吃冷食物的好处和坏处
导读： 吃冷食物的好处和坏处 　吃冷食物的好处和坏处，在夏天天气非常热，有的人喜欢吃冷的东西，而且也有很多人都特别喜欢吃冰淇淋，或者一直喝冷饮来降暑，以下看看吃冷食物的好处和坏处及相关资料。吃冷食物的好处和坏处

吃冷食物的好处和坏处

　吃冷食物的好处和坏处，在夏天天气非常热，有的人喜欢吃冷的东西，而且也有很多人都特别喜欢吃冰淇淋，或者一直喝冷饮来降暑，以下看看吃冷食物的好处和坏处及相关资料。

吃冷食物的好处和坏处1

　胃不舒服。

　冷饮 空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　 吃冰的东西对身体有什么影响

　通常情况下，正常人群一次少量吃冰的东西一般不会对身体造成明显的危害。但长期过量吃则可能会对身体健康造成影响，如刺激口腔、胃肠道、引发肥胖、引发痛经等。且中医认为常吃冰的东西会导致湿气淤积、伤害脾胃等。因此，通常不建议长期吃冰的东西。

　 一、西医：

　1、刺激口腔：冰东西进入口腔后可能会刺激口腔黏膜，牙齿敏感人群还可能导致牙神经受刺激而引起牙痛。如果冰的东西含糖量较高，还可能为牙缝中的细菌提供繁殖条件，增加患口腔炎症的风险；

　2、刺激胃肠道：冰东西进入胃肠道后，由于温差过大，会刺激胃肠道产生强烈痛感，还可能导致胃肠道蠕动加剧，容易引发胃痉挛、肠痉挛等疾病；

　3、影响食欲：冰东西会导致人体新陈代谢减慢，胃部消化减慢，可能影响正常餐食的摄入，易导致营养不良；

　4、损伤血管：冰东西会刺激人体血管的收缩，可导致血压升高，对于本身患高血压、心肌梗死、冠状动脉硬化性心脏病等患者而言，更为危险，易导致血液供应不足，威胁生命；

　5、引发肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的东西本身热量较高，在低温刺激下，胃肠道消化减慢，导致能量无法被消耗，就容易转化成脂肪，并导致肥胖；

　6、引发痛经：部分女性经期吃冰的东西，容易刺激全身血管，其中也包括子宫内膜血管，当血管剧烈收缩时，就容易引发痛经或月经不调等。

　 二、中医：

　1、湿气淤积：冰的东西易产生湿气和寒气，容易堆积在体内无法被排出，会导致人体体质下降，变得虚弱，更易患病；

　2、伤害脾胃：中医认为“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，寒凉食物的刺激会脾胃，更易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

　但部分特殊情况下，如夏季燥热、中暑、外伤等，少量吃冰东西，或外敷冰东西也有一定益处，如可用于外伤镇痛止血，冷静精神，可起到一定镇静作用。另外，部分特殊体质人群，如胃肠功能较弱、老年人及儿童，以及患有胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前咨询主治医生。

吃冷食物的好处和坏处2

　 冷饮的好处

　在夏季的时候我们选择吃冷饮是很正常的一个现象了，在天气炎热的时候我们适量的去吃些冷饮还是很不错的选择了，这样是能够起到降温防暑作用的，对我们健康还是非常有好处的，对大家解决燥热的不适情况影响还是有好处的。

　 冷饮的坏处

　虽然说冷饮是非常美味的，但是大家在喝冷饮的时候也会有一定的危害存在，首先我们吃冷饮是容易产生肥胖问题的，实际上肥胖的问题已经是成为了现在很多人都会去苦恼的一个问题了。

　而一味的去吃冷饮是会加重肥胖问题的，我们都知道人体的肠胃是比较喜欢性温食物的，而摄入了冰冷的食物之后自然就会影响到我们器官的运作，还很容易会造成虚胖的情况，再加上冷饮中一般都是含有大量的糖分的，这样同样会诱发肥胖的问题产生。

　我们都知道人体的血管是比较脆弱的，所以说虽然我们人体本身是具有一定的调节能力的，但是如果无节制的去吃冷饮，这样会不断的损伤我们的血管健康，同时冷饮一方面会升高血压，在另一方面，由于冷饮中含有糖分量是非常大的，这样就会加重血液中血糖和血脂的含量，这时候三高的问题自然会产生。

