白领加班有什么好处？
导读：加班的十大好处：1 晚点下班可以避免交通的拥堵。每天下班高峰期，公交车、地铁、马路上到处都是挤满的人和车，这个时候去挤车，有可能会丢手机，丢钱包，甚至遭遇咸猪手什么的，对于这些“单肾贵族”来说，需要加多少班才能把这些财务的损失给弥补过来呀，

加班的十大好处：1 晚点下班可以避免交通的拥堵。每天下班高峰期，公交车、地铁、马路上到处都是挤满的人和车，这个时候去挤车，有可能会丢手机，丢钱包，甚至遭遇咸猪手什么的，对于这些“单肾贵族”来说，需要加多少班才能把这些财务的损失给弥补过来呀，想想就心塞。

2 只有加班的人才有前途。你在忙忙碌碌说明你有利用价值，那些混吃等死的岗位迟早要被淘汰。你的奉献让你的价值更加的凸显出来，很大程度上避免了被裁员的奉献。

3加班可以改善同事关系。有人说同事不可能成为真正的朋友，但是现在你看看身边的人际交往圈，亲友就那么几个，平常各忙各的，没什么交集；邻居就那么几户，还都每天闭门不见，互不往来，起着防范之心，所以说有句话说“同事是朋友最大的来源”，这是一个事实，加班可以改善同事关系，一起加班共患难，脱了鞋在沙发上K歌，请吃夜宵，在这些小事中不知不觉的就增进了同事间的友谊，何乐而不为。

4 加班可以改善夫妻关系。工作对我和家庭都很重要，如果没有这份收入，家庭的生活质量和抗风险能力都大打折扣。而如果不加班，工作就会受到影响。加班回来矫情一把，向配偶撒撒娇会博得妻子或丈夫的特殊优待哦。

5 加班是为了将来有更大的发展空间。老板让你加班说明在遇到事情的时候能首先想起你，一个人在职场最大的悲哀就是被无视，所以说这是一个好机会，职场上的年轻人应该抓住机会好好锻炼，积累经验，为以后的发展做准备。一个人能力怎样，一伸手就知道有没有。实力不是靠吹出来的，是实战经验的积累。

6 增加职位晋升的几率。有个部门经理总是拖到晚上10点以后跟老板发微信，打电话提一些工作上的建议，而且他的建议每次都能让老板很高兴的接受，没有老板会在你额外付出时间工作的时候给你冷脸的。另外一个部门经理总是在八九点的时候给老板提建议，提的都很合理，但遭到了老板的反感，他认为这个时间应该用在业务上。最后晋升一个职位的时候，两人的结果显而易见。

7 可以暂时逃避家庭琐事。而且家务事干得越多，错误越多，今天碗没刷干净，菜做得不好吃，孩子不爱学习，孩子接送问题，婆媳问题等等全都是你的责任，所以加班成了偷懒的避风港。

8 加班增加了独处的空间。加班的时候可以泡一杯咖啡，听着自己喜欢的音乐、故事等，一边干着工作一边听着让自己感动的声音，也是对情操的陶冶。

9 加班让我看清社会百态。清晨4点多，因为一个紧急项目没有做完，拖着疲惫的身体走进了办公楼，公司附近已经很热闹了，有很多卖菜的老人，卖早点的，各种奔波的身影，他们都在为了生活拼命的奔波着，职场青年，看到这些你还在抱怨叫累吗？

10要避免形成功利思维。很多人说不给钱加什么班？加班也是白加，只会欺负老实人，加班的永远是最底层的驴子。但是职场青年要明白劳动可以使你开拓视野，增长见识，每一次经历虽然不会都让你得到利益上的满足，但是会让你收获满满，在人生的路上说不定会有意想不到的惊喜

