫鱼、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜。1锅中放油，煎荷包蛋备用。2 另起锅放油加姜，放入鲫鱼煎至两面金黄。3
补钙补铁春季营养美味汤谱～能连喝2大碗
鲫鱼豆腐汤；山药牛肉汤；生菜猪肝瘦肉汤；番茄豆腐菌菇汤；娃娃菜虾滑汤 ；丝瓜口蘑汤。
一、鲫鱼豆腐汤：
材料：鲫鱼、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜。
1锅中放油，煎荷包蛋备用。
2 另起锅放油加姜，放入鲫鱼煎至两面金黄。
3加适量开水煮至汤发白，放入豆腐荷包蛋葱白，煮3分钟后，加盐葱花即可。
二 娃娃菜虾滑汤：
材料：鲜虾、娃娃菜、鸡蛋、姜。
1虾去虾线去壳，用姜腌制15分钟。
2去姜搅打成泥+蛋清+淀粉搅上劲备用。
3锅中放油，煎荷包蛋切碎放入开水，放入娃娃菜煮5分钟。
4 放入虾丸继续煮3分钟，放盐放葱花即可。
三山药牛肉汤：
材料：山药、牛肉。
1取适量红薯粉+少量水搅匀，放入牛肉腌制20分钟。
2锅中放油炒香姜丝，放入山药炒至断生，放入适量开水，煮3分钟左右，转小火放入肉片(一片片放)。
3继续煮3分钟，放盐撒葱花即可。
四生菜猪肝瘦肉汤：
材料：生菜、猪肝、瘦肉、姜。
1猪肝切片洗净血水，用姜水泡20分钟。
2瘦肉、猪肝分别用姜、淀粉腌制10分钟。
3放姜片烧开水，放入瘦肉片，再放入猪肝片煮3分钟，放生菜煮至翠绿加油、加盐、葱花即可。
五番茄豆腐菌菇汤：
材料：西红柿、金针菇、豆腐、鸡蛋。
1西红柿去皮切碎，锅中放油炒出汁，加入开水，
放入切好的金针菇。
2嫩豆腐煮5分钟左右，淋入蛋液，放盐、放葱花即可。
六丝瓜口蘑汤：
材料：丝瓜、口蘑、鸡蛋。
1煎荷包蛋备用。
2起锅放油，加入丝瓜炒断生，加入口蘑继续翻炒 ，加开水放荷包蛋加盖5分钟，放盐撒葱花即可。
鸡蛋是家家户户必不可少食材，这是世界上最好做，也是非常难处理好的食材。生鸡蛋很好做，番茄炒鸡蛋是大多数人学到的第一道菜；生鸡蛋也没那么好做，要不成功好多次才能够煮出一颗完美溏心鸡蛋。By豆果美食大咖幽幽食记生鸡蛋基本上却包括了身体所必须的营养元素，这其中的蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、和维生素铁、钙、钾，被称作“最理想的营养成分库”。它是“天然营养库”！补铁补钙，5分钟搞定，简单快手零失败。
生鸡蛋对中枢神经系统和骨骼发育也有很大帮助，具备益智健脑、增强记忆力的功效，所以孩子更应经常吃。今日小果儿就给大家强烈推荐一道既简单快手视频的蟹柳滑蛋，用生鸡蛋配搭蟹柳棒一同翻炒，口味鲜嫩非常美味。从前期准备工作到起锅仅需五分钟，初学者也可以搞定，小孩很喜欢，并且这一道菜的热量还是很低，减脂期还可以服用哦！它是“天然营养库”！补铁补钙，5分钟搞定，简单快手零失败。