　 冷饮的制作方法

　我们在家里自己就可以制作出美味的冷饮来吃，首先推荐吃的就是芒果沙冰了，首先大家应该准备好芒果1个，低脂鲜奶2杯，冰开水半杯。首先我们需要把芒果去皮，然后取出果肉。

　之后我们再在其中加上鲜奶以及冰开水，之后我们再在其中倒入搅拌机，打成芒果汁牛奶之后就可以倒入制冰盒中，用低温冰成芒果冰块之后。再将芒果冰块放入搅拌机，打成雪泥状就可以开始吃了。

　 孕妇可以吃冷饮吗

　对于孕妇来说还是最好不要吃冷饮比较好。主要是因为冷饮是属于比较刺激的一种食物，而孕妇在怀孕的时候，这时候的内分泌是与平常是不同的，在这时候是会大量分泌孕激素的。

　而对于孕激素来说，这样的物质是会导致我们胃肠道平滑肌张力减弱的，所以说在吃了冷饮之后就会导致我们胃肠的蠕动变慢。

　同时还会导致冷饮中胃酸的浓度降低，如果说孕妇在在孕期的时候选择去吃冷饮，那么就会刺激胃肠粘膜的健康，冷饮还会让孕妇的血管突然收缩，减少胃液的分泌，这时候就会出现消化不良，食欲不振。

　腹痛腹泻以及胃痉挛等多种的不适症状，还会导致孕妇以及胎儿的健康受到不良影响产生了。

　 小孩可以吃冷饮吗

　对于小孩来说冷饮同样是不适合吃的，主要是因为小孩进食冷饮，这时候就会存在诸多的隐患了。同时对于小孩子来说，实际上胃肠是十分娇嫩的，再加上这时候的发育也是尚不健全的。

　一旦我们进食冷饮了，这时候就会导致我们的胃部毛细血管遇冷，是会急剧收缩的，再加上冷饮会导致胃液分泌减少，很容易就导致孩子的消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛等问题，对宝宝的肠胃健康威胁非常大。

吃冷食物的好处和坏处3

　 冷饮的起源

　实际上冷饮的历史是非常悠久的，早在3000年前的商代就出现了，在这时候的富贵人家就会选择在冬季的时候去凿冰，然后贮藏在窖中，用来在盛夏的时候消暑。到了春秋末期的时候，这时候冰的用途就更加的广泛了。这时候的诸侯是喜爱在宴席上饮冰镇米酒的，而且实际上当时冷饮制作的水平就是相当高的。

　而到了唐代的时候，这时候的人们是已经开始公开的`出售冰制品了，在晚唐的时候，商人为了招揽生意，所以说就会选择去在冰中加如糖来吸引顾客。而导了宋代之后，这时候的冷饮发展是非常快的，而且这时候的冷饮种类就已经非常的繁多，在宋代的时候就已经出现了冷饮的专卖店。

　而导了元代之后，这时候的冷饮又有了新的突破，在这还是就有冰淇淋的出现了。而在明清时期，更是有不少美味冷饮名品相继出现了，仅仅是在《红楼梦》中就有酸梅汤、玫瑰露、

　木樨露、凉茶及玫瑰卤子汤等多种冷饮食物的记载了。实际上冷饮在古代的生活是被称为“冰食”的。而冷饮食物的传统也是源远流长的，到现在为止实际上已经有超过3000年历史了。

　 吃冷饮的好处和坏处

　 冷饮的好处

　在夏季的时候我们选择吃冷饮是很正常的一个现象了，在天气炎热的时候我们适量的去吃些冷饮还是很不错的选择了，这样是能够起到降温防暑作用的，对我们健康还是非常有好处的，对大家解决燥热的不适情况影响还是有好处的。

　 冷饮的坏处

　虽然说冷饮是非常美味的，但是大家在喝冷饮的时候也会有一定的危害存在，首先我们吃冷饮是容易产生肥胖问题的，实际上肥胖的问题已经是成为了现在很多人都会去苦恼的一个问题了，而一味的去吃冷饮是会加重肥胖问题的。

