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导读：零食春节过年的时候，是不能少的，在春节过年前，更是要准备好零食才可以啦！你家里开始为过年筹备一些年货了吗？有些人家过年的时候客人比较多，所以一些年货零食也比较多，过年要吃的零食，应该要大人小孩都爱吃才可以！而且如今大家越来越讲究营养了，所以
零食春节过年的时候，是不能少的，在春节过年前，更是要准备好零食才可以啦！你家里开始为过年筹备一些年货了吗？有些人家过年的时候客人比较多，所以一些年货零食也比较多，过年要吃的零食，应该要大人小孩都爱吃才可以！而且如今大家越来越讲究营养了，所以说过年的零食，好吃还要营养才可以啦。
一，开心果！开心果不仅好吃，而且具有很高的营养价值。开心果富含优质植物蛋白、不饱和脂肪酸，维生素、矿物质的含量也比较齐全，男女老少皆可食用。因为开心果含大量油脂，能够润肠通便，如果有便秘的困扰，不妨买点开心果吃吃看。家里要是有老人，也可以常买些开心果。
开心果很好吃，是一种休闲的零食，作为坚果的一种，还是很受人喜欢的，开心果富含精氨酸有助于降低血脂，开心果的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化。所以说开心果是大人和小孩，都可以吃的啦。
二，鱿鱼丝！相信很多人爱吃鱿鱼，那么你吃过这样的鱿鱼丝吗？既有着淡淡的海鲜味，还有着一丝丝的甜气，即食、下饭、下酒都是不错的选择。鱿鱼丝比较鲜嫩，开罐即食，非常的好吃美味，不论男女老少，都对它情有独钟。
鱿鱼丝是特别好吃的，吃腻了各种零食，来点开胃的鱿鱼丝是很不错的啦。不管是在办公室吃，还是在家里吃都很好。辣香好吃，麻辣劲爽的鱿鱼须，吃起来也能让人美到不行。用秘制配方炒至而成，味道深入每一寸鱿鱼须，让人爱不住嘴啦。
三，阿胶枣！阿胶被誉为补血上品，阿胶枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，可以起到补气养血的作用。气虚、失眠、发质差的人适合吃。因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。
阿胶蜜枣是很养身体的食物，在过年的时候可以适当吃一点！阿胶、蜜枣是老少皆宜的保健食品，长期使用具有滋补养颜、利于消化的功效。山东的红枣，阿胶枣，蜜枣都是很不错的，阿胶枣是用阿胶和红枣制作而成的一种食品，即食蜜饯，枣香郁浓，口感软糯，肉厚有嚼劲，零食也可以吃出好气色喔。
很多家长认为孩子吃零食容易蛀牙、食欲减退且零食缺乏营养。其实不然，有些零食就非常适合孩子吃，且可以为孩子补充营养。
孩子适合吃什么零食？
1、葵花子 ：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生 ：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃 ：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4、大枣 ：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、奶酪 ：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6、无花果 ：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
8、奶糖 ：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9、巧克力 ：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10、芝麻糊 ：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11、葡萄干 ：有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12、薄荷糖 ：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13、柑桔、橙子、苹果等水果 ：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14、牛肉干、烤鱼片 ：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15、乳饮料 ：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
