黄晓明因减肥身体出问题上热搜了，到底是怎么回事？
导读： 1、黄晓明因减肥身体出问题上热搜了，到底是怎么回事？2、黄晓明因减肥身体出问题，他有哪些演技特别好的瞬间？3、黄晓明公开减肥秘籍，应该提倡减肥的风气吗？4、黄晓明一月瘦了25斤，明星瘦身靠什么，来看看他们的瘦身秘诀5、黄晓明怎么减肥的？6

• 1、黄晓明因减肥身体出问题上热搜了，到底是怎么回事？
• 2、黄晓明因减肥身体出问题，他有哪些演技特别好的瞬间？
• 3、黄晓明公开减肥秘籍，应该提倡减肥的风气吗？
• 4、黄晓明一月瘦了25斤，明星瘦身靠什么，来看看他们的瘦身秘诀
• 5、黄晓明怎么减肥的？
• 6、黄晓明去油成功，他是怎样减肥成功的？

4月16日，黄晓明接受采访时表示因为过度减肥身体出现问题了，加上工作强度大经常熬夜，经常会心悸和心慌，同时呼吁大家不要效仿他的做法，引发网友热议。据悉，黄晓明为拍《戴假发的人》减重30斤。黄晓明因减肥身体出问题。

黄晓明对自己的外在形象很重视

减肥这事吧，没啥可说的，黄教主对于自己的外在形象一直就很重视，他从去年就开始努力减肥了，并且成效也很不错，如今减肥成功的他已经顺利“去油”，实现颜值回春的小目标了！

他已经想好了，减完这波要放飞自我蛋糕、油炸、巧克力、奶茶敞开吃。看把孩子饿得，我怀疑他自曝的易胖体质，就是这么养成的。

因为减肥身体出现问题了

黄晓明表示为了在短时间内达标，以断食疗法硬减磅，虽然成功符合导演要求，不过留下不少后遗症，黄晓明在接受媒体采访时透露自己因减肥肠胃出现了一些问题，因为减肥身体出现问题了，经常会心悸和心慌，他说自己的减肥方式是不健康的，一天吃两块饼干，肉要涮一遍水才能吃，为了角色真的太拼了吧。黄晓明呼吁大家不要模仿，但作为演员，他认为这是自己应该做的。为敬业的晓明哥点赞！大家减肥也不要采取太过激的方法。

黄晓明的敬业精神值得夸赞

网友看了这个食谱都吓了一跳。食谱就是早上新鲜的空气，中午纯净的水加晚上的柔和月光。这不就是所谓的绝食吗？很多网友纷纷表示担心。之后有一些所谓的专家表示这是在专业人士指导下的辟谷，对身体没有任何伤害。不得不说，黄晓明的敬业精神还是值得夸赞的。

黄晓明给导演深刻印象

前段时间新戏的导演董越就曾发文，对黄晓明表示非常诚挚的感觉。称在黄晓明身上看到一个演员的职业素养，就连拍摄期间因为减肥导致黄晓明心脏不适，仅做了短暂的调整之后就开始重新投入。不仅仅拍戏给导演深刻印象，导演说甚至在黄晓明身上学习到了如何为人处世。这真的算得上是至高无上的称赞了。不管这部**如何，都值得大家称赞。

其实像黄晓明Baby夫妻两人同天登上热门搜索榜单，一个是因为身体出问题而登上热搜，而另一个却是因为自己拍摄的照片登上热搜，随后心情大好的晒出美照。还是引起了一些网友的质疑，毕竟传黄晓明和baby离婚已经不是一天两天了。

黄晓明在接受采访时曝出自己在拍摄影片期间为了角色需要，进行减肥，因为减肥不吃饭的原因导致身体出现了很多的问题，留下了很多的后遗症，不仅是肠胃的不适，而且还伴有心悸，并呼吁网友们还有一些“减肥人士”不要去模仿他，在谈到用了什么方法瘦下来，黄晓明说到他的方法比较极端，对身体的伤害有很大，希望大家都要健康减肥，不要像他这样会对身体造成很大的伤害。并且导演王维表示说，在片场的时候黄晓明经常熬夜拍摄，导致他心底有一些不适，并且好几次都非常虚弱的趴在道具上，并且用微弱的声音和导演说他想休息几分钟，然后不少的网友看到表示非常的心痛，我们看到黄晓明确实呈现在我们眼前是一个非常瘦的体态，看起来有一些病态。希望黄晓明能够尊重自己的身体，虽然拍戏是自己的事业，但是不要为了自己的事业去损害自己的身体，要注意保护自己。