　我们都知道人体的肠胃是比较喜欢性温食物的，而摄入了冰冷的食物之后自然就会影响到我们器官的运作，还很容易会造成虚胖的情况，再加上冷饮中一般都是含有大量的糖分的，这样同样会诱发肥胖的问题产生。

　我们都知道人体的血管是比较脆弱的，所以说虽然我们人体本身是具有一定的调节能力的，但是如果无节制的去吃冷饮，这样会不断的损伤我们的血管健康，同时冷饮一方面会升高血压，在另一方面，由于冷饮中含有糖分量是非常大的，这样就会加重血液中血糖和血脂的含量，这时候三高的问题自然会产生。

夏天吃冷饮唯一的好处就是可以感觉凉爽一些，可以起到降温的作用。夏季偶尔食用一些冷饮,对健康极为有益因为它可以降低人体体温,可以使热量保持平衡,能够延长细胞的寿命

但是冷饮喝多了也会造成人体有很多的不适：

贪食冷饮有些人在夏季喜欢大量吃一些冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。

此外，高血压、冠心病、脑动脉硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激会使血管痉挛，血压升高，加重病情。再有胆道遇冷产生痉挛，所以炎热的天气，过于贪凉对于素有胆囊炎、胆石症的患者会旧病复发。

所以，夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。

夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人所共知，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须有度，因为任何好事过度就有可能变成坏事，尤其人体难以承受过度的刺激，如果不加以控制，势必会对人体健康造成较大的危害

吃冷食有什么好处

　吃冷食有什么好处,很多人都说平时要少吃点冰的，因为长期吃冰的对我们的胃是有影响的，但是其实我们适当吃点“凉”，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。那么吃冷食有什么好处呢？

吃冷食有什么好处1

　 一、热量较低

　吃的量减少的同时，饱足感也会下降，导致体内出现反动机制，结果反而吃更多。而加热冷却后的隔夜饭、冷饭、寿司饭等，里面所含的“抗性淀粉”比例变高，1公克的热量只有2大卡，仅为热饭的一半。相同份量，热量却更低、更健康！

　 二、代谢脂肪

　瘦身美体提示，抗性淀粉难以被人体消化吸收，但抵达大肠后却会被肠道里的细菌发酵利用，产生的酸会运输至肝脏，能让肝脏中的脂肪以胆汁酸的`形式代谢出去。

　 三、维持饱足感

　冷饭是属于“低GI食材”，吃进肚后由于能延迟消化吸收，因此血糖值保持稳定，长时间保持饱足感。

　 四、防止体脂肪产生

　我们的血管表面有一种叫脂肪酶的物质。而冷饭能抑制胰岛素分泌，防止脂肪形成堆积，女性们在意的胖胖下半身也一并解决！

　 五、净化肠道

　冷饭与食物纤维的作用相似，且同时有水溶性及非水溶性两方的性质，能延迟消化吸收、持续饱足感，并消除便秘，维持肠道健康。

　 六、抑制食欲

　瘦蛋白，源自于希腊语，意思是“瘦”，能加速体内代谢，抑制食欲。但睡眠不足时，瘦蛋白分泌下降，导致食欲大增，容易变胖，此时可由食用冷饭来刺激瘦蛋白分泌，避免一不小心吃进过多热量。

　 七、延迟老化

　人的一生都无法抵抗衰老，但可以由饮食和运动来延缓。平松由贵表示，当冷饭中的抗性淀粉被大肠中的细菌分解时，会产生“氢”，能消除恶性活性氧，达到抗老的效果。

吃冷食有什么好处2

　夏天吃冷饮唯一的好处就是可以感觉凉爽一些，可以起到降温的作用。但是是不建议经常的吃冷饮的，是不利于身体健康的，会造成腹痛，腹泻的，还会对胃部造成刺激的，尤其是胃寒的人，更不适合吃冷饮。

　而且冷饮的热量相对还是比较高的，常吃冷饮是会造成肥胖的。尤其是女性月经期间，更是不可以吃冷饮，雪糕，冰淇凌的，是会引起痛经的。

　 1、吃点冷饮

　冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

　 2、可常喝凉开水

　若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。

　 3、适当吃点凉菜

　冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。

　因此，冬季吃冷食是冬季饮食不可少的，很有益身体健康。冬季吃冷食大有好处！

吃冷食有什么好处3

　冬天一到，就是吃火锅的好时机，女性们都爱在严寒时吃暖和的东西，但其实，在冬季适量吃一些“凉”食对身体也是有好处的!既能防燥减肥，又能加强肠胃抵抗力。另外，冬季早晨常喝白开水，还能有效预防感冒!

