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导读：每个工作日的下午三四点，困得人仰马翻时，还有什么比一杯奶茶+一块蛋糕更幸福呢？ 对我们来说，零食，已经成为了工作中不可缺少的一部分。每一位上班族的办公桌，一定都出现过零食的身影。 这些零食，从家乡特产红薯干、水果干，到火爆全网的酸奶、火鸡面
每个工作日的下午三四点，困得人仰马翻时，还有什么比一杯奶茶+一块蛋糕更幸福呢？
对我们来说，零食，已经成为了工作中不可缺少的一部分。每一位上班族的办公桌，一定都出现过零食的身影。
这些零食，从家乡特产红薯干、水果干，到火爆全网的酸奶、火鸡面，应有尽有。
不过，上班吃零食也是有代价的。
数据显示，超过21%的上班族存在 “过劳肥”现象， 除了缺少运动，很重要的原因就是吃零食。
上班吃零食的几个正当理由
据调查，90%的公司都没有明确禁止员工上班吃零食（但一天到晚上班嗑瓜子就过分了~），如果你的公司有这方面规定，不妨拿这几个理由去怼老板吧！
1用零食代餐
如果没有吃早餐的习惯或没时间吃早餐，一些上班族会在办公室准备饼干和酸奶，还有小面包等零食。
上午10点，是吃零食的最佳时间。因为这时候起床气消失，清醒后饥饿感更强烈，而且距午餐时间还有2个小时，这时吃点零食既能降低饥饿感，又不会影响午餐食量。
2缓解胃病
作为几种最常见的职场病之一，胃溃疡大部分是由于在办公室久坐，加上饮食不规律导致的。
长时间未进食，胃酸分泌过多，胃壁薄膜被消化，很容易导致胃溃疡。
在工作间隙吃一些零食，能够有效防止胃溃疡等肠胃病。
3补充能量，缓解疲劳
90%的公司考勤都是上午9点到下午6点，其中下午5-6个小时的连续工作很容易让我们产生疲劳。
下午三四点，吃点零食、喝杯下午茶，不仅可以快速补充能量，还可以带来短暂的放松，舒缓神经，减轻身心疲劳。
4增进同事关系
工作中，同事相互分享零食，一起讨论零食的味道、价格。闲聊过程中，人际关系也会变得更和谐。
如果零食是家乡的特产，我们还可以一起聊聊家乡的风土人情。
办公室吃零食指南
尽管办公室吃零食没有被明令禁止，但无论是吃零食的姿势，还是零食的种类，都有一些 禁忌 和 技巧。
1吃零食正确姿势
切忌从早吃到晚
作为老板，看到员工吃零食本来不是什么大事。毕竟人性化的公司还会提供下午茶，把这作为一种员工福利。
但只顾吃零食而不工作，老板肯定不能接受。所以，挑选吃零食的时间很重要。
一般来说，上午10点和下午3-4点吃零食更让人接受，而每次吃零食的时间最好不要超过30分钟。
声音要小，零食尽量无异味
吃零食切忌不要影响同事，吧唧嘴、嗑瓜子、吃薯片等行为，一定会引起公愤。
除此之外，螺蛳粉、榴莲、鲱鱼罐头等不要带到办公室吃，办公室的通风条件较差，味道久之不去。
及时清理垃圾，保持卫生
任何品格都是能从小事体现出来的，吃零食也不例外。
如果你吃完零食后留下一堆果皮纸屑没有处理，你的领导会认为你是一个没有责任心的人。
2零食种类推荐
知乎上有一个问题：“最适合在办公室吃的零食是什么？”这个问题的答案超过1,300个，浏览量高达960多万。
可见，上班族们对好吃的零食还是有很高的呼声，下面就来推荐一些好吃的零食（绝对不是恰饭！！）。
代早餐类
这类零食主要是解决上班族不吃早餐的问题。它们的特点是营养种类多、丰富，能量较高，让我们有充沛的精神去工作。
建议选择的零食如 牛奶、酸奶、蛋糕、肉松饼， 以及富含维生素的 水果 如苹果、草莓等，不但可以增加饱腹感，还能补充营养。
能量补给类
工作间隙的休息之余，尤其是在下午犯困的时候，吃点富含能量的零食可以缓解疲劳，让人迅速精神起来，例如巧克力类的零食。
另外，还值得强烈推荐的就是 干果类 的零食了，例如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