-蟹柳生鸡蛋-食物明细-生鸡蛋4个蟹柳1包生抽酱油2勺大葱1根陈醋1勺耗油1勺白砂糖1/2勺辣椒面1勺辣椒粉1勺植物油适当玉米粉1勺-作法-1要调个料汁：碗里添加2勺生抽酱油。2加一勺陈醋、一勺耗油、小勺白砂糖。3加一勺辣椒面、一勺辣椒粉、一勺玉米粉。4拌匀。5碗里打进四个鸡蛋，打撒。6蟹柳撕丝。7出锅滚油倒进蛋液煎熟。8添加蟹柳，煸炒2分钟。9倒进料汁，煸炒至汁水粘稠就可以，起锅上洒葱段。它是“天然营养库”！补铁补钙，5分钟搞定，简单快手零失败。
每个孩子都是爸爸妈妈的心肝宝贝，总想把比较好的交给她们，我也是如此。但是事好像一直向着大家对立发展趋势，佩奇和乔治同时严重贫血。母亲我只能卸除精致的妆容，脱掉细细高跟鞋，不沾阳春水的十指天天都挥舞着水果刀切切切、剁剁剁。
都说食疗超过药补，每日的三餐紧紧围绕2熊孩子都需要提早科学研究好久好久。有志者事竟成，佩奇乔治在我一天天的调养下，常规体检一次比一次好。我觉得全世界再也不会哪一个事儿比这些令人开心的了。今日分享一下南瓜煎饺，表皮筋道、里面鲜美，补钙又补钙补锌，希望你们也喜欢。这道南瓜煎饺尽管用的原材料较多，但全是经济实惠的食物，大伙儿还可以根据实际情况挑选。我选择材料的准则：经济实惠、新鲜的营养成分、营养搭配。怎样挑选南瓜？南瓜的种类多，样子长短不一，有甜有粉，怎样挑选一个适合自己的南瓜做煎饺皮呢？
第一步：南瓜煮熟，损坏；猪瘦肉剁沫；豆腐焯水弄碎；菠菜焯水切沫；葱鲜切花预留。第二步：南瓜添加小麦面粉搓成南瓜面糊醒30min，揉成长条形，再分为尺寸同样的小包子皮，擀成圆块状饺皮预留（请忽略我自己的切分技术性）。第三步：猪瘦肉、水豆腐、西兰花翻拌，加生抽酱油、耗油、木薯淀粉、盐油顺时针方向拌匀预留。第四步：合好的馅和南瓜水饺包包成水饺预留。第五步：热锅冷油，放入南瓜水饺，慢火慢煎，底端有**的壳时，倒进调准的小半碗面粉水焖煮。第六步：面粉水快结伽时，撒进白芝麻和葱段焖煮2min就可以盛出。
大伙儿看一下这个南瓜煎饺是不是很漂亮？色调比纯白色的鲜丽一点，更吸引小朋友的眼光，白芝麻装点，香味十足。咬一口，饺皮筋道又松脆，里边的包馅一点不干，松软鲜美，还带着南瓜的香味，给猪排骨我就不更换。
1秋分节气祝福语简短独特句子
1、秋高气爽，田野里绽放着希望;风轻云淡，枫叶中飘舞着思念;月明星稀，祝福时包裹着情意。秋分时节天渐凉，保重身体添衣裳，幸福快乐绕身旁。
2、金秋送爽菊飘香，云淡风云雁成行，秋分昼夜同长短，明月遥遥寄相思，千山万水隔不断，天涯海角共挂念，寥寥数字诉衷肠，短信祝福愿你安康。
3、一叶知秋，二分日夜，三阳开泰，四季平安，五谷丰登!秋风时刻天转凉，早晚切记添衣裳。祝您健康幸福，快乐每一天!
4、秋分时节又来到，切记养生要做好，阴阳均衡排忧扰，多喝点水和核桃，神志安宁也重要，祝你秋分事业火爆，生活美妙!
5、秋高气爽平昼夜，雁过留声大丰收，金风送爽宜人居，风清云淡消暑热，天朗气清渐转凉，早晚风起添衣物!祝您硕果丰收度金秋，快乐生活笑开怀!