　寒冬季节，热乎乎的火锅再加上羊肉、枸杞等是散寒助阳的温性食物。这样的养生之道，固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。

　但是，温性食物往往含热量偏高，吃后不仅容易发胖，还会导致肺火旺盛，使体内出现“燥气”，严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因此，要适当地吃点凉菜和属性偏凉的“甘寒”食品，以起到一定的制约作用，这样更有利于身体健康。

　在冬季吃冷饮，旨在消“火”，同时吃“凉食”还能对胃、肠进行耐寒锻炼，让其功能在适度的冷刺激下逐渐得到加强，使黏膜功能旺盛外，还能使人体从内部降温。

　另外，凉食还可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。但是，冬天的冷饮不是“冰镇”，最低温度控制在“手摸着不是冰凉的”就好。

　对于肠胃健康的人来说，天气尽管很冷，但适当地喝些凉白开水，吃些凉性食物，如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等，不但对身体无害，反而有益。

　天冷时人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。适当吃些凉菜，能迫使身体在消化时自我取暖，多消耗一些脂肪，对减肥很有利。

　冬季经常饮用凉开水，能促进新陈代谢，提高人体免疫机能，有预防感冒、咽喉炎和皮肤病的功效。特别是清晨起床空腹饮杯凉开水

　可使水在胃中停留时间减短，迅速进入小肠，被肠黏膜吸收而进入血液循环、稀释血液，对人体各器官组织进行“内部洗涤”，这样会有助于当天食物的吸收，又可防治便秘。

　如果不小心吃多了寒凉食物，可以通过内外结合共同驱寒。“内”即内服红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，二者合在一起可以暖肚肠、温中阳;

　“外”即用热水泡脚，可刺激脚上的穴位和反射区，促进血液循环，以达到驱寒的效果。此外，在泡脚的同时按揉足三里穴位，效果将会更好。

创建和谐型组织，争做文明型女职工

女职工一定要自强不息，追求卓越，真正成长为企业和谐发展的“半边天”。和谐发展重点体现在企业文化中，南钢的企业文化建设已经走上正轨，以“和”文化建设为理念也是创建和谐女职工组织的一个共识。首先要给广大女职工一个交流平台，通过交流沟通、全员参与的方式，让女员工感受到企业员工的重要性，感受到她是这个集体的一份子，他们的价值理念得到了体现，从而提高她们参与企业文化建设的积极性，同时这个参与的过程也能加深对企业文化建设的认识，通过交流倾入感情，加深对企业文化建设的依赖感和归属感。

其次我们要不失时机地开展各类文体活动，发挥女职工的特长，给女职工建立施展各方才华的平台，让我们的企业文化融进更多的艺术性、多样性、实用性，以增强企业的凝聚力。如企业中举办的新年团拜会、“和风杯”歌手大赛、篮球赛、拔河赛等。

集思广益，将女职工细心、耐心、认真的特点融入到企业文化中，发挥女工组织的优势，成立女工缝补小组、检修送水队等。让女职工职工为现场管理出谋划策。企业中的女职工提出过为现场操作室皮椅增加凉席垫的好主意，目的在于为员工创造良好工作环境，使员工感受车间的关怀，用更多的热情投入生产工作中；在中秋、端午等佳节时期，女职工们为身在外地的大学生们买粽子、买月饼，让大学生们感受到集体的温暖，更加坚定了扎根南钢、建设钢厂的决心。

推行掌声激励法，对为集体作出贡献的任何人和事，我们都会在大会上给予热烈的掌声，充分肯定女职工在生产中的作用，激发她们集体荣誉感和团队精神。还要及时采用多种宣传形式，报道女职工在企业建设中的作用和事迹，提高女职工的影响，以便让女职工充分感受到亲情管理，这样才会更充分的调动她们的积极性和创造性，使女职工能够以高昂的姿态和顽强的精神，积极投身到企业建设中去，为企业又好又快发展贡献自己的力量。