既能补充能量，恢复脑力，缓解疲劳，还能有效防止长胖。
如果图方便的话，市面上有很多品牌，如三只松鼠、百草味、良品铺子等的“每日坚果”系列零食值得购买，小包装解决了存贮和携带的问题，免去了去皮、去核的烦恼。
奶茶
奶茶对上班族们来说，早就不是简单的饮品了，而是拯救自己灵魂的琼浆玉液。
三分糖、一份芋圆、一份椰果、一份珍珠，如果再加上一点仙草冻和布丁，一杯幸福感高达200%的奶茶相信会让任何困倦的人打起精神来。
美团的《美团外卖奶茶真香消费报告》就显示出，奶茶已经征服了职场中的绝大多数女性：95%的26岁以下女性用户每周必点一杯。他们甚至还统计出了几个主要的互联网公司员工的奶茶癖好。
可见，奶茶已经是上班族工作中不可或缺的幸福来源。
童年回忆类
零食不仅仅是一种食品，还是一种情怀。每个上班族心目中都会有自己的一片零食净土。
不得不提的例如“AD钙”、麦丽素、大辣片（不太推荐在办公室吃，味道重且油腻）、咪咪等等。
在办公室与同事一起吃着童年回忆，还能一起聊一聊童年的经历，也是很幸福的事情。
如果说除了工资，还有什么动力能让我到公司上班（摸鱼）的话，恐怕就是零食了。下午茶时间还能和同事聊聊天的话，上班好像也是一件不错的事。
为了确保我们的努力取得实效，我们需要事先制定方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是我为大家收集的员工团队活动方案，欢迎阅读与收藏。
员工团队活动方案1主题：公司与你一起长
特质：增强凝聚力，培养员工忠诚品质；体现公司重视、关注每一个员工的成长，并且公司愿意与员工一起成长的涵义。
活动策划：
活动地点：适合于开part的任何地方。
基本设施要求：投影仪（借用公司），话筒及音响（场地自带或公司借用），音乐伴奏（ 网络下载即可）、笔记本电脑（借公司即可），数码相机（公司肯定有），DV（个人、公司借），小彩灯（活动场地一般都有，即使买也不到100大洋）。生日卡若干（成本可控），鲜花水果若干（建议批发，不必包装），空白cd若干（刻录用），刻录机（公司百分之九十九都有刻录机，或者带刻录功能的光驱，康宝光驱），1开白纸。
具体内容：
1、“公司与你一起长之公司关怀”：本环节作为活动开始的序幕。活动组织者宣布活动开始之后，灯光忽然变暗，生日歌轻扬，投影出现公司总裁或者工会主席、团委书记（身份恰当、级别足够高的 领导）的生日贺词视频。
领导日理万机，贺词可事先拟好，要点包括：
亲爱的员工，你们是公司发展的源动力，公司今天的成绩包含着在座每个岗位上员工的努力。
今天给我们员工过生日，我代表公司送上最真挚的祝福：希望你们在公司这个平台上健康成长，通过努力，实现梦想，公司愿意和大家一同成长，让我们一同来铸造公司的每一个辉煌！我代表全公司全体员工祝你们生日快乐！
视频完毕，可以颁发生日贺卡，贺卡上有该员工部门负责人书写的祝福和主要同事的 签名。（如果公司有生日礼金那就更煽情啦：））颁发贺卡过程中可同时进入第二环节——幸福惊喜。
2、“公司与你一起长之幸福惊喜”：提前选择每一位生日员工的vip亲友（部门 领导、同事、父母、男女朋友），通过录音或者视频向生日员工单独表达生日祝福。可以偷偷找到某位员工的父母，录上一段视频，或者电话采录远方家人的祝福，或者录下她男朋友的意外倾诉，都将让人感动万分，终生难忘！此环节如果生日员工人数很多，要控制每段祝福的时间，以1分钟之内为宜。整个祝福可选用电子相册软件或powerpoint制作，背景、切换效果美观，音频、视频插入方便，制作过程也相对简单。（华军软件园有n多 免费电子相册下载）
相信这时候气氛已经变得火热了，有的mm是不是眼睛都流出泪水啦，有 网线的地方还可以约好远方的人通过qq视频和寿星进行实时交流，那就更火爆啦！下面该让大家互动释放一下拉。进入第三环节——我的生日秀。