问题一：女生经常加班，适合送什么生日礼物 接她下班回家，给她端盆水洗洗脚，烧碗热汤端给她，接着做个全身 放松一下。有时，一些真心的关怀比送礼物更能温暖她的心。

问题二：给经常加班的老公送什么生日礼物 经常加班的老公，送他水杯，还有搭配好点的茶，如果是座着上班的，可以送他一个好点的靠垫，或是坐垫，都是可以的，主要是让他的工作环境变得好一些，舒适一些，就好比说，我老婆她是一个很爱美的人，我就送给过她乐维斯的戒指，然后她就是每天都美美的戴着的呀！

问题三：对于经常加班的人，送什么礼物比较好？！求解答！~谢谢。 不好休息就不会工作。

问题四：女孩子经常加班到很晚，送些什么比较喜欢呢？ 巧克力不错哦，

既好吃，

也解饿，也许也可以提神吧，

最关键还能体会浓浓的甜蜜感

问题五：我想送个礼物给自己喜欢的人女的，我知道她每天都累，加班大家觉得送什么好 在平时你可能不会注意而她会注意的小细节上 注意下 很可能就是一种惊喜

问题六：男性客户经常加班熬夜送点什么礼品好 充气娃娃。。。熬夜熬累了可以枕着休息一下，想爽的时候也可以放松爽一下。。。

问题七：给经常在电脑前工作加班的人送什么礼物比较好？ 可以送眼膜 眼睛整天对着电脑来盒眼膜送给ta吧

问题八：女友工作很累，经常加班，520送什么比较实用的礼物给她 你的时候你们

问题九：给一天坐着工作学习很久的人送什么礼物好 长久坐着的人容易有颈椎病，可以买一些对颈椎有帮助的物品，也可以送一把金指码指纹锁给他，因为长期加班的人，回家都比较晚，忘记带钥匙也是常有的事，不仅让他享受到智能与安全的生活，他的家人也跟着你一起享受这待遇了。

职场中存在自愿加班成为常态的现象，一定程度上与职场文化、工作压力、人员流动等因素有关。对于这种现象，有以下几点看法：

1 自愿加班并不代表对加班热情或者享受工作，可能是来自于职场文化、公司规定或者人际压力等因素，不能简单地将其解读为员工的自由选择。

2 长时间无节制的加班会严重影响员工的身体健康、家庭关系和工作质量，企业也会因为员工健康状况不佳而产生不良影响，因此需要制定合理的工作时间及休息制度。

3 对于企业来说，需要尽可能减少强制加班的情况，比如加强员工的工作培训、提高工作效率等。同时，针对自愿加班的现象，企业也需合理引导、鼓励员工合理选择加班，并适时给予补偿，避免员工因超负荷工作压力过大而导致的人员流动。

4 在解决长时间无节制加班的问题时，需要企业与员工、政府、社会力量等方面共同努力，制定相关法规以及共建职场健康工作环境等措施，才能够实现有效解决。

自愿加班可以有正面的贡献，提高企业生产效率，增加员工收入等，但是无节制超长加班会对员工的身体健康、工作效率、人际交往以及家庭生活等都会造成不良影响，不能滥用自愿加班的方式来掩盖企业管理的问题。为了有效解决无节制超长加班的问题，可以从以下几个方面入手：

1 检查和优化企业管理体系：企业应该重视员工的工作和生活平衡，制定健康的工作制度，以提高生产效率为目的推行合理加班，避免无节制超长加班现象的发生。

2 加强对员工的培训和引导：企业可以通过特别优惠奖金等方式鼓励员工主动参加培训，提高员工的能力和技术，使员工能更好地适应工作压力。

3 优化工作流程和实现自动化：优化和简化工作流程，减少繁琐的重复性工作，提高生产效率。通过实现自动化设备来减少员工加班的压力和工作强度。

4 建立健康的企业文化：企业应该创造和谐的工作氛围，强调员工间的沟通和合作，提高员工的归属感和荣誉感，以此来减少员工的工作压力和加班时间。

综上所述，要想解决无节制超长加班现象，应该从改善企业管理、加强员工培训、优化工作流程和建立健康的企业文化这几个方面入手，仅仅靠自愿加班来解决问题是不可持续的，应该坚持“合理加班、健康工作”的原则，为员工和企业共同创造更好的工作环境和条件。