创建学习型组织，争做知识型女职工

现实工作中，女职工还属于相对比较弱势的群体，尤其在重工型企业当中，女职工必须用文化素质武装自己，满足钢铁行业对科技高新化、信息网络化的发展需求，以便增强业务能力和竞争能力，只有自身素质全面提高了，属于女职工的权益才能得到真正有效的维护，才会在企业中得到真正的尊重。所以，女职工要努力培养并树立“自尊、自信、自立、自强”的信念，在工作上、学习上给自己施压，根据钢铁企业对女职工的要求提出更高的学习目标，努力让自己视野更宽、层次更高。

首先必须有自己的学习基地，如开办阅览室，掀起一股学习风潮，配备专业参考资料及书籍，内容可以涉及到金属材料、轧钢工艺、冶金工艺、机械设备、钢铁企业实用英语等各方面，通过此举，丰富了员工知识，提高了员工操作技能。充分利用好“女职工周末学校”阵地，提升女职工素质，为女职工在生活技能、兴趣爱好等方面提供培训机会，形成全面发展的知识型女工。

其次要开展特色培训，丰富员工专业知识，鼓励女职工岗位成才，按“精一会二懂三学四”的要求，重点推行“大工种”理念，目的在于提高每名女职工的操作技能和综合操作能力，让上道工序充分了解下道工序，同时为下道工序提供服务。以大工种理念为主导思想，以创建学习型团队为目标，积极组织女工参加各类培训，不断完善员工的学习能力和创新能力，生产出适应市场竞争需求的产品从而创造效益。可以分四步进行：一是做好日常学习记录及培训，加强理论知识和操作实践的学习和总结，巩固基础技能；二是开展各类培训活动，如本厂女职工开办的英语沙龙、热处理沙龙以及各类学习小组，通过定期开展各类培训活动，满足女职工的学习欲望；三是组织劳动竞赛及技术比武，分享好的操作方法和经验；四是加强对标学习和技术交流，扩大视野，提升工作能力。通过建立“传、帮、带”机制，设立“岗位技能”津贴，推行“每月之星”、“年度十佳”评比活动，开展技术比武、岗位练兵等措施，在全厂女职工中掀起学技术、比技术，岗位练兵的热潮。

今年中厚板卷厂1#连铸机被评为全国工人先锋号，这里面女工作用的发挥功不可没，1#连铸机共有8名女工，其中4名女工为台上主控，主控为重要岗位，可以说是连铸的心脏，所有的程序控制和电脑画面都是主控进行监控，其中摩擦力曲线、热电偶曲线尤为敏感，提早预测出漏钢警报，女主控工树立责任之上，班中8小时眼睛都不眨的盯着电脑，并及时将异常情况与外面的操作工联系，为1#连铸机连续29个月无拉漏做出了巨大的贡献。女工在围绕着企业经济效益的前提下，通过工作之外的时间继续充电，努力提高自身的业务水平。今年连铸的7名女工报名参加了高级连铸工的培训。她们用自己的知识武装自己，用成绩提高了自我价值的提升，也赢得了企业对她们的尊重。

创建竞赛型组织，争做技术型女职工。

通过劳动竞赛的开展，为广大女职工搭建起提升自我素质、实现自身价值的平台，积极引导广大女职工把每一个岗位都当成展示的舞台，把每一项工作都作为学习的途径。通过开展竞赛活动，发挥女职工的聪明才智，努力培育和树立一批“女职工巾帼建功示范岗”和“女职工巾帼建功标兵”，充分展示广大女职工建功立业的精神风貌，为推进女职工健康稳定发展做出贡献。

坚持正面激励，发挥榜样作用，对在竞赛活动中取得的进展，及时发布竞赛快讯，对创新创优中取得优异成绩的先进班组和个人给予张红榜，佩绶带的奖励。鼓励女职工参与到厂部组织的技术大比武活动中去，把自己的才能和优势更好的发挥出来。我厂原料车间女职工26人，占到该车间总职工人数的28％，分布在原料车间的配料、上料、原辅料管理、合金烘烤、行车、开票、统计等各个关键岗位。为充分发挥女职工在生产中的“半边天”作用，该车间6年以来每年坚持开展女职工百日数据无差错竞赛活动及行车技术比武活动，积极调动了广大女职工钻业务、练技能、强素质的积极性和主动性，增强了她们爱岗敬业、无私奉献、适应市场的责任感和紧迫感，

