电视便当的家常做法大全怎么做好吃视频

2023-12-03 18:51:16 员工 0 54

电视便当的家常做法大全怎么做好吃视频,第1张

电视便当的家常做法大全怎么做好吃视频
导读：用料主料大米1碗糯米1小碗辅料鸡蛋3个黄瓜1根生菜1片胡萝卜1根紫菜1张肉松1把调料食盐适量沙拉酱适量水适量十分钟便当的做法十分钟便当自制（没模具不要紧，饭团用手团成球状也很好看，自己做的格外可爱）1大米里掺入少许糯米，清水浸泡1个小时，放

用料

主料

大米1碗

糯米1小碗

辅料

鸡蛋

3个

黄瓜

1根

生菜

1片

胡萝卜

1根

紫菜

1张

肉松

1把

调料

食盐

适量

沙拉酱

适量

水

适量

十分钟便当的做法

十分钟便当自制（没模具不要紧，饭团用手团成球状也很好看，自己做的格外可爱）

1大米里掺入少许糯米，清水浸泡1个小时，放电饭煲里焖熟，焖熟后用铲子将米粒打松

2色拉酱和少许肉松拌匀，取一团米饭摊平，放入拌好的沙拉肉松，团好后放入模具中，压成型，然后用紫菜做装饰

3鸡蛋打散，加入少许盐和适量水，加入一勺淀粉，搅打均匀，平底锅抹油后烧热，将蛋液煎成蛋皮，卷成卷切开

4大米饭和黑米饭混合，压成各种形状，撒上樱花粉，胡萝卜刻花形，小黄瓜切条，小香肠煎熟后切成喜欢的图样

5饭盒底部铺上洗净的生菜叶，将饭团和蔬菜按照喜欢的方式摆放

饮食小常识

1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，饭团是很好的选择，做法简单，米饭做好后十分钟就能搞定后期工作，但要切记，早上做好的饭团中午必须解决，淀粉类食物容易滋生细菌

2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜，生鱼片、生虾生肉的尽量避免，以防细菌滋生

3、做饭团的米要煮得软硬适宜，掺入少许糯米，可以使做出的饭团更粘糯

4、为了使饭团的口感更好，可以包入自己喜欢的馅料，可以是肉类，也可以是各种蔬菜

5、出去游玩必不可少的是水壶，为了补充水分，可以带些喜欢的水果

我做盒饭一般遵循以下两条：1尽量在看起来都是肉的情况下，混入足够多的蔬菜。2尽量在放冰箱一宿不串味的情况下，第二天活在一块能保持口感。等下午饭盒回家了，我把今天做的传上。不想吃外卖，又没有食堂可吃，自己带便当，是个不错的选择（也可以说是唯一的选择了）。而且这个便当也不能做得太复杂太费时间，太消耗热情，否则只会重投外卖怀抱，不好吃也只得硬着头皮去吃，为了填饱肚子而已。

这个一看上去就符合便宜简单原则。肉末（猪肉牛肉鸡腿肉末都行）下锅炒散，一勺味增用酱油、糖、料理酒调开，搞定。**那个是鸡蛋，在锅里下点油，热了之后把打好的蛋（你偷懒不打也行）倒进去，用筷子迅速划圈圈，就可以做成这样了。为了增加颜值还准备了好看的紫色米饭，当然还准备了人人都爱的奥尔良烤鸡翅，但是这次的鸡翅连手残星人都可以完美做出，因为使用了半成品，不用炸也不用烤，轻轻松松微波炉就可以搞定。

食材要多样化，做法和搭配也要多样化。累的时候懒的做饭就可以选择简单的，例如，煮个面条搭配一点蔬菜和鸡蛋，或者闷饭，荤素搭配，营养均衡。精力多的时候可以选择稍微复杂一点的，例如，咖喱饭，鸡排饭，看似是难操作。

这些便当只是给你一个参考，“啊，可以这样做”的意思，没必要完全按照我说的做，做吃的做久了你自然会知道怎么搭配怎么准备。我觉得现在网上非常火的“灵魂”炒蛋，就是1个非常不错的选择，做法简单便捷，鸡蛋营养丰富，可以补充人体所需的蛋白质，配上米饭或面食，非常下饭。下附制作视频和制作过程。

如果是简单的内容呈现，通过ppt或者剪辑软件就可以做成视频了，但是不保证课程的呈现效果和培训的质量。建议找培训机构合作，这样效果和质量才有保证。

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食材

主料

米饭

50克

辅料

油

适量

盐