昨日小暑，北方就已经热得不行不行的了，预报显示，近几天连续37度以上。还没进三伏天呢，大暑来临，不知如何。

有句俗话说：哪凉快哪呆着去。你准备去哪儿呆着？要不，滚到单位加班去吧！

网上经常有大爷大妈到了高温时段去商场甚至到公交车上蹭凉的报道，听来不禁叫绝，真是一岁年龄一岁心，多吃几年饺子就多长几个心眼儿。当然，到单位加班，那就是明正言顺了。

加班好处多多，最大的好处就是领导高兴啊。领导准备下班了，回头一看，员工还迟迟不走，就问：怎么回事啊，该下班了，这么敬业啊。员工回答的理直气壮：领导，您先走，我们再加会儿班。领导立马被这么一群以单位为家的员工所感动，马上安排食堂：晚餐一律免费，算加班餐。领导一走，员工们吹着空调这个乐啊。就这么一直加班到个半夜，有的直接睡在单位里，干脆连家也不回了。这精神！

我有个同学就这样，特喜欢加班，而且加得心安理得，不，加得乐得其所，因此人家年年都被评先进。有次在一起闲聊，他说的一段话让我思索很久。他说：

其实，对哪个单位来说，领导在内心都希望员工以单位为家，说得更直接一些，你24小时不休息连轴转他才高兴呢。没有一个领导愿意看到你正点儿下班——嘴上不说，他心里不爽。他最希望看到你一边啃着凉馒头一边敲击电脑的样子，说不定他会主动给你倒杯水或者去给你泡包方便面。

对领导来说，你加班的样子，真的很美。

加一次班容易，常年加班，不是劳模是啥？！

加班，简直就是爱岗敬业的代名词啊。

你没看到好多人都在朋友圈里晒自己加班的状态吗？还说什么累得像狗之类的话。加班就加班吧，你吆喝个锤子！

不行，这几天我也得去加加班了。

二

想起了个令人心酸的事。

我一个前同事，身体状况本来不是太好。干我们这活儿，太累了。连续加班几天，根本调整不过来。

那天是周六，按说不上班。但他是单位的小头头，每天得去单位看看。早上，手机闹钟照常把他催醒。他一起床，觉得很不舒服，头晕晕的。媳妇问他怎么了，他说不对劲儿，我得再躺会儿。

媳妇觉得他可能这几天加班太累了，没睡好觉，也没怎么在意。谁知过了一会儿，发现他没动静，再叫就叫不起来了。吓得赶紧拨打120。120到了之后，人已经不能动弹了。送医院，脑溢血，不长时间，英年早逝，才40来岁。

一个大活人，到最后连个“因公”也没弄上。

我们参加送别仪式时看到他老婆孩子哭得撕心裂肺那个难受啊，一个人，说白了，其实根本就不是为自己活着。 你对单位来说可能是根草，但对家庭来说，那就是天！人走了，等于天塌了！

他去世那几天，我好几天都没缓过神来。后来，当我们逐渐平复下来之后，我们在一起开玩笑，说，若是谁哪天感觉身体不太好，别往医院送了，直接送单位，弄个“因公”，临走给老婆孩子多弄两毛钱。

我知道，很多这样的同事，其实都是在咬牙坚持。我想说的是，别再硬撑了，因为我们不知道，明天和意外，哪一个更早一些到来。

三

据说国外很多公司都不敢让员工加班了，原因是他付不起翻倍的加班费。

员工一要求加班，老板立马就头大了。你这是害我好吗。

不管怎么说，我们还是考虑时间优先，人家却早已是效率优先了。我们经常没有累死，却被工作拖死，但你不能说，我完成任务了，其他的事儿我就不管了。因为，你的任务，从来就没有个完成的标准。比如明天要开会，你打扫房间，打扫得何种程度算是合格？地上有个污渍算合格吗？你卫生打扫的程度甚至与来宾的身份成正比，你不可能做到到位，因为你总会有漏洞、有失误。