3、“公司与你一起长之我的生日秀”：该环节主要是给每个员工一个展示自己，表达自己的机会。可实现通知生日员工有此环节存在，让大家提前有所准备。每位员工有3分钟时间自由支配，可以 给大家唱首卡拉ok，也可以秀一下自己的小绝活，或者主持一个小游戏，或者和大家说说话，不拘一格。主持人此环节可引导大家对公司和同事的祝福及进行反馈，工作人员用DV拍下整个活动，刻成CD，作为生日纪念。如过条件允许，也可以邀请当地不错的酒吧歌手，吉他弹唱几曲更为煽情。
此环节持续时间在1~2小时为宜，中间可以穿插互动小游戏，以增强气氛。
4、“公司与你一起长之我和公司一起长”：该环节由所有生日员工用水果或者鲜花为材料在白纸上拼出公司logo，并在纸上签写祝福。作为对公司 提供关怀的反馈。此环节可以开动脑筋，用各类物品作为原料，组成公司logo，或者“我与公司一起长”几个字。
5、“公司与你一起长之温情永远”：将活动整个过程制作成精美DV，刻录成光碟。发放给所有生日员工留作永久纪念。把活动照片，员工亲手制作的logo作成公司板报内部展示。也可作为公司企业文化或宣传册中员工生活的有利宣传。
6、“公司与你一起长之大快朵颐”：这个环节不说也清楚啦，整个过程花费金额不多，既然有那么多的预算，可以组织一个冷餐会，或者大家动手自助制作生日餐，总之，不能让人家饿着肚子玩嘛。
7、“公司与你一起长之我动故我在”：这个环节，在大家吃饱了，在房间里憋闷了，可以出来组织拔河，篮球、跳棋，桥牌等比赛。让大家自由参加。文秘114版权所有
活动整个策划就这样，花费不大，相信会 给大家一个意外的惊喜。 领导也会为音乐男孩哥哥的组织能力而喝彩呢。
员工团队活动方案2秋天，一个收获的季节。在一场招骋会后，好运来公司迎来了自已的收获季节，经过层层筛选，一批非常优秀的新员工了加入长沙好运来物流公司团队。
一、活动人员：
长沙好运来物流公司全体员工
二、活动目的
1、欢迎新同事的加入，帮助其尽快融入公司的同时培养和建立新员工对本公司的信任感和归属感。
2、加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的热情和斗志。
3、增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调 精神和能力。
三、活动时间： 20xx年9月28号19：00——23：00
四、活动地址： 定为“想唱就唱”一楼歌厅
五、主持人： 赵梅、屈超
六、活动流程：
1、新入职员工介绍：（新员工）
2、新入职员工代表 讲话：（粟娟）
3、欢迎词：（董事长梁基炎）
4、活动互动：
1）踩汽球：将汽球捆绑在脚上，相互踩对方的汽球，时间一分钟，以谁脚上的汽球最多为胜。
2）走台：参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。（这个游戏的参与者是男性比较有欣赏的噱头哦）
3）两人三足：每个部门派出两名员工，一人的左脚与另一人的右脚绑在一起，进行比赛，先到目的地为胜，这个活动考验的是部门员工之间的默契配合
4）脑筋急转弯：员工轮流出题，采取抢答有奖方式，如果答错，要求献唱一首或者说一个笑话。连续答对3题者，可得到公司奖励小礼品一份。
5、自由活动
七、活动注意事项：
1、安全事项
2、活动必须着工装参与
八、活动组委会：
活动采购：曹春芳、王艳
九、活动道具：
1、汽球：2包
2、书本：2本
3、捆绳：2捆
4、礼品：10份
十、其他采购： 零食（西瓜子、花生、葵花籽、梅子、熟食、薯片、苹果、香蕉、枣子、饮料）
十一、经费申请 20xx元
十二、活动结束，各部门 领导确保员工安全到家。
员工团队活动方案3一、训练背景
由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队 精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高