16、麦香小面包 ：2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
家长如何给孩子吃零食？
1、正确选择给宝宝吃零食的时间。
小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。
2、正确选择给宝宝吃零食的量。
妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给的零食，如果是宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时可以给一点就好了。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕，就可以减少数量，只要不让宝宝觉得饿就行了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火。而且也可以给点水果吃。
3、正确选择给宝宝吃零食的种类
给宝宝吃的零食肯定要适合宝宝的，所以一般给的零食要比较易消化的，还要讲究营养。可以是水果、饼干或者牛奶等。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物，可以挺高宝宝的咀嚼能力，而且有助于固齿，还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿了。嗨哟最好不要吃果冻或者小个果仁，因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里，果仁则是容易滑到气管里。
说到零食，父母们可能第一时间就会想到就是负面影响，都认为零食会影响宝宝的胃口。但其实，适当吃一些有益的零食不但可以促进宝宝健康成长，还可以培养宝宝以后良好的吃零食的习惯。
宝宝到一岁半的时候可以吃些什么零食比较好，这里给父母们推荐五款。
1、草莓酸奶蒸蛋糕
食谱功效：
1）、开胃、补钙。
烹饪时间：约20分钟
所需食材
低筋面粉40克、酸奶一袋（配料只含生牛乳和菌种）、草莓2个
烹饪步骤
1）、准备一个干净大碗，碗中加入40克低筋面粉，然后加入约180毫升酸奶，把它们搅拌均匀备用。
2）、草莓洗净，之后切成片，然后把它们放到膜具中备用。
3）、将酸奶液倒入膜具中，之后把膜具放入蒸锅中，蒸大约15分钟左右即可出锅。
2、南瓜枣泥糕
南瓜枣泥糕
食谱功效：
1）、可以促进宝宝生长发育和预防过敏。
烹饪时间：约55分钟
所需食材
红枣4颗、大米50克、小南瓜1个
烹饪步骤
1）、将南瓜洗净，取20克去皮，之后切成小块；4个红枣放入水中，泡洗干净，之后去皮切成小粒备用。
2）、将红枣粒和南瓜块放入盘中，把盘子放入蒸锅中，蒸约20分钟把南瓜块和红枣粒蒸熟。
3）、把红枣粒放入碗中，然后加入2小勺凉开水，用搅拌机碾压成细腻的枣泥；南瓜块碾压成泥备用。
4）、把大米洗净晾干，之后放入搅拌机中打成粉末，过筛后去掉颗粒备用。
5）、取30克大米粉放入20克南瓜泥中，将南瓜泥和大米粉混合均匀。
6）、把南瓜大米团聚拢成团，然后盖上保鲜膜，静置10分钟，把南瓜米团搓成小球，压成饼状，然后将枣泥放入南瓜饼中间揉成团。
7）、把南瓜米团放到模具中压成形，然后放入蒸锅中，蒸约20分钟左右，这道南瓜饼就蒸熟了。
3、豌豆山药豆腐糕
豌豆山药豆腐糕
食谱功效：
1）、有助于促进宝宝骨骼发育和铁质吸收，预防贫血。
烹饪时间：约55分钟
所需食材
豌豆20克、山药1根、豆腐50克、淀粉12克
烹饪步骤