所以，你总是时时检讨自己，认为你的工作不完美。怎么办？加班干吧。

好在，一切都开始好起来了。这几年开始有点儿加班费了，当然，仅供你吃碗凉皮或泡包方便的，但这也是进步哇。

没有加班，凭什么给你发加班费啊？你还想领空饷咋的？

有事各忙各的，没事常加加班。 有好处。不然，为什么那么多人喜欢加班呢？

生后压力变大，企业之间竞争压力也随之增大，那么为了创造更高的效益，加班自然是比较有效的手段之一了。

另一方面，员工为了能够多挣点钱，为了能够晋升，自然要好好表现自己。那么主动加班自然也很正常。很多公司加班成了一个普遍现象，这跟社会发展环境和发展阶段有很大关系。公司加班有其积极的一面，也有其消极的一面，总体上积极意义小于消极意义。公司加班积极的一面：一般加班利用的是晚上的时间，对整个供电系统的削峰填谷有利，对企业来说降低了用电成本，还有，通过加班达成用户及消费者的及时需要，从而促进了企业的发展；这是大的方面的积极意义。另外确有一部分员工希望通过加班增加收入，打发业余的无聊时间；这是从个人角度的积极意义。公司加班消极的一面：不利于员工身心健康，剥夺了员工的休息权、人际交往交流权、利用业余时间学习的权力。长远来看不利于员工的成长。公司安排加班有的是主动的管理行为，目的在于通过加班降低企业的人工成本，或者规避起点工资高而在劳动关系上造成被动，让员工主动选择用加班的方式提高收入。有的公司加班是不得不为之的无奈之举，任务紧、时间急，不均衡的订单需求，迫使企业不得不用加班的方式满足客户要求，否则对企业的发展就会产生不良影响。因此，对于员工来说，就要综合考量加班的性质。如确需赶工，季节性的加班的，员工也要体谅公司的难处，以公司的发展大局为重配合加班，毕竟现在企业的生存太艰难了。如果是企业的有意为之，且长期加班的，员工可以要求企业制定合理的日工作定额，只要完成，不再加班。或者与企业约定加班时间，在劳动合同上就要明确加班的条件。加班问题在中国的企业恐怕还要存在相当长的一段时间，需要政府、法律、企业、员工甚至舆论环境多方面共同努力，逐步改进。

标题：摆脱加班困扰，拥抱健康生活！

正文：

近年来，随着现代社会的高速发展，加班已经成为许多人工作中的常态。然而，长时间的加班不仅严重侵蚀了我们的生活质量，还对身心健康造成了巨大威胁。在这样的背景下，如何改变被加班文化的生活，成为了众多职场人士共同关注的问题。

首先，要解决加班问题，我们需要深入了解其原因。很多时候，加班是由于工作量过大、时间安排不合理以及管理问题所致。因此，企业应该从根本上解决这些问题。提高工作效率、合理分配任务、改进管理方式，都是解决加班文化的关键一步。

其次，个人也要主动调整自己的工作态度和生活习惯。加班不仅会导致身体疲惫，还会使人陷入工作的泥淖中难以自拔。因此，我们应该树立正确的工作观念，明确工作与生活的界限。合理安排工作时间，制定合理的工作计划，保证自己有足够的休息和娱乐时间。此外，注意身体锻炼、饮食健康，保持良好的身心状态，也能更好地抵御加班带来的压力。

除了个人调整，社会环境的改变也是摆脱加班文化的关键。政府和企业应该加大对劳动法的宣传和执行力度，保障员工的合法权益。同时，加强对工作时间的监管，确保合理加班，并建立健全的劳动保障制度。此外，提倡弹性工作制度、远程办公等新型工作模式，为员工提供更加灵活的工作方式，减少加班需求。

最后，家庭的支持和理解也是改变被加班文化的重要因素。家人的陪伴和关心能够带来温暖和力量，让我们更加坚定对加班文化的抵制。在家庭中，我们也应该鼓励彼此保持平衡的生活方式，相互关心，共同营造一个健康、和谐的生活环境。

加班文化已经成为了现代社会中的一个难题，但并非无法解决。