黄晓明这几年一直都处在一个高频率的工作状态，续约不断给我们呈现了很多的影视作品，还有一些综艺节目，导致他工作都是非常的忙。目前让我们印象非常深刻的是，他在之前和邓超，佟大为三人合拍的《中国合伙人》在剧中，黄晓明给人留下了非常深刻的印象，一个大背头的形象，同时将人物刻画的非常的鲜活，向我们展示了关于那个时代对知识的渴望的一个青年形象。还有和章子怡两人合拍的《无问东西》在这部剧情当中也向我们呈现了，在那个时代背景下的中国青年的状态，两人的演技可谓是非常的有代入感，让我们也不由的感叹，晓明哥和子怡姐的演技真的是非常的好。

黄晓明经过了努力的减肥之后，暴瘦了20多斤，从照片当中我们也能看出来，黄晓明摆脱了一些油腻感，并且五官看起来更加的立体，更加的帅气了，然而人们都纷纷在求着暴瘦的秘籍，黄晓明也将自己的减肥秘籍进行了公开，从公开的秘籍上面我们也能看出来，基本上是吸入空气和喝水。这也难怪，可以在短时间之内瘦20斤的重量。而在这件事情的背后也引发了人们的思考，究竟我们该不该提倡减肥的风气？

其实我觉得我们是应该提倡减肥的风气的，但是有一个前提是健康减肥。如果一个人太胖，肯定是会对身体造成各种各样的伤害的，比如说会患有高血压，高血脂，糖尿病等慢性疾病，这些病一旦得上了之后，可能就是终身的。这无疑是对身体的一种伤害，所以对于肥胖的人，我们确实是应该提倡让肥胖的人健康瘦下去的，但是不能够提倡像明星这种减肥的风气。

很多人在看到了明星公开的减肥秘籍之后，都会觉得非常的心动，毕竟明星是在用自己的生命做的实验，而且效果看起来也非常的不错，但我们要知道这种减肥方式是非常伤身体的。从黄晓明公开的减肥秘籍当中，我们就能够知道，基本上除了喝水之外是不会摄入任何东西的，可能在此基础上还会加入一些运动。这对于普通人来说是非常危险的行为，而且也没有必要这样做。

所以最后劝告大家如果觉得自己比较胖的话，那么减肥是对的，但是千万不要效仿明星这种极端的减肥方式，这种方式只会在今后让自己反弹的更加的严重。想要减肥的话，那么就要按时吃饭，并且加上运动，这样体重才会稳步的下降。而这种减肥才是真正有意义的减肥，值得提倡的减肥。

作为明星都希望把自己最光鲜亮丽的一面呈现给大众，为了得到更多的粉丝和观众的喜欢，除了要不断提高个人演技，还要在日常生活中，管理好自己的身材。 有时候会因为剧中角色的要求，增重或减重，增重容易，减重难，可是再难也得减，毕竟作为公众人物，形象很重要。就像这几天，43岁的黄晓明，减肥瘦身上了热搜，从照片中可以看出，面前放着一盘蔬菜沙拉，虽没有往日那么“光鲜”，但整体也不像之前那么“油腻”了，还让人看到了小鲜肉的感觉。

据说这次黄教主接拍了新戏，所以开始减肥。就这盘蔬菜沙拉而言，只有西蓝花，豆芽，甘蓝和几根少得可怜的面条，这么点量连女生都吃不饱，更别说黄教主了， 天天吃这个，难怪可以“暴瘦”25斤啦！由此可见，做明星真不容易。

说回正题，明星这种减肥法，是为了更好的塑造形象，说白了，也是工作需要。我们普通人就不能照这种减法了，否则，身体吃不消，毕竟身体 健康 才是第一位的。 保持一个好的饮食习惯，多做运动，利用科学， 健康 减肥。 新的一年已经开始了，给大家分享一个“瘦身秘诀”，照这种吃法，不瘦都难。

甜品可是大部分女生的最爱，但是，近期有减肥计划的小伙伴，就要控制甜食的量了，尽量少吃。大家都知道，甜食含糖量很高，热量就高，如果糖分堆积，就会导致肥胖，这样下去减肥无望啦！还有就是零食了，如果是有减肥计划的，最好不吃，零食大多含有添加剂，而且热量也高，以上这些都不适宜在减肥期间食用。