1）、把山药洗净，取50克去皮，之后切成小块放盘中，再把盘子放蒸锅蒸15-20分钟备用。
2）、把50克豆腐切成小块，之后用开水焯一下备用；20克豌豆放到开水中煮熟备用。
3）、将豌豆、豆腐块、山药块一起放到搅拌机中，搅拌打成泥。
4）、将12克淀粉用筛网筛入豌豆豆腐泥中，之后用勺子把它们混合均匀，变成细腻的面糊。
5）、将面糊装进已抹油的模具中，再将模具放入蒸锅中，大约蒸30分钟就可以把豆腐糕蒸熟了。
4、椰皇炖蛋
椰皇炖蛋
食谱功效：
1）、促进宝宝生长发育。
烹饪时间：约45分钟
所需食材
椰皇1个、鸡蛋2个、牛奶1袋、细砂糖8克
烹饪步骤
1）、椰皇去椰盖，取50克椰汁备用。
2）、准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，加入8克细砂糖，把它们打散。
3）、往鸡蛋碗中加入90克牛奶和50克椰汁，把它们搅拌均匀，之后过滤一两遍，去除大气泡和杂质。
4）、把鸡蛋牛奶椰汁混合物重新倒回椰皇里，盖上椰盖，冷水上锅，大火烧开后转中小火，继续炖30分钟就好了。
5、海苔碎烤薯片
海苔碎烤薯片
食谱功效：
1）、不仅有助于促进宝宝骨骼和大脑发育，还有利于甲状腺等器官发育。
烹饪时间：约45分钟
所需食材
土豆1个、海苔3克、食用油适量、盐适量
烹饪步骤
1）、1个土豆洗净，之后把它去皮，然后切成薄片备用；海苔片捣碎备用。
2）、准备一个干净碗，碗中加入一点盐，再加入适量水，搅拌至融化备用。
3）、把土豆片放入盐水中浸泡15分钟，之后取出，再用厨房纸吸干土豆片的水分。
4）、烤盘上铺上锡纸，然后涂上一层油，之后铺上土豆片，再往土豆片表面涂一层油。
5）、烤箱预热185度，然后放入土豆片，大约烤30分钟就好了。
6）、30分钟后取出土豆片，将海苔碎均匀地撒在土豆上面，放至合适的温度就可以让宝宝吃了。
比较省事又好的美食当然就是韩国进口的香肠了。因为孩子们也喜欢吃那种食物就是价格稍微贵了一点孩子吃起来也方便而且营养也非常高其中有鱼肉的。猪肉的。还有鸡肉的使用起来都很方便。当孩子饿的时候。吃一根火腿肠还是比较顶用的。
小孩子都爱吃零食，但是大部分的零食并不健康，如糖果，辣条，果冻，薯片等等，高油高糖不说，还含有对孩子身体不利的各种添加剂，所以，就不要让孩子去小买那些垃圾食品了，看看哪些零食比较健康吧。
1、水果的好处就不用多说了，最好让孩子养成每天一个水果的习惯，对身体的发育是很有好处的，香蕉，苹果，桔子，桃等等这些水果方便携带，可以给孩子装好带到学校课间食用，在家就选择孩子爱吃的水果，做个水果拼盘，水果沙拉都是不错的选择。
2、酸奶，牛奶
孩子每天至少需要一杯牛奶，最好是两杯，才能满足身体所需营养，而且牛奶有利于骨骼发育，平常多补充牛奶是有利长高的，所以给孩子喝牛奶，酸奶，绝对是不二选择，但要注意区分纯牛奶和乳饮料的区别，酸奶和酸奶饮品的区别。
3，奶酪
奶酪是牛奶浓缩的精华，营养可比牛奶更胜一筹，如果孩子不太爱喝牛奶，可以选择奶酪来给孩子补充营养，市面上有卖专门的儿童奶酪，口味比较清淡，也方便携带，适合孩子吃，注意奶酪一定是冷藏的，如果不是，很可能就是以奶糖，奶片来冒充的。
4，坚果
坚果富含优质脂肪，丰富的植物蛋白，有利于孩子大脑发育，坚果味道都比较好，注意不要让孩子吃多了，毕竟坚果的油脂含量很高，每天一小把就够了，核桃仁，杏仁，腰果，榛子，花生，夏威夷果等等都是不错的坚果，瓜子之类的尽量不吃，因为嗑瓜子的行为并不好看，尤其是女孩子要注意，购买坚果时一定要挑选优质坚果，劣质坚果很可能已经发霉，容易致癌。
5，海苔片，小鱼干
海苔和小鱼干中含有丰富的微量元素，能够满足孩子生长发育所必需的的营养，而且方便易携带，小小一包很方便吃。也可在吃饭时撒在米饭上或菜里，解决了平常孩子不爱吃海带，海鱼的问题。
6，葡萄干，蔓越莓干，杏干
如果孩子吵着要吃糖，不如用新鲜果干试着哄一下孩子，果干酸酸甜甜的而且营养丰富，比单纯的吃糖要好的多，但注意也不要吃多了，果干比新鲜水果含糖量高很多，多吃易导致孩子蛀牙，发胖，还要注意区分果干和蜜饯的区别，平常如果会做一些面点主食，在里面放一些果干也是不错的选择，如蔓越莓蒸蛋糕，葡萄干发糕等等。