运用竞赛机制开展女职工劳动竞赛，着力倡导“岗位不同，竞赛不同”的特色劳动竞赛，让劳动竞赛不只局限于创产还体现在各个环节，让每个女职工都体验到竞赛的氛围，掀起了全厂女职工“比、学、赶、帮、超”的热潮，使每一位普通职工都能在自己工作岗位上练技术、赛能力，在为企业发展而努力拼搏的同时也实现了自身价值。如生产安全科坯料管理班全体女职工结合本岗位工作情况，开展以四个班别为单位的“提高数据准确率”竞赛活动。活动目标为：板坯库货位准确率99%；板坯切割分板准确率100%；入库、出库数据准确率100%；精整探伤岗位女工开展“探伤块数技术大比武”，探伤班探块数节节攀高，探伤工们克服天气炎热、持续高温的困难，最终在探伤计划的合理安排和点检班及协力单位的设备保障及指吊行车的全力配合下均超出了150块的原有水平，并打下了班探200块的最好记录。探伤工们还严把质量关，秉承“高温板不探、瓢曲板不探、精心维护探伤设备”的原则，不仅提高了班探块数也有效保护了设备，合理延长了探头的使用寿命，40天共节省探头消耗25万元。

争做技术性女职工还体现在师带徒中，在我厂热处理车间女工总人数13人，占到全车间人数的20%，在生产上车间利用她们工作细心的特点把四个班组的数据岗位全部交由女职工担任。2010年热处理车间新增一条调质线，针对生产离线、数据量大的特点，热处理车间号召所有岗位人员学数据，全范围内开展“一岗多能”活动。为达到“快”、“好”的要求，热处理车间召集四个班女数据员对他们提出“一个月出师，出师后上岗”的要求，通过前三个月的培训和检验，每个班至少有三名员工能熟练操作数据查询、来料接收、取样输入等数据问题，现热处理车间已把部分数据工作划分到各个岗位，女职工在此期间的师傅角色为该车间实现一人多岗起到了积极带头的作用。

创建经济性组织，争做创新型女职工

组织女职工全员、全方位献计献策，以QC小组、合理化建议、难题攻关三项措施为手段，围绕各个时期的目标和工作重点，在安全、生产、质量、基础管理等各方面着手，以技术质量科女职工为主体开展合理化建议月活动，抓重点人员，如主管热处理炉工艺员李晓艳提出的“热处理炉快速点炉法”已经申报，将原有30分钟的点炉过程缩短至5分钟，每次节省时间可提高产量10吨、创造效益16万元。此建议在热处理车间投用后效果显著，化繁为简的操作步骤为热处理产量创新高起到了推动作用。主管连铸工艺的王桂玲在炼钢用耐材（连续测温管）降本工作上下功夫，与连续测温管生产厂家沟通，优化设计，降低连续测温管管壁厚度，增加连续测温管长度，提高连续测温管测温精度，在保证连续测温管使用寿命前提下，降低连续测温管成本价格，每支降本200元，年降本504000元。

带头响应社会一系列节约资源、节能降耗活动，在厂区内严禁长明灯，室内无人必须关灯；夏冬两季空调温度设定为26℃。提倡无纸化办公，能不打印的材料尽量使用电脑阅览；非正规上交材料，提倡正反两面打印；利用废气纸张作为日用草稿纸，控制办公用品、墨盒、钢卷尺的使用。组织女职工开展女职工捡拾废钢活动，2010年分检上料现场洒落合金约600公斤，拾检倒短废钢途中洒落的废钢500公斤。