6、秋分到，丰收时刻将来到，没心事，没烦恼，健康快乐齐齐到，天气变，温度潮，开开心心别着凉。秋分祝福一送到，事事如意欢乐笑!
7、秋分到，祝福到，我的祝福最最妙，愿你每天每时每“分”每秒，和烦恼“分道扬镳”，心情如红叶菊花灿烂“分外妖娆”!
8、我们来平分一下“秋色”：分给你秋高气爽的心情，春华秋实的事业，秋月春花的生活。祝你秋分快乐，身体健康!
9、一场秋雨一场寒，出门注意要保暖，乏力上火缘秋燥，多吃果蔬防口干。多晒阳光驱体寒，心情舒畅是关键。秋分时节送心愿，全家幸福和美满。
10、秋叶飘落，秋风拂过，秋霜降下，秋雨滴滴，秋露晶莹，秋收喜悦，秋分到来，天气变凉，严防感冒，多添件衣，秋分快乐!
2秋分节气祝福语简短独特句子
1、秋分，分外妖娆;秋分，“秋香”迷人;秋分，“秋香”飘摇。这样风轻云淡美好的日子，“唐伯虎点秋香”，祝福你爱情甜蜜，生活美满!
2、秋意浓浓秋气重，秋分时节霜凝冻;早晚加衣于身宠，夜晚入眠保暖重;虽是粗糙无细语，秋分问候要珍重;愿君时时都开心!
3、秋分送祝福，身体要健康。恭喜你一叶知秋，添衣从不落人后，祝贺你闻一知二，秋冻知道要适当。先要爱自己，才能爱别人。有人在等你来爱，记得回复哟。
4、金色的稻谷堆成堆，收获满满开笑颜;红色的枫叶连成片，红红火火在眼前;馥郁的桂花香飘远，生活幸福比蜜甜。秋分到了，愿你快乐无限!
5、大雁往南飞，满城尽带黄金秋;梧桐一叶落，秋分之季忙丰收;祝愿朋友你，快乐秋分寿比山，金秋愉快事如意!
6、秋分将至，清爽怡人暑热消;秋风吹，凉意舒适自相随;秋阳耀，风清云淡天更高;秋雨飘，浪漫心情时光好;秋分问候祝福到，祝你顺心开心没烦恼!
7、风儿翩翩飞，落叶悠悠飞，鸟儿往南归，菊花香飘碎，秋分到来祝福到，愿你秋来万事好，身体棒来精神峭，开心潇洒乐逍遥。
8、季节轮回，时光飞度，挽留不住岁月的脚步，看不清楚前面的道路，还好有你的呵护，能听我把苦乐倾诉。又是一年秋分，收获十分，健康十分，我的朋友，真心愿你快乐长驻，好运一路，把幸福一直留住。
9、秋高气爽，甜美了心境，惬意了心情，秋花飘香，纷芳了生活，点缀了快乐，秋雨纷扬，滋润了幸福，浇灌了美好，秋分时节，愿你开心相伴!
3秋分节气祝福语简短独特句子
1、防秋燥，引感冒，调养肺，是重要，温差大，衣记增，运有度，忌乱补，因秋属肺金，酸味敛补肺，辛味散泻肺，易收不易散，秋分到，祝你身体棒。
2、秋风微微，美丽心情飘满天，秋雨绵绵，载满牵挂和思念，秋阳艳艳，洒下祝福一片片，秋分来临，愿你一切都好，想你了朋友，常联系哟。
3、秋分到，送你二防：一防秋燥，二防秋凉;送你四宝：一宝百合保滋补，二宝大枣保气血，三宝红薯保通畅，四宝枸杞保体暖!秋分到，健康最重要!
4、秋分，秋分，快乐与你平分;秋分，秋分，财富与你平分;秋分，秋分，好运与你平分。分我的你也有份，我就是你的袋子，为你把安康如意也统统收进!