1、积极主动的沟通 精神
2、双赢思维、补位意识
3、面对变化的正确管理方法
4、对团队具有高度的责任感
5、富于创新 精神、主动求变
6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人
四、 方案设计理论特点
项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与 心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求
1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
六、课程设计 方案
1、参训人员：新员工特训班全体员工
2、拓展地点：公司拓展训练场
3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。
4、课程流程：
七、费用预算
八、拓展训练游戏 方案
员工团队活动方案4一、活动的背景： 公司队伍逐渐壮大，无法避免新老员工之间，业务团队之间，业务与后勤各个职能部门之间，就工作问题上，难免存在配合和服务上沟通的障碍，和矛盾冲突。为了让工作氛围更加的和谐，促使各个部门之间更好的交流和沟通，提高工作效率，创造更大的收益，企划部针对这一现象，特制订了一系列关于缓解员工关系，促进部门协作效率周期性活动。
二、活动目的： 活动有利于灌输公司新的理念，互动能够增加各部门人员之间的亲和力。通过周期性的活动，能够及时、有效的传达公司最新 精神和指示，让员工更加清楚的了解公司新动向。选择不同部门进行联谊的活动，更能增强不同岗位、不同职责员工之间的协作、理解、包容，从而达到团结一心，有效沟通，高效益的团队。
三、活动的时间： 以两个月为一个周期开展
四、活动的主体： 公司全体员工（根据不同的部门和员工之间的情况，组织人员活动。大活动人员不超过60人，小活动人员不低于30人）
五、活动的'场所： 主要场地以培训室为主，户外可以选择农家乐、度假山庄、市区内 免费的主体公园为场所
六、活动的开展： 周期性活动大致可以分为三类：拓展项目、座谈会项目、体育活动项目、知识趣味比赛。
根据活动主体不同，企划部牵头组织培训部和部门管理沟通，确定最后的活动 方案，确保活动能够解决实质问题，让活动的价值最大化。
（一）、拓展分为：室内拓展和室外拓展
室内拓展：短期内对心态和思维的调节效果好、见效快，成本低，可供选择活动内容丰富。
户外拓展：能够形成触动和刺激，强化服务意识，持久性好，可以增强团队之间的协作能力，达到团队相互协作与信任的目的。
（二）、茶话会：形式灵活多样，内容丰富多彩，可以分为：团队才艺展示、小游戏、个人才艺表演、座谈会、工作角色转变短时间体验感受、案例分享、 思想和 心得交流、真心话、传爱心等一些列小片段组成。既可以以团体的形象对公司进行宣传，又会为公司的业务累计资源。
（三）、活动：乒乓球比赛、拔河比赛、波斯飞毯、跳绳比赛、滚铁环比赛、接力赛、合唱比赛、卡拉OK大赛、景区的旅游进行的团体赛和友谊赛等一系列活动。还可以组织到老人院、留守儿童、问题儿童等地区送温暖活动，到社区为孤寡老人和空巢老人做服务和慰问活动，不仅可以提高员工之间的组织与协调能力，还有益于提高公司形象，宣传力度。
（四）房产专业知识竞赛、助理团队服务礼仪竞赛、陌拜房源、客源角逐大赛、关于对待客户、寻找房源、客源方式、方法的辩论赛、带看经纪人技巧、技能大赛等知识趣味比赛。通过比赛既可以促进员工之间的经验交流，又可以提升员工工作的积极性。
七、活动的费用预算
每次活动最低标准以5元/人的标准，最高标准以10元/人为标准。
员工团队活动方案5为进一步丰富我校教职工的 精神文化生活，积极推进校园文化建设，倡导教师“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念，经工会委员会研究决定，组建教职工文体团队。