创建特色型组织，争做服务型女职工。

增强女职工服务意识，是女职工提高积极性、发挥能动性、增强创造性的保证。一方面，可以充分发挥女职工在企业中独特的一种作用，有利于体现女性的个人价值；另一方面，也利于女职工发扬自尊、自信、自立、自强精神，以高度的主人翁责任感积极投身于企业改革发展稳定的各项工作之中。在南钢的许多关键岗位，在生产一线，到处都活跃着女职工的身影，他们所取得的发展成绩无不凝聚着女职工的奉献。在迎接“全国星级现场评审”，我厂在女职工中推行“全员参与设备卫生维护与清理”。经过女工们的辛勤劳动，厂房面貌焕然一新；成立女职工缝补小组，为全厂职工提供贴心服务；成立女工“安全巡查岗”。针对夏季天气炎热，安全工作难度较大，每天有一名女工主动担当起安全巡查员，在做好本人安全生产的同时当好安全女卫士，提醒班组其它成员注意安全，并对班组成员防护用品的穿戴进行监督提醒；定期开展夏季送清凉活动，为现场职工送营养汤，发放冷饮，带去清凉。

在我厂窗口行业的精整车间探伤班，基本由女职工组成，承担着对外沟通的重任，保证产品质量、与用户保持良好沟通，她们是女工组织在管理提升上的重要课题。女工委以“诚信服务用户，努力追求卓越”为目标，先后多次开展以“用户在我心中”、“诚信班组，从我做起”为专题的班组座谈会，建立起面向用户的"快速响应"机制。对天顺、重山风力、VISTAS等企业提供长期技术支持；对南京巨龙管厂、珠江钢管厂等战略管线用户做驻厂跟踪。2010年精整探伤班被评为“全国用户满意班组”，该班组班长刘素梅被评为公司十佳班组长。

在钢铁企业中，女工组织要带领女职工积极参与厂内建设，投身企业改革和发展的大潮中。提高主体意识、竞争意识、风险意识，学习意识和创新意识，树立正确的世界观、人生观和价值观，努力提高自身素质，把个人价值的实现和企业的发展联系起来，争做文明型、知识型、技术型、创新型、服务型的“五型”女职工，坚持不懈地用知识武装头脑，用技术武装能力增强学习能力、创新和竞争能力，不断提高女职工在企业中的地位，实现自身价值，打造一片靓丽的天空。

新入职的时候给同事送零食，可以迅速拉近和他们的距离融入集体。一般女孩子就喜欢做这样的事情。我推荐下面这些零食作为小礼物，这是最常见也最合理的。比如送一些坚果。坚果味道香甜耐嚼耐吃，而且没有任何的异味儿。同事吃上了就不容易停下来，空闲时间与同事分享，坚果比如瓜子花生开心果等等大家可以一边吃一边聊热门的话题或者是聊工作追剧都可以。经常吃坚果对人也有好处很多。年轻人也会在工作的时候吃坚果补充体力。坚果富含蛋白质矿物质维生素。但同时也含有比较高的油脂含量，所以不要吃太多，容易上火。

第二种就是果脯。果脯也没有任何的异味，果脯含有丰富的维生素糖果酸。可以对人的皮肤有好处。经常在电脑前工作的人皮肤一般很差，可以适当吃果脯零食比如葡萄干草莓干菠萝干芒果干等等。

也可以给同事送一些牛肉干，之类的零食牛肉干是人人都爱吃的，一种零食。既可以补充体力，又味美耐嚼非常适合工作之余，抽空吃10食。

既然公司是做冷饮食品的企业，那么企业使命肯定要根据企业的行业性质去思考，具体的建议如下：

第一，企业使命必须贴合企业所在行业，既然是做冷饮食品，应该提倡健康、绿色等为主题开展使命的撰写；

第二，企业使命应该能够与时俱进，让人们感受到时代的气息，比如做新时代的冷饮食品之王的企业使命；

第三，企业使命，必须让员工和管理层都能够更好的落实，也即要踏实一点的，不能好高骛远，亦或者虚空飘渺；

第四，企业使命，要让大众传播起来更容易，这样既有利于企业的宣传，也有利于市场的更快认同；

第五，企业使命要和企业的定位相统一，不能脱离企业的定位，尤其是长远的企业定位是什么；

第六，企业使命要和企业文化和谐一致，这一点也很重要。

当然，冷饮食品公司的企业使命最好在健康、环保、为人民谋福利等方面出发，根据企业文化和企业的定位来安排。