外卖一般点什么比较干净

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外卖一般点什么比较干净
导读：比较干净的外卖：寿司、粥品、炒青菜、小碗菜、面条等。一、寿司第一种干净的外卖美食就是寿司了，这是一种日本的传统美食，近些年来在中国也很流行，吃的人也很多。寿司的口味很多，不同食材包裹米饭做成不同口味的寿司，深受大家的欢迎。因为寿司的制作过程

比较干净的外卖：寿司、粥品、炒青菜、小碗菜、面条等。

一、寿司

第一种干净的外卖美食就是寿司了，这是一种日本的传统美食，近些年来在中国也很流行，吃的人也很多。寿司的口味很多，不同食材包裹米饭做成不同口味的寿司，深受大家的欢迎。

因为寿司的制作过程很简单，食材也没有汤汁和温度的要求，外卖小哥在送餐的时候，不会把寿司给弄坏，所以寿司大家可以放心的点。

二、粥品

大家喝的各类粥品基本都是有自己的连锁店的，品牌就让人很放心，好喝的粥都有着严格的卫生标准，不然就是自己砸自己的招牌。

若是给人喝隔夜粥，很容易被察觉，所以都是当天熬粥当天卖完，但是这种高品质的粥品价格也会相对昂贵一些，大家不要图便宜去点那种廉价的粥外卖，卫生得不到保证。

三、炒青菜

第3个干净的外卖美食就是炒青菜了，我们在吃炒菜米饭的时候，一定不要错过这道菜，虽然它是素菜，但是翠绿又好吃。炒青菜的做法很简单，一般也很干净，所用的食材也是新鲜的，外卖都是现点现做，因为炒青菜若是放置时间太久，就发黑发蔫了，因此大家可以放心点着吃。

四、小碗菜

生活中很多人也喜欢吃小碗菜，它和盖浇饭不一样，每一份菜的分量都很小，大家可以多选几个，搭配米饭吃口感更加的丰富，做小碗菜的店面一般也比较的干净正规，食材都是较新鲜的，因为菜的分量少，所以做起来更加的快速，卖的也是畅销的菜品，很干净很好吃。

五、面条

最后一个要说的就是面条了，很多人点外卖也喜欢吃面食，毕竟面条都是现吃现煮的，不用担心是隔夜的，因为隔夜的面条很容易被人察觉，口感硬还容易成一坨。所以大家平时不知道吃啥时，可以点面条来吃，做法简单也干净，各种各样的面食可以根据自己的口味来选择，很多人都经常点来吃。

一、粥

外卖里面的粥的品种非常多，比如小米粥、赤豆粥、绿豆粥、燕麦粥或者是海鲜粥等等。这些粥营养非常丰富，而且口味相对来说还是比较清淡的。

二、汤水

很多人点外卖的时候喜欢吃一些汤汤水水的东西，比如排骨汤、银耳汤、红枣汤、莲藕汤等等，这些汤水其实也是非常好喝，非常有营养的，口味相对来说也没有那么重。

三、沙拉

蔬菜沙拉、水果沙拉也是在外卖当中比较受欢迎的。现在很多的一些清爽型的食物都是对我们的身体健康有非常好的作用的，因此我们想要吃清淡的外卖，可以点上这些蔬菜沙拉或者水果沙拉来吃，一方面可以吃饱肚子，另一方面也对我们的健康有保障。

四、疙瘩汤。

疙瘩汤也是非常清淡的一种主食，既美味又健康，也没有很多油水，比较适合晚上吃一些。

5、素炒青菜。

素炒的既没有用油又特别好吃，很清淡的一种吃法，而且青菜有很多营养物质，对身体健康有很大好处。

中午的食物最好能够丰富多彩一些，首先鸡蛋要吃的，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。

第二是肉类，肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的提取比例，同时，注意烹饪时的油烟控制，中午相对的午餐时间会比较长一些，而且吃完后不会马上休息，所以中午吃些肉类还是比较容易消化的。

第三是鱼类，鱼类的营养价值相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼，可以煮汤，可以红烧、清蒸、煎炸都非常的有营养，当然蔬菜那是必不可少的，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养，可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题，还需要搭配些水果，如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c和其他的膳食纤维，让下午工作起来干劲十足，不会觉得过于疲惫，想打瞌睡。