一、文体团队类型
根据目前实际，先行成立书画队、合唱队、舞蹈队、羽毛球、篮球队、乒乓球队。
二、组织 领导
1、各文体队在校工会的 领导下以业余时间为主按计划开展活动。
2、各文体队队长选暂由校工会推荐。各队队长根据工会工作要求，明确活动计划，全面管理和协调队员训练、展示、比赛等事务。
3、各文体队由下列老师担任队长：
三、各文体队活动安排表
四、实施过程及要求
1、所有教职工均可根据自己的爱好，自愿选一个项目报名。
2、请各队队长负责督促本队老师积极参与活动，做到活动有组织、有纪律、有质量，活动时间为每周四4点——4点30，双周集中活动，队长完成活动记载（包括时间、地点、参加人员签到），单周自由活动。
五、未尽事宜，另行通知。
六、其它
报名时间：请各工会小组长于9月20日下班前上交报名表至工会。
联系人：吴继红南园校区四年级语文办公室
联系电话：680801
员工团队活动方案6一、 活动宗旨：
1 、为 加强企业团队凝聚力与团队协作能力；
2 、激发公司员工积极参与公司各项活动的热情；
3 、 加强和巩固员工对公司企业理念的熟悉；
4 、 休闲娱乐，缓解工作疲劳。
二、 活动对象：
明芯微电子 全体同仁
三、 活动时间：
三天二晚
四、 活动主题：
蜈支洲岛 3 天五星精品纯玩团队游（晚去晚回）
五、 活动主办：
行政部（负责方案的制定、与旅行社的接洽、管理与协调活动的组织实施）
旅行社（网提供的导游服务）
六、 旅游线路：
第一天： —— q （乘飞机） ——酒店入住
第二天： 鹿回头山顶公园 —— 大旅游区 —— 天涯海角——晚餐
第三天： 游览世界**选美总决赛会址：美丽之冠 —— 亚沙滩 —— 蜈支洲岛 ——乘机回
七、 费用：
1 、价格 ： 2210 元起 / 人；
2 、费用包含：
（ 1 ）往返机票、机场建设费、燃油费。
（ 2 ）全程安排空调车。
（ 3 ）2 晚未挂牌五星酒店住宿（含政府调节基金）。
（ 4 ）专业导游服务。
（ 5 ）全程含三正二早（八菜一汤）
（ 6 ）景点第一门票。
（ 7 ）旅行社责任保险和个人旅游意外险。
八 、公司费用预算
公司总人数 45 人× 2210 元 / 人 =99450 元
九、 其他说明：
网预订电话
员工团队活动方案7一、活动目的： 为丰富公司员工娱乐活动，加深员工之间的友谊，展示公司良好的精神风貌，提升团队凝聚力。
二、活动对象： 公司全体员工，共27人（病假1人）
三、活动时间： 20xx年9月28日8:30—18:30
四、活动地点： 蚂蚁山庄
五、活动组织： 行政部全体同事协助筹备：运营部、信贷部全体同事
六、活动内容及规则：
（一）集体拍照
8:30公司集合，全体人员在公司、五象广场拍集体照。
（二）休闲一日
10:30前往蚂蚁山庄，烧烤、唱歌、打球
（三）团队活动（14:30开始）
将所有的组员分为4组，抽签决定，每组成员5人 1心有灵犀（预计40分钟）
每队出个人进行比赛，每次比赛时间5分钟。 规则：
11参加猜词的两人，一个人根据组织者题板上成语或词进行口头或者动作表述，不能出现提板上的词相同字，也不能使用其他语言表述。否则算违规，另外一个人进行猜。
12其他同组队员或其他人员不得提醒，否则视为违规，不计成绩。
13在规定时间内，猜出个数最多者为胜出。
14全体比赛结束后，评审出冠军一名（可并列） 2橡皮筋传递（预计40分钟）
每队5个人进行比赛，每次比赛时间5分钟，一次两队参加。
规则：
11比赛前每个队员发放一根筷子，比赛开始后每个队员把筷子衔在嘴里，由工作人员在第一位队员的筷子上放一根橡皮筋。
12比赛开始计时后，第一位队员用筷子向第二位队员传递。以此类推，直到最后一位队员把橡皮筋放到指定的位置。