5、老朋友，又想起你了，没办法，总是让我惦记。这不，秋分了，天气慢慢凉快了，我又开始担心你，怕你感冒，你可要照顾好自己，不许让我担心哦!
6、秋高气爽，送来了五彩的衣裳。谷物变黄，笑容在人们的脸上荡漾;枫叶变红，思绪万千在心头徜徉。立秋到了，让我的祝福陪伴在你的身旁。祝收获满满，幸福安康!
7、水落石出秋分到，昼夜平分气温降。湛蓝天空鸟飞翔，大雁南归回故乡。浓浓牵挂在身旁，不知故乡可变样。思乡之情绵绵长，祝愿亲人都安康。秋分到了，祝幸福快乐永徜徉!
8、秋分时节，祝愿你心情会秋高气爽，感情常有人暗送秋波，工作学习如春华秋实，幸福健康似秋风绵绵，平安快乐好比秋意无限，欢乐金秋，永远自在!
9、把秋雨的清凉送给你，把秋天的稻谷香送给你，秋分到了，把的祝愿都给你，祝快乐!
10、秋分秋分，秋色十分，一分好运，祝你幸福;一分成功，祝你甜蜜;一分平安，笑容天天;一分幸福，时刻风景;一分快乐，映照笑容;一分吉祥，萦绕心头;一分甜蜜，关照爱情;一分祝福，说说友谊;一分问候，都说心意;一分惦念，愿你读懂。秋分时间，祝你“秋”日里，“十”分幸福!
4秋分节气祝福语简短独特句子
1、秋分即至，秋意袭人，秋月迷人，秋果喜人，秋来好运纠缠人，秋分祝福送友人。愿你越来越迷人，越来越动人。
2、秋分到来，气温下降，昼短夜长，秋高气爽，轻轻一声问候，快乐把你围绕，祝愿你身体健康，盼望你幸福相伴。秋分快乐！
3、秋来到，降暑凉爽心情好；秋叶飘，庄稼收成户户高；秋月皓，美丽人生等你到；秋分到，昼夜平均更美妙；短信到，祝你快乐没烦恼！
4、丰收的季节，美丽的时节。秋天到了，秋分来了，祝福时常接踵而至。祝福来了，快乐刚到，信息开到，抢来第一个沙发报道。朋友秋分这天我来准时签到！
5、秋分来到，短信送到。礼物不可缺少，我送你一点心情，俩点祝福，三点吉祥，四点发财，五点健康，衷心祝愿你秋分快乐，烦恼忘掉，身体生龙活虎！
6、秋雨赶走了烦躁，带来了快乐；秋风吹走了忧愁，带来了欢笑；秋花绽放了花苞，带来了幸福；秋分送来了祝福，带来了友情。秋分到了，祝你快乐、健康、幸福！
7、进入秋天养生忙，三荤两素保健康，首选鸭肉性属寒，消除热毒滋补上，莲藕补铁又补钙，虾抗衰老又补阳，萝卜化痰去肿胀，兔肉补气最营养。祝你健康！
8、秋分时节天转凉，开始进补口享福，少食辛，多食酸，不吃辣椒，少吃葱，多喝蜂蜜，少吃姜。秋风拂面，凉意渐浓，愿你身体健康。
9、秋分日子，天气渐凉！为你送上一件温暖的外套，愿它可以为你驱走寒意！为你送上一把温馨的雨伞，愿它可以为你撑起一片晴天！亲爱的，愿你快乐！
5秋分节气祝福语简短独特句子
1、秋分分昼夜，清凉的早晨，美丽的黄昏;秋分分幸福，甜美的记忆，温柔的思念;秋分分祝福，小小的短信，彼此的真诚。秋分快乐，祝你万事如意。