蛋白质虽不能提供高热量，但却是身体保持体力的重要元素，每天摄入人体所需的蛋白质，不但能够身体提供养分，还能有很强的饱腹感，从而达到正餐吃少的目的，起到减肥的效果。多吃含蛋白质的食物，能更好的燃烧身体卡路里，减少肌肉流失。

三、吃粗粮和杂粮

现在的人更注重 养生 ，多吃粗粮能提供人体所需的膳食纤维，促进胃肠消化。另一个原因是粗粮升糖指数低，既能裹腹，又不会长胖，是代替精粮的最好选择。而且，除了减肥期间，平时也可以多吃粗粮，这样更有利于身体 健康 。

四、不吃油炸食物

油炸食品一直是小孩和年轻人的最爱，特别是学校门口的炸鸡店，或是上班途中的快餐店，都是极大的诱惑，所以要是有减肥计划的小伙伴，最好还是“逃开”。油炸食品本身食材的新鲜程度就有质疑，再加上热量比普通食品高一倍，这要是吃进肚子里，想要瘦就难喽！油炸食品不 健康 ，最好想都别想。

水果富含粗纤维和维生素，对人体 健康 非常有利，而且餐前吃水果，能给人带来饱腹感，这样正餐就会少吃一点了，能带来很好的减肥效果。蔬菜是属于低热、低脂肪的食物，虽然会吃得多些，但大部分是水分，还有纤维素和维生素，易于人体的吸收，况且这些膳食纤维还能促进人体新陈代谢，所以蔬菜和水果，是减肥期间最好的裹腹食品。

减肥是件不容易的事，不但要掌握饮食方法，更要多做运动，调整好心态，最终就能达到理想的减肥效果了。您还有什么减肥的好方法吗？欢迎评论区留言讨论，喜欢记得点赞、关注哦！好了，今天的 美食 就为大家分享到这。我一直都在，每天为您带来不一样的 美食 ！

黄晓明分享自己减肥的秘籍主要就是不吃主食不吃米饭，每天吃两块无糖代餐饼干。

从黄晓明微博中可以看到黄晓明减肥期间的食谱。早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是月光。看到这个1日食谱，很多网友：我还是胖着吧。

黄晓明自己也出来澄清自己这样的减肥方式对身体不好，自己曾经因为减肥，身体出现了很严重的问题，但没办法作为演员为了角色只能选择快速瘦身。所以我们减肥千万不能通过节食达到目的，而应该在日常生活中做到自律，合理控制饮食，健康的减肥。

扩展资料

肥胖，是很多人困扰的问题，肥胖带来的不仅是身材上的不美观，更会带来高血糖、高尿酸、高血脂、高血压等代谢疾病的风险，所以减肥成为了很多人关注的问题。

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分。

其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。

首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。

据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯 就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

人民网-如何科学减肥

黄晓明之前身材管理失败，从被拍到的图可以看出他小腹凸起，加上圆润的脸上胡子拉碴，又凭借着在《中餐厅》中“我不要你觉着，我要我觉着”的话语荣登网友们心中的“油腻中年男人”榜首。想当年黄晓明也是一个英俊潇洒的小鲜肉，深邃的眼神不知迷倒了多少少女，他是如何变成今天这个样子的呢？果然一胖毁所有呀。不过，黄晓明已经去油成功，又变回了“男神”。他是通过以下方法做到的。

一、严格控制饮食

不止女艺人需要管住嘴，男艺人同样需要控制。黄晓明又是易胖体质，他身边的工作人员更是紧盯他送进嘴的东西。黄晓明也在微博晒出他吃素的，看着那清淡寡淡的蔬菜，难怪吃了之后不长肉啊。黄晓明之前过生日，工作人员给他端来一碗素面，突如其来的惊喜快把他砸晕了，看着他对面的垂涎，可见他平时吃的有多么差。

二、运动锻炼

仅仅从吃上面控制是远远不够的，最主要的还是运动。运动可以把身上多余的脂肪热量消耗，塑造出完美的身材曲线。黄晓明自从减肥以来，泡在健身房的时间就更多了，从他展示的照片中，他挥汗如雨，胳膊上满满的肌肉，可见他的运动大有成效。

三、长期坚持加上良好的自制力

减肥不是一朝一夕就能完成的，保持身材更是要一直坚持下去的，否则又会变成胖子的模样。黄晓明的毅力很强，他在后来的《中餐厅》录制中，为了减肥，看着别人享用美味的食物，他只能看着，即使再馋他也没有吃。运动也是他每天必做的功课，baby也曾说过，他在家每天都会做很多组的“卷腹”，无论多累他都坚持下去。