13在比赛过程中如果橡皮筋掉了，必须要从第一个队员重新开始。 14在规定时间内传递橡皮筋最多的队获胜。 15全体比赛结束后，评审出冠军一名（可并列） 3气排球比赛（预计60分钟）
11比赛单循环淘汰制，决出冠亚军两队。
12比赛采用25分制，先得到25分的队伍获胜，但分数必须超过对方2分。 13比赛抽签决定对手（三盘制）
七、活动费用预算
八、注意事项
注意环保，不要在现场乱扔垃圾。
2个人做好防晒防虫的准备。
3整个活动现场需要听从组长安排，积极参与活动各项环节。
4个人注意安全。
行政部
20xx年9月25日
男领导给女下属送礼物，通常情况下是不太正常的。因为正常的上下级关系上级，不需要给下级送礼物，特别是性别不同，送礼物容易造成一些误会。当然，如果是生日礼物，或者给所有的下属都送礼物，另当别论。
作为领导送的礼物，拒绝接收肯定不合适。比较合宜的做法是深表感谢，欣然接受，如果有老公或者是男朋友的，一同出面，给领导的老婆或孩子买件礼物还礼，深表谢意，这样就可以拒绝暧昧，也让领导知道你是有原则的人。
有。北京百事薯片厂是百事食品公司旗下的子公司，根据查询百事食品公司官网可知，百事公司员工每年会给予500元的旅游代金卷福利，和出行补贴，使员工缓解工作压力。百事公司（PepsiCo Inc）是一家饮料和休闲食品公司，在全球200多个国家和地区拥有14万雇员，2004年销售收入293亿美元。
新入职给同事送什么零食？
办公室常备些各种口味的小零食，当同事工作不顺、心情不好、下午叫饿又或者无聊时，和大家分享点零食顺便聊聊天，就是很不错的拉近距离的好方式。不像在家里，想吃什么买来吃就行，准备办公室零食是有讲究的，太贵重的自己金钱负担重而且同事也不好意思吃、咀嚼声音太大影响别人工作很不礼貌、味道太大弥漫整个办公室很可能会找到非议、口味太小众没人感兴趣又会太尴尬……作为零食界的资深吃货，妞妞为妹纸们推荐几种适合办公室吃的零食类型和口碑品牌，有需要的可以来看看参考下哦。妞妞心选推荐NO1 香甜果干讨喜备受办公室一族青睐的三只松鼠果蔬脆，是由黄桃、苹果、紫薯、南瓜等田园蔬果干混合后进行VF加工而成的人气小电心，同时呈现出蔬果的自然清香和甘甜、酥脆清爽的口感以及多维丰富的营养价值。严选优质新鲜水果经过日晒或烘干而成，保留原味原样的浓郁香甜，好吃健康零负担，分享给同事们当茶余饭后的小零食吃非常适合。考虑到含糖量和卫生等，建议优先备些苹果干、猕猴桃干、无花果干等独立包装款。妞妞心选推荐NO2 坚果健脑美味来自三只松鼠的人气礼包，不管是走亲访友还是看望病人都是很不错的选择。精选榛子、碧根果等多种坚果，品类丰富、口感香醇、剥壳也相对比较简单，而且包装还很有面子。坚果堪称办公室零食的精华，富含的不饱和脂肪酸有助于缓解疲劳，保护大脑发育；可调节血糖血脂、保护视力，此外，咀嚼坚果还有助于锻炼脸部肌肉，特别适合每天坐在电脑面前办公、大脑和视力容易疲劳，且活动量有限的办公室一族食用。妞妞心选推荐NO3 饼干解馋饱腹丹麦精选曲奇礼盒由香草圈、黄油卷、糖片等组合而成，源自醇正丹麦配方，由优选进口黄油和甄选优质鸡蛋为原料细腻加工而成的，香味浓郁怡人、口感松脆细腻，唤醒下午茶的欢乐时光，这是一个不错的好选择。办公室里常备些小饼干，像松软细腻的曲奇、酥脆爽口的苏打饼干、富含膳食纤维的全麦饼干等都很不错，既能起到充饥饱腹感，还可以用来解馋磨牙。而且饼干类一般售价不会太高，经常带去和同事分享也不会造成太大的负担。妞妞心选推荐NO4 牛肉干缓解情绪科尔沁牛肉干来自蒙古游牧民族的诚意之作，优选草原肥牛后腿精肉，经手工切条、腌制、烘干和烘烤等精制而成，不仅有效锁住了鲜香滋味、肉丝纤细耐嚼、越嚼越香，而且热量低、营养价值也很丰富。被领导骂、和同事生气闹矛盾时尝试来几根牛肉干，反复用力咀嚼可促进内啡肽、多巴胺的分泌，有助于缓解情绪、降低焦虑；鲜美香醇的口感还有助于转换心情，此外，高蛋白低脂肪的营养成分也不必担心发胖