2、秋分秋分，日夜平分，万紫千红，层林尽染，带走初秋的恬淡，送来深秋的璀璨。寒气袭袭，注意添加衣物，保重身体，祝你秋分愉快。
3、一夜秋分一夜寒，多添衣服多保暖，春分秋分多喝水，早起早睡精神好，秋分祝福人人发，我把祝福排第一。秋分节气到，愿你健康快乐。
4、秋分工作忙，不要忘了健康，秋分出差忙，不要忘了家人，秋分加班忙，不要忘了朋友，秋分祝福忙，不要忘了你在我心上，天凉了，爱护身体，注意休息。
5、秋分秋分，秋色平分。秋分秋分，昼夜平分。秋分秋分，麦田当耕。一场秋雨一场凉，秋分到了，天气凉了，出门可要加些衣服呀！
6、秋分到来枫叶红，前途似锦祝福浓；秋分到来桂花香，生活甜蜜花几重；秋分到来稻谷黄，收获美满和幸福。秋分到来，愿你快乐多多，幸福多多！
7、秋分秋分，昼夜平分。山水隔分，情意不分。快乐陪你，秒秒分分。好运随你，成功加分。幸福伴你，永不离分。秋分祝福，真情百分。
8、一饮秋分水，好运永相随;一杯秋分酒，天长到地久;一口秋分菜，富贵又添财!祝你秋分快乐，生活幸福!秋分秋分，昼夜平分，清凉的早晨，美丽的黄昏，炎热的天气降了温，舒爽的时光不烦闷，美好的节气请让我的祝福认真，祝你快乐常跟，欢笑秋分!
9、秋分季节秋雾弥漫，秋分季节果实遍地，秋分季节寒冷在身心，秋分季节思念在心海，秋分节气到，我的祝福到，朋友愿您心情舒畅。
10、秋分到，秋风送爽，让你爽心悦目;秋分到，秋花送香，让你香气扑鼻;秋分到，秋果送喜，让你喜上眉梢;秋分到，秋波送情，让你情难自禁。祝秋分好运!
巨鲜补铁补钙！健脾养胃的营养汤合集
山药肉片汤；黄瓜虾滑汤；丝瓜菌菇汤 ；苹果山药排骨汤；板栗山药鸡汤；白梦书肉汤。
一、黄瓜虾滑汤：
材料：虾、黄瓜、鸡蛋、姜葱；
1虾去壳去虾线，用姜葱腌制15分钟 +蛋清+玉米淀粉搅泥。
2起锅放油煎鸡蛋，下虾滑继续煮5分钟，加入黄瓜片煮2分钟，加盐撒葱花即可。
二、山药肉片汤：
材料：山药、胡萝卜、瘦肉；
1瘦肉用酱油+玉米淀+辅食油抓匀腌制，锅中放油+姜丝，加入山药胡萝卜，炒至断生。
2放开水煮5分钟下肉片继续煮5分钟，放盐和葱花即可。
三、苹果山药排骨汤：
材料：排骨、胡萝卜、山药、苹果、红枣
1 排骨+葱姜焯水，除苹果全部食材放入，加适量水用压力锅煮15分钟。
2最后加入苹果，开盖煮10分钟即可。
四、丝瓜菌菇蛋汤：
材料：丝瓜、口蘑、鸡蛋；
1锅中放油煎鸡蛋备用，另起锅放油，丝瓜炒至微软。
2加入开水放入鸡蛋、口蘑，盖盖煮10分钟 撒葱花加盟即可。
五、板栗山药鸡汤：
材料：鸡肉、板栗、山药、 红枣 、枸杞；
1鸡肉+葱姜焯水，除枸杞全部食材放入。
2加适量水高压锅煮15分钟，加入枸杞继续煮5分钟加盐即可。
六、白萝卜牛肉汤：
材料：白萝卜、牛肉；
1牛肉切片泡出血水，用葱姜+红薯淀粉+水抓匀腌制。
2另起锅放油，白萝卜炒2分钟，放入开水+葱姜煮5分钟，放入牛肉片，继续煮5分钟，加盐加葱